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ラマダン中に断食する多くの人々は、一日中断食するときにひどい頭痛を経験すると主張します。実際、断食中に頭痛を引き起こす原因は何ですか？断食をスムーズに保つために、どのようにして頭痛を取り除きますか？以下の完全な説明を確認してください。
絶食時の頭痛の原因
断食中の頭痛の原因は人によって異なります。これはあなたの体調と頭痛の程度によって異なります。ここに4つの可能性があります。
1.脱水
夜明けまで断食するときに十分な水を飲まないと、脱水症状になるリスクがあります。脱水症状や水分の不足により、脳の容積が縮小し、十分な酸素が得られなくなります。その結果、脳の内層は脳のすべての部分に痛みの信号を送ります。
頭痛以外の脱水症状には、脱力感、筋肉のけいれん、集中力の低下、尿の濃い色または濃い色、皮膚が非常に乾燥して薄片状になったり剥がれたりすることがあります。
2.低血糖症
低血糖症は、体内の血糖値（糖分）が劇的に低下する健康状態です。断食中に感じる頭痛もこの状態によって引き起こされる可能性があります。
ブドウ糖は、通常どおり機能するためのエネルギー源として脳に必要です。ですから、何時間も何も食べたり飲んだりしないと、ブドウ糖が不足している体は脳に血液を送り出すことができません。
これは、頭痛、めまい、吐き気、およびぼんやりした心を引き起こします。すぐに治療しないと、低血糖症の人は意識を失う（失神する）可能性があります。
3.「サカウ」カフェイン
あなたは毎日のカフェイン中毒ですか？数杯のコーヒーなしで1日を過ごすことができない場合、空腹時の頭痛はカフェイン離脱症状が原因である可能性があります。断食中は確かにいつものようにコーヒーを飲むことができないか、コーヒーをまったく飲まない。また、カフェイン離脱症状を経験するリスクもあります。
症状には、頭痛、脱力感、吐き気、不安、落ち着きのなさ、集中力の低下などがあります。カフェイン離脱症状は、1日から2か月まで続く可能性があります。それはあなたがカフェイン入りの飲み物を飲んでいた頻度に依存します。
4.睡眠パターンの変化
ラマダンの月には、サフールのために早く起きなければならないため、睡眠パターンの変化を経験するかもしれません。その結果、睡眠不足になったり、体内時計が変化したりする可能性があります。これは頭痛を引き起こすリスクがあります。
その理由は、ミズーリ州立大学の研究により、睡眠不足が脳内の特定の種類のタンパク質の産生を増加させることが証明されているためです。このタンパク質は、頭痛を引き起こす神経反応を引き起こします。
断食中の頭痛を取り除く方法
断食中の頭痛は確かに非常に迷惑です。ただし、心配しないでください。断食中の安全な頭痛の軽減のためのヒントは次のとおりです。
1.軽くマッサージします
顔や頭を軽くマッサージすると、痛みを和らげることができます。まず、両方の頬骨から指で円を描くように動かします。次に、指をゆっくりと上下にスライドさせて、目の外側に移動します。額の真ん中で指が出会うまで続けます。
2.冷湿布
断食中の頭痛は確かにあなたの崇拝の円滑な運営を妨げる可能性があります。あなたがあなたの頭を冷圧することができる方法の1つ。
角氷を用意し、柔らかい布で包みます。頭の患部に冷湿布を置きます。ミシガン頭痛クリニックの神経内科医によると、博士。エドマンドメッシーナ、冷湿布は脳の神経や血管の炎症を和らげるのに役立ちます。
3.明るすぎる光を避けてください
コンピュータからの光やまぶしさのある窓は目を疲れさせ、頭痛の種を増やす可能性があります。したがって、最初に明るすぎる光を避けてください。ブラインドを閉じるか、コンピューター画面の照明設定を下げるか、 スマートフォン 君は。
