目次:
- 入浴は1日1回か2回健康ですか？
- 誰もが独自の基準を持っています
- 年齢層別の入浴ニーズ
- 1.幼児
- 2.子供
- 3.若者
- 4.大人
- 5.高齢者
- シャワーのスケジュールが必要とされていない場合はどうなりますか
- シャワーが多すぎる
- シャワーはめったにありません
1日2回の入浴は多くの人の習慣になっています。二度シャワーを浴びないときれいではないと彼は言った。あるいは、1日1回の入浴は汚いと言う人もいます。しかし、1日2回の入浴は健康的で体をきれいにするというのは本当ですか？
入浴は1日1回か2回健康ですか？
確かに、体の衛生状態は人の健康に大きく影響します。入浴は皮膚をきれいにし、死んだ皮膚細胞を取り除くことができるので、毛穴はきれいになり、皮膚細胞は適切に機能することができます。
入浴はまた、皮膚の炎症やその他の皮膚の問題を引き起こす可能性のある悪玉菌を取り除きます。それだけでなく、定期的にシャワーを浴びる場合のその他の健康上の利点は次のとおりです。
- 免疫システムを高める
- 筋肉の痛みや痛みを軽減します
- 腫れを減らす
- 血流
- 集中力を高める
- 倦怠感を軽減します
- 呼吸を改善する
ただし、頻繁にシャワーを浴びても、体が健康になるとは限りません。その理由は、頻繁に入浴すると、実際にはいくつかの種類の善玉菌が体から消える可能性があるためです。
したがって、実際に毎日シャワーを浴びることは、ほとんどの人が行うように1日2回シャワーを浴びることは言うまでもなく、あなたが健康であることを保証するものではありません。
それでも、1日にどれくらいの頻度でシャワーを浴びるべきかについての基準は実際にはありません。 1日1回シャワーを浴びる人は、1日2回入浴するよりも健康で清潔である可能性があり、その逆もあり得ます。
一人一人の清潔さの必要性が異なるので、何が明確であるか、1日1回、2回入浴するか、まったく入浴しないかは、各人によって異なります。
誰もが独自の基準を持っています
ほとんどの人は、理想的にはお風呂は1日2回であるべきだと信じています。
実際、一日にシャワーを浴びなくても、必ずしもあなたが汚れたり、体が病気になったりするわけではありません。これは、たとえば、日常の活動や当時の血中の天気など、各人のニーズと状態に戻ります。
年齢層別の入浴ニーズ
1.幼児
米国小児科学会の声明によると、赤ちゃんは毎日入浴する必要はありません。赤ちゃんが這い始めて食べ始めるときは、定期的にシャワーを浴びるスケジュールを立てる必要があります。
その段階に入る前に、赤ちゃんは1日1回または1日2回入浴する必要はありません。
2.子供
汗をかくまで走り回ったり、家の外の汚れた場所で遊んだりするなど、子供たちが活発に動いていない限り、6〜11歳の子供たちは1日に1〜2回入浴する必要はありません。彼らは数日ごとに入浴することさえできます。
しかし、思春期を迎え始めると、入浴の必要性は変化し始めます。この間、子供たちは少なくとも1日1回入浴を開始するのが最善です。
3.若者
十代の若者たちは身体的に活発になる傾向があり、自動的に発汗量も増加しています。特に学校で友達と一緒に運動するのが好きな少年たち。したがって、活動後少なくとも1日1回の入浴は、それを清潔に保つために確かに必要です。
4.大人
あなたが大人であるとき、特に生産的な年齢では、一般的に人々は仕事をします。あなたが行う仕事と活動はあなたがシャワーを浴びる頻度を決定します。
体を活発に動かす必要のある野外での仕事や重い仕事では、エアコンの効いた部屋で一日中働く場合よりも、シャワーを浴びる頻度が高くなります。
5.高齢者
高齢者は一般的にあまり動かないので汗をかくので、1日1〜2回入浴する必要はありません。高齢者は週に1〜2回入浴し、毎日体を新鮮に保つために、最初に温水に浸した手ぬぐいを使用することができます。
シャワーのスケジュールが必要とされていない場合はどうなりますか
入浴するのに理想的な時期はありませんが、自分のニーズに合わない入浴をすると、健康状態に影響を与える影響がいくつかあります。
シャワーが多すぎる
誤解しないでください。まったく汗をかかず、家にいるだけでも、1日に2回以上シャワーを浴びる習慣があると、実際に肌に問題が生じる可能性があります。
通常、頻繁にシャワーを浴びると肌が乾燥します。この状態は湿疹などの皮膚病につながる可能性があります。皮膚がかゆみ、赤み、ひび割れを感じることがあります。
乾癬などの皮膚の健康上の問題がある場合は、1日2回の入浴が病気の再発を引き起こす可能性があります。入浴が多すぎると、酸性マントルと呼ばれる皮膚の層が破壊される可能性もあります。特にアルカリ性石鹸を使ってシャワーを浴びると、肌のpHが変化します。
この層を失い、皮膚のpHを変えると、皮膚が感染しやすくなります。したがって、シャワーのスケジュールも肌の状態に応じて調整する必要があります。特定の皮膚の問題がある場合は、医師に相談してください。
シャワーはめったにありません
シャワーを浴びすぎると、体が悪臭を放ちます。これは、汗とバクテリアの混合物が体に長時間付着することから生じます。
発汗は、活発な体の動き、ホルモン、およびストレスによって引き起こされます。汗自体は無臭ですが、発汗量が多すぎてバクテリアと混ざり合うため、不快な臭いがします。
通常、これは脇の下や鼠径部などの体のひだの領域で発生します。もちろん、これはあなたの周りの人々をより快適にしません。
さらに、シャワーを浴びることがあまりにもまれであると、体内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れる可能性があります。体内の善玉菌の数と比較して、皮膚の悪玉菌が多すぎると、感染のリスクが高まる可能性があります。シャワーをあまり浴びない場合は、他の皮膚の健康上の問題も発生する可能性があります。
バツ
