高齢者の睡眠障害：頻繁な眠気とたくさんの昼寝

高齢者や高齢者は、睡眠に問題があり、眠そうに見え、日中はよく眠ります。彼らが眠りに落ちなくても、高齢者はしばしばあくびをして無気力に見えます。加齢とともに睡眠パターンが変化する傾向があり、加齢により高齢者が夜眠りにくくなります。

夜間の睡眠中、高齢者はしばしば3〜4回目覚め、深い睡眠に費やす時間が少なくなり、通常は早く目覚めます。

これにより、高齢者は昼寝をすることで夜の睡眠不足の代償を払うことになります。これが1回または2回だけ発生する場合でも、正常である可能性があります。

しかし、それが頻繁に起こる場合、日中にたくさんの睡眠をとることは、夜の呼吸困難または他の睡眠障害の兆候である可能性があります。

ジャックガードナーは睡眠と神経内科医です ホワイトメディカルセンター、テキサス州は、高齢者の睡眠障害は、身体的要因と心理的要因の2つの要因の影響を受ける可能性があると述べた。

高齢者の睡眠障害の身体的原因

高齢者はあくびをしたり、眠くなったり、昼寝をしたりすることがよくあります。これは、夜に十分な睡眠が取れないためです。高齢者が夜寝るのに苦労する身体的問題にはいくつかの可能性があります。

最初は不眠症の理由です。高齢者の不眠症の一般的な不満は、通常、薬の副作用、体の臓器のリズムまたは概日リズムの変化、およびコーヒーを飲みすぎる習慣による単純な理由によるものです。

「不眠症は、一部は健康上の問題、一部は不安や老化の懸念、時には薬物が原因で、高齢者によく見られます」とWebMDの報告によるとジャックガードナーは述べています。

高齢者の睡眠障害の他の身体的理由は、頻尿、関節の痛み、または慢性疾患による痛みです。これにより、高齢者はしばしば目を覚まし、夜の睡眠の質を妨げることになります。

高齢者の睡眠障害の心理的理由は、いくつかの可能性によって引き起こされる可能性があります。

睡眠相前進症候群

これは、休憩期間のサイクルが悪いことが原因である可能性があります。人が成人になるにつれて、睡眠相前進症候群はより定着するようになります。

睡眠相前進症候群または 睡眠相前進症候群 （ASPS）は、人が眠く、希望よりも早く眠りに落ち、希望よりも早く目覚める障害です。

うつ病。

アメリカ疾病予防管理センター（CDC）によると、うつ病は一般的な高齢者人口の推定1〜5パーセントに影響を及ぼします。

高齢者のうつ病は、病状、愛する人や友人の喪失、ライフスタイルの変化、脳の化学的変化によって引き起こされる可能性があります。

状態は比較的一般的ですが、それは正常ではなく、治療する必要があるため、高齢者のうつ病を認識することは非常に重要です。

ほとんどの人はうつ病の基本的な兆候に精通していますが、高齢者の場合、兆候は少し異なる場合があります。睡眠障害と倦怠感は、多くの場合、高齢者の精神的健康問題の兆候です。

不穏下肢症候群

むずむず脚症候群 （RLS）またはむずむず脚症候群は、脚を動かしたいという耐え難く不快な衝動を引き起こします。

これは、高齢者の睡眠障害の原因の1つである可能性があります。 RLSは人が眠りにつくのを難しくし、翌日過度の眠気を引き起こします。

高齢者の過度の睡眠の問題を克服するには、まずライフスタイルと睡眠環境の要因に注意を払ってください。

カフェイン、アルコール、砂糖、および過剰な量の脂肪分の多い食品は、特に一日の終わりには避けてください。健康的な食事をとり、軽い運動をしてみてください。

睡眠の問題に影響を与える可能性のある心配やストレス、異常な感情があるかどうかを検討してください。

上記のこととは別に、睡眠障害を引き起こす可能性のある他の多くの精神障害があります。あなたやあなたの両親がより頻繁に眠くなり、日中に眠りに落ちる主な原因を見つけるためにあなたの医者に相談してください。

バツ