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子供ができるスポーツにはさまざまな種類があり、その1つがバドミントンです。このスポーツは、シャトルコックやラケットなどの簡単な設備で庭でプレーできます。体に健康であることに加えて、子供のためのバドミントンから得ることができる他の利点があります。子供にとってのバドミントンの利点は何ですか？
子供のためのバドミントンの利点
1.健康な体を維持する
バドミントンをするときは、ジャンプするか受け流すかにかかわらず、子供たちは動く必要があります。この動きは、子供の体調を強化し、健康を維持することができます。さらに、バドミントンの動きは、呼吸能力と効率を高めるため、肺を強化し、酸素摂取量の減少を防ぐこともできます。
このような身体活動を行うことで、子供は次のような病気のいくつかのリスクを回避できます。
- 心臓病。この身体活動は、心筋を強化し、血中のコレステロールと有害な脂肪の量を減らすことができます。
- 心臓発作や脳卒中、この身体活動は血管壁の柔軟性を高め、血圧を下げるのに役立ちます。
- 糖尿病。この身体活動は、血糖値をエネルギーとして使用することにより、血糖値の蓄積を防ぎます。さらに、この運動は子供たちが肥満を避けるように体重を制御することができます。
脚の動きをジャンプまたは保持し、手の動きをそらすことで、骨を強化し、大腿四頭筋、ふくらはぎ、ハムストリングス、腕の筋肉、背中の筋肉、およびコアの筋肉の筋力と柔軟性を高めることができます。
バドミントンは体をアクティブに保ち、それによって体の可動性を高めます。バドミントンの動きは子供の関節を滑らかにし、それによって関節炎、骨粗鬆症、および他の炎症状態を防ぎます。それぞれの動きは、対戦相手のプレーヤーと向き合う際の子供の反射神経とスピードを高めることができます。
2.社会的スキルを向上させる
バドミントンをすることは彼らの友人との子供の社会的相互作用を拡大するでしょう。子供たちがクラブに参加するとき、彼らは確かにコミュニケーションのスキルを発達させます。バドミントンの試合や試合に参加することで、子供が勝つ自信を高めることができます。
さらに、バドミントンをすることは子供たちに競争力のある態度を持たせ、すべてのゲームで勝利または敗北を受け入れることを学びます。実際、スポーツの世界で彼らの才能と興味を育む活動でもあります。
3.メンタルヘルスを維持する
健康フィットネス革命からの報告によると、多くの人が運動をした後はリラックスして幸せに感じると報告しています。ある理論によれば、運動は、モルヒネよりも数百倍強力な体内の天然物質であるベータエンドルフィンを放出する可能性があります。
別の理論は、運動が中枢神経系のセロトニンホルモンを増加させ、快感、食欲の増加、およびストレスの減少を引き起こす可能性があることを示唆しています。それに加えてそれは改善することができます 気分 定期的に行うと快適な睡眠が得られます。
バドミントンは、楽しいスポーツとして、これらの利点も提供します。もちろん、これは間接的に子どもの発達を促します。
子供たちは何歳からバドミントンを始めるべきですか？
バドミントン情報によると、子供がバドミントンを始めるのに適切な年齢に関する規定はありません。通常、子供たちは体育や学校での課外活動からバドミントンをすることに興味を持っているかどうかを判断し始めます。
しかし、幼い頃にバドミントンを含むスポーツを導入することは、成長と発展をサポートするのに非常に良いことです。インドネシアには、4歳から5歳までの子供向けのクラスを開くバドミントンクラブがあります。
あなたはすでに子供のためのバドミントンの多くの利点を知っていますが、あなたはこのゲームをプレイする際に注意を払い、子供を監督する必要があります。その理由は、バドミントンを含むすべての種類のスポーツが怪我を引き起こす可能性があるためです。次に、汗を拭き取るための小さなタオルや、体の水分を保つのに十分な飲料水などの備品も用意します。
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