体重を減らすことから癌を予防することまで、ライムの利点

ライムは一般的に餃子のピーナッツソースを補完するものとして使用されます。独特の酸味と苦味に加えて、食欲をそそるフレッシュな香りもあります。それだけでなく、ライムには無数の健康上の利点があり、それを見逃すことは残念です。さあ、以下のライムのさまざまな利点を参照してください。

ライムのさまざまな利点

ライムはそのような果物の1つです 柑橘類 これは、食品の調味料としてよく使用されます。この1つの果物は、メキシコ料理、ベトナム料理、タイ料理で最も一般的に使用されています。

ライムにはビタミンCが豊富に含まれています。直径約5cmの1つのライムはあなたの毎日のビタミンCの必要量の32パーセントを満たします。ライムに含まれるビタミンCやその他のさまざまな重要な栄養素の含有量により、この1つの果物には無数の健康上の利点があります。

知っておく必要のあるライムのさまざまな利点は次のとおりです。

1.肌を若返らせる

ライムに含まれるさまざまな化合物は、スキンケアに最適です。はい、この1つの果物に豊富に含まれるビタミンCとフラボノイドは、炎症を引き起こすフリーラジカルとの戦い、肌の輝き、顔のしわの減少など、さまざまな肌の問題を克服するのに役立ちます。それだけでなく、ビタミンCは肌が柔らかくしなやかになるようにコラーゲンを生成するのを助ける重要なビタミンでもあります。

ライムは肌に良いですが、この果物を不用意に使用しないでください。石灰は刺激を引き起こす可能性があるため、皮膚に直接こすらないでください。特に敏感肌の方。滑らかで清潔な肌になる代わりに、これは実際にあなたの肌をさらに傷つけます。

基本的にすべての果物 柑橘類 お肌が太陽に敏感になります。ライムは、植物光皮膚炎と呼ばれる重度の発疹を引き起こす可能性があります。植物光皮膚炎自体は、特定の種類の植物に含まれる化学物質が日光にさらされたときに日焼けや炎症を引き起こすときに発生する状態です。

2.スムーズな消化

ライムに含まれるフラボノイドは、体内の食物を分解するのに必要な酵素の生成を増やすのにも役立ちます。体はまた、あまり多くの食物や毒の残留物を蓄積する必要はありません。ライムの酸性特性はまた、唾液の分泌を増加させて食物を分解し、消化器系によって適切に消化されるようにします。

この利点は、便秘を頻繁に経験する人々にとって確かに良いことです。ただし、胃を排出し続けて消化を改善するために、常にライムを使用するわけではありません。あなたは過度の胸焼けに終わるかもしれません。また、GERDをお持ちの場合は、食事の30分前にレモンジュースと蜂蜜を2杯混ぜたお湯を1杯飲むと、胃酸逆流症の再発を防ぐことができます。

3.あなたが体重を減らすのを助けます

数ポンドを失ったり、理想的な体重を維持したくない人はいますか？残念ながら、体重を減らすことは、口で言うほど簡単ではありません。

ライムの最も求められている利点の1つは、体重を減らすのを助けることなので、落胆しないでください。ライムのクエン酸含有量は、体の代謝を高め、より多くのカロリーを燃焼し、より少ない脂肪を蓄えることができます。

ただし、ライムがすぐに体重を減らすのに役立つ奇跡の薬のように機能することを期待しないでください。その理由は、定期的な運動とバランスを取り、食事を維持しないと、この1つのライムの利点は意味がないからです。はい、毎日活動し、食事の量を定期的に管理することは、体重を管理し、減らすための2つの重要なことです。

4.体の免疫システムを高めます

ビタミンCやその他の抗酸化物質を多く含む食品は、ライムやフルーツなど、風邪やインフルエンザの原因となる細菌と免疫系が戦うのに役立ちます。 柑橘類 その他。ビタミンCは、免疫系が微生物を殺し、病気から体を保護することができるより健康な細胞を生成するのを助けることができます。

5.心臓の健康を維持する

ライムには、心臓の健康を改善するのに良いマグネシウムとカリウムが含まれています。カリウムは自然に血圧を下げ、血液循環を改善し、心臓発作や脳卒中のリスクを減らします。さらに、ライムのビタミンC含有量は、心血管疾患による死亡リスクの低下にも関連していますが、繊維含有量など、果物や野菜に一般的な他の栄養素も役割を果たしていると考えられています。

ジャーナルアテローム性動脈硬化症ARYAに掲載された動物実験では、ライムジュースとその皮が冠状動脈に見られる脂肪層を減少させることが示されました。この脂肪層の存在は、プラークの蓄積と心血管疾患の指標です。

別の研究では、ビタミンCが不足している人は脳卒中を起こす可能性が高いことも示されています。