冷や汗：症状とその対処法&雄牛;こんにちは健康

涼しい部屋にいるときや体が熱く感じられないときに発汗が現れることがあります。しばしば冷や汗と呼ばれるこの状態は非常に一般的であり、ほとんどすべての人が経験しています。

なぜ冷や汗が発生するのですか？

冷発汗（発汗）は、通常、手のひら、脇の下、足の裏などの特定の領域でのみ発生する状態です。肌が冷えている状態で発汗すると、冷や汗をかくと言われています。

多くの人が冷たい汗や 冷や汗 一緒に 寝汗、 一方、それらは2つの異なる条件です。

名前が示すように、 寝汗 あなたが寝ているときのように夜にのみ起こります。一方、 冷や汗 朝、午後、夕方、夜を問わず、いつでも発生する可能性があります。

冷たい汗と一緒に現れる可能性のある他の症状は、より激しい心拍、より重い呼吸、開いた汗腺、およびエンドルフィンの放出です。

消化器系への血流の欠如はまた、冷や汗の症状である可能性があり、唾液産生の低下と口渇を引き起こします。

この状態では、生成される汗はアポクリン汗腺から来ます。もちろん、この汗は、体温の調節に関与するエクリン腺によって生成される汗とは異なります。

この現象を引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。これらの要因は、心理的または身体的影響によるものである可能性があります。ここにいくつかの可能性があります。

恐怖、不安、ストレス

一般的に、冷たい汗は、外部から来る脅威に対する体の反応の一形態として現れます。恐怖、不安、ストレスは、体温や周囲の空気が上昇しなくても、汗腺が汗を発するきっかけとなります。

酸素不足

時には、ストレスや不安も呼吸困難を伴います。これが起こると、結果として血液中の酸素供給が減少します。その後、脳は状況を脅威として読み取り、最終的に冷や汗を発します。

痛みおよび苦痛

片頭痛、骨折、または重傷による耐え難い痛みがこの状態を引き起こす可能性があります。発汗は、体が自分自身を守り、痛みを和らげる方法として発生します。

低血圧

通常、血圧は120/80 mmHgの範囲です。血圧が低いと、めまいや失神を感じ、冷たい汗をかきます。

低血糖

低すぎる血糖値または低血糖症は、インスリンを使用する糖尿病患者によく見られます。発汗は、震え、かすみ目、頭痛とともに、この状態の症状の1つです。

低血糖は、過度のアルコール摂取、栄養失調、または遅めの食事によっても引き起こされる可能性があります。

心臓病

発汗は、特に胸痛、腕の痛み、めまい、さらには意識の喪失を伴う場合、心臓病を示すこともあります。

ショック

ショック または、脳や他の重要な臓器への血流が突然停止すると、医学的ショックが発生します。冷や汗は兆候の1つです。適切に治療されない場合、医学的ショックは死を引き起こす可能性があります。

感染

風邪の発汗は、体がウイルスや細菌の感染によるさまざまな病気と戦おうとしたときに発生する反応です。この病気は通常、筋力低下や痛みなどの他の症状も示します。

冷や汗にどう対処するか？

実際、冷や汗は症状の症状として見られることが多いので、治療は原因に焦点を合わせます。ただし、リスクを軽減する方法はいくつかあります。つまり、次のとおりです。

1.薬物の使用

冷や汗に対処するために、汗の原因に関連する特定の薬を使用することができます。使用できる薬は次のとおりです。

• 神経ブロッカー。これらの薬は、発汗腺への信号として機能する神経を遮断するように機能します。
• 抗うつ薬。原因が不安である場合は、薬を使用することができます。

上記の薬を使用する前に、原因を確認してください。さらに、あなたの状態とあなたがどの薬を使うべきかについて最初にあなたの医者に相談することはより良いです。

2.スポーツ

冷や汗に対処するためにできる方法の1つは、より多くの運動をすることです。ヨガや他の種類のリラクゼーション運動など、あまり激しくなく、ストレスを軽減するのに役立つ種類の運動を選択してください。

ヨガ、瞑想、リラクゼーションのエクササイズは、ストレスや不安を軽減するのに大いに役立ち、落ち着いてリラックスすることができます。この状態を経験するリスクを減らすために、この活動を定期的に行ってください。

3.健康的な食事をする

一部の人々では、特定の食べ物や飲み物が体に発汗を誘発させる可能性があります。これは、冷たい汗をかいたときにも発生する可能性があります。

この状態の症状に対処したい場合は、カフェインの摂取量を減らす必要があります。これにより、発汗が増える可能性があります。

脱水症状を避けるために、1日を通してミネラルウォーターの摂取を維持することをお勧めします。喫煙を減らし、飲酒を減らすことも、風邪の発汗を防ぐのに役立ちます。

4.体の清潔さを維持します

冷や汗を治療する方法の1つは、体を清潔に保つことです。そうすることで、持続的な発汗による体臭のリスクを防ぐことができます。

たとえば、体臭を減らすのに役立つ抗菌石鹸でシャワーを浴びることから始めることができます。

また、発汗しやすい体の部分は乾いた状態に保ち、汗による体臭や不快感の原因となるバクテリアが発生するリスクを減らしてください。