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インドネシアでの教育と学習活動の開始時間は、世界で最も早い時期の1つです。たとえば、DKIジャカルタの学童は、午前6時30分に学校に入学する必要があります。
早すぎると判断された入学時期には、地元のさまざまな教育機関からの厳しい批判が殺到したことは間違いありません。ジャカルタ教師審議フォーラム（FMGJ）は、オケゾーンからの報告によると、就学の早い時間帯は子どもの権利を侵害していると述べた。ほとんどの学童は長い間食事をする時間がないため、学習時間が満たされない場合も消化不良のリスクが高まります。
さらに、子供たちを遅く眠らせ、早起きさせる学校入学パターンは、彼らの睡眠の質を台無しにする可能性があります。睡眠不足が学童の心身の健康に悪影響を与えることを証明した研究は少なくありません。
学童が睡眠不足になった場合、どのような影響がありますか？
学童はできる限り学ぶ必要があります。しかし、同じように重要であるが見過ごされがちなことが1つあります。それは、睡眠です。
睡眠は子供のニーズの1つです。睡眠は、学習、記憶の保存、および感情の調節に不可欠な脳のプロセスをサポートします。夜になると、脳は一日中に取得した情報を確認して増幅します。これにより、日中にクラスから取得した情報を後日覚えやすくなります。
睡眠を抜くことは非常に危険です。時間が経つにつれて、この「遅く寝て、早起きする」パターンは、多くの健康上のリスクをもたらす可能性があります。
睡眠不足の10代の若者は、注意力がなく、衝動的で、多動性で、抵抗力がある可能性が高いため、十分な睡眠をとっていない10代の若者が学界や行動で目立たないことはもはやニュースではありません。睡眠不足の子供は、授業中にクラスで眠りに落ちる可能性が高くなります。
さらに、睡眠不足は、将来の高コレステロール血症や肥満のリスクにも関連しています。ある研究によると、子供が7時間未満しか眠らなかった場合、風邪、インフルエンザ、消化不良などの睡眠不足の短期的な影響がより頻繁に見られました。
HuffingtonPostが報告した2015Journal of Youth and Adolescenceの調査によると、1泊平均6時間眠った十代の若者は、うつ病にかかる可能性が3倍高いと報告されています。睡眠不足はまた、子供の自殺未遂のリスクを58パーセント増加させます。
ある研究によると、学童が10分も遅く眠った場合、過去1か月間にアルコールやマリファナを消費するリスクが6％増加したことがわかりました。睡眠不足はまた、学童が抗不安薬や睡眠薬に依存するリスクを高めます。その後、これらの薬物の乱用の影響により、子供はより不安になり、睡眠に支障をきたします。
学童のために学校に入学する理想的な時期はいつですか？
BeritaSatuから引用された教育オブザーバーのDoniKoesoemaは、インドネシアの学生の学習時間が長すぎると評価しました。 2013年のカリキュラムでは、インドネシアの平均的な学童は午前6時30分から午前7時に学校を開始し、15.00WIBで終了します。
放課後、彼らはスポーツクラブや幼い頃からレッスンやコースを受講するなどの一連の課外活動に夢中になっているかもしれませんが、それは子供の発達に良いですか？あちこちで、夜遅く帰ってくるかもしれません。皮肉なことに、8時間以上ノンストップで学習した後にインドネシアの子供たちが示したスコアは、実際には5時間しか勉強していないシンガポールの学生よりも低いことが証明されています。
米国小児科学会は、精神的および肉体的健康への影響が大きいため、すべての学校が子供、特に青年の学習開始時間を延期する必要があることを強調しています。それで、睡眠時間から見た場合、学童のために学校に入学する理想的な時期はいつですか？
小学校（6〜12歳）
小学生（6〜13歳）の睡眠時間は1日9〜11時間程度です。子供の夜間の睡眠が午後8時と等しい場合、これは、朝の6.15〜6.30頃に目を覚ます必要があることを意味します。
そして、子供が準備する時間の長さ（両親に急いで怒鳴られることなく）と朝食を考慮に入れると、ジャカルタの小学生の入学時間は6.30でしたが、朝。同じことが、Parentingから引用された、インドネシア教師組合連盟（FSGI）の事務局長であるRetnoListyartiによって述べられました。
中学校（13〜18歳）
小学生とは少し異なり、中学生や高校生が遅く寝る傾向は、宿題の山ではなく、思春期のホルモンの変動によるものです。ボストン小児病院の小児睡眠障害センターの所長であるジュディス・オーエンス医学博士、MPHは、思春期の青年期の体内時計は概日リズムと呼ばれ、わずかにずれることがあると述べています。体内の概日時計をシフトすると、10代の脳が夜遅くまでメラトニン（睡眠ホルモン）を生成するのを防ぎます。
さらに、10代の若者は幼児よりも睡眠ドライブが遅いため、睡眠不足の場合でも、より長く起きていることができます。 「彼らが午後11時以下に自然に眠りにつくのはもっと難しいだろう」とオーエンスは言った。そのため、学校の開始時間を遅らせることは、子供を早く眠らせるよりも理にかなっていて効果的かもしれません。
理想的には、ティーンエイジャーは1日あたり約9時間の睡眠を必要とします。特に一日中非常に活発で忙しい10代の若者の中には、10時間の安らかな睡眠が必要な人もいます。したがって、10代の若者の睡眠時間が平均して夕方の11時である場合、彼らは朝の8時頃に目を覚ます必要があります。
そして、子供が準備をする時間の長さ（両親に急いで怒鳴られることなく）と朝食を考慮すると、ジャカルタの中学生と高校生にとって理想的な入学時間は午前9時に開始する必要があります。
Doni Koesoemoによると、インドネシアの理想的な授業時間は、休憩時間を含めて07.00から13.00です。そうすれば、学童は毎日5時間の学習を得ることができます。
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