目次:
コラーゲンは、体の強度と構造を維持する上で重要な役割を果たします。体はコラーゲンを生成することができますが、この能力はあなたが年をとるにつれて減少し続けます。体内のコラーゲン摂取量を十分に満たすために、粉末コラーゲンサプリメントを摂取することを選択する人もいます。このサプリメントは毎日摂取する必要がありますか？この記事で答えを見つけてください。
コラーゲンサプリメントの利点の概要
コラーゲンは、皮膚、結合組織、骨、腱、軟骨、さらには歯に必要な繊維状タンパク質です。コラーゲンのおかげで、あなたの体は互いに接続して結合することができるので、それは構造化され、強く、そして弾力性があります。簡単に言えば、コラーゲンは全身を接着することができる接着剤と呼ぶことができます。
あなたの体は一貫してそれ自身のコラーゲンを生産することができます。残念ながら、この能力は年齢とともに低下し続けます。そうすると肌がほぐれ、小じわやシワが出始め、骨や関節も弱くなります。したがって、コラーゲン産生の増加をサポートするために、コラーゲンサプリメントを摂取することを選択する人もいます。
現在、粉末、ピル、軟膏またはクリーム、さらにはコラーゲン注射の形で、市場で入手可能な多くのコラーゲンサプリメントがあります。コラーゲンサプリメントを証明する研究は多くありませんが、それらのいくつかは、このサプリメントの利点が含まれていることを示しています：
- 血液循環を改善します。
- 皮膚の弾力性を維持し、死んだ皮膚細胞を交換します。
- 顔の細い線を減らすのを助けることによって、早期老化を遅らせます。
- 傷や怪我の治癒過程をスピードアップします。
- リウマチの痛みや変形性関節症の症状を和らげるのに役立ちます。
- 骨や関節の強度を維持します。
- 健康な髪。
- 減らす ストレッチマーク.
それで、このサプリメントを毎日服用する必要がありますか？
コラーゲンサプリメントはさまざまな健康上の利点を提供しますが、誰もがこのサプリメントを毎日服用する必要があるわけではありません。実際、コラーゲンサプリメントが毎日の消費に必要かどうかはあなたの体のニーズに依存します。
そのため、コラーゲンサプリメントの摂取を決定する前に、まず医師と栄養士に相談する必要があります。その理由は、あなたが本当に追加のコラーゲンサプリメントが必要かどうかを判断できるのは医師と栄養士だけだからです。医師に相談した後、あなたの体の自然なコラーゲン摂取量がまだ不足していることがわかった場合は、コラーゲンサプリメントを服用することができます。
ただし、理解しなければならないことが1つあります。あなたが不健康なライフスタイルを採用し続けるならば、このサプリメントの利点は最大化されません。これには、喫煙、血糖値の制御不良、野外活動を行うときに日焼け止めを使用しないこと、および体内のコラーゲンの生成を自然に損傷および阻害する可能性のあるその他のさまざまなことが含まれます。
コラーゲンサプリメントを服用しているがライフスタイルを変更しない場合、これは車にガスを充填するがエンジンオイルを定期的に交換しないことに例えることができます。
したがって、このサプリメントを服用する必要がある場合は、健康的なライフスタイルを採用してバランスを取る必要があります。これは、食物摂取と定期的な運動に注意を払うことから始めることができます。緑の野菜、ベリー、ナッツ、種子に含まれるビタミンA、ビタミンC、銅、プロリン、アントシアニジンを多く含む食品を選択してください。
