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あなたは社交的な喫煙者ですか、それともこの喫煙習慣を持つ友達がいますか？ソーシャルスモーカーは、通常、社交のためだけに喫煙する人々です。この喫煙習慣は、月に1パックのタバコしか消費しない可能性があり、積極的に喫煙しているようには見えません。これは喫煙の危険性を認識しているためかもしれませんが、環境はあなたにこの習慣を強いることになります。問題は、特定の瞬間にのみ喫煙したとしても、健康上のリスクは何ですか？それはアクティブな喫煙者と同じくらい安全ですか、それとも危険ですか？
社会的な喫煙者であることの健康上のリスク
ほとんどの社会的喫煙者は、喫煙するタバコの数がアクティブな喫煙者ほど多くないため、悪影響はないと考えています。実際、毎日喫煙していなくても、喫煙の危険性は健康に潜んでいます。
喫煙するすべてのタバコは健康に影響を及ぼします。あなたが社会的な喫煙者であるとしても、心臓病や癌などの健康上のリスクは依然として増加します。
その後、体内に入るすべてのタバコの煙が血小板を凝固させ、血管を詰まらせ、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。
社会的な喫煙者は、軽い喫煙者と呼ばれることもあります。軽い喫煙者は通常、少量を喫煙します。コロンビア大学の研究によると、1日に5本のタバコであろうと2パックのタバコであろうと、肺への損傷はほぼ同じです。
タバコの煙のプロセスは肺を損傷します
アメリカでは毎年約48万人が喫煙で亡くなっています。社会的な喫煙者は今でも同じタバコを燃やし、約7000の化学物質を吸います。これらの化学物質の少なくとも69は癌を引き起こすことが知られています。
社会的な喫煙者は1日に5本のタバコしか吸わないが、肺を含む活発な喫煙者のように、身体への悪影響は依然として重大である。
これらの化合物は、肺の細胞に損傷を与える可能性があります。損傷した細胞は炎症と腫れを経験し、体は損傷を修復しようとします。この過程で、正常で健康な組織も損傷を受ける可能性があります。
肺機能の低下
呼吸するときに入る空気の量は肺機能の一部であり、年齢とともに自然に減少します。喫煙の危険性の1つは、肺機能の低下を加速させることです。
肺機能が低下すると、心臓や脳などの臓器にとって重要な酸素を摂取することが困難になります。これは、動脈が閉塞する前でも健康に影響を与える可能性があります。
十分な酸素が得られない場合は、体が必要な量の酸素を摂取し続けるために、チューブから追加の酸素が必要になります。
社会的な喫煙者はまだあなたの周りの人々に有害です
喫煙者が吐き出す煙、または呼ばれる煙 間接喫煙、 加えて、タバコ自体からの煙はあなたの周りの人々に有毒です。研究によると、たばこの煙の存在下にいるだけで、ガンや心臓病などの健康上のリスクが高まることがわかっています。
健康への影響は、軽い喫煙者やアクティブな喫煙者とほぼ同じですが、社会的な喫煙者にとっては朗報です。やめるほうが簡単かもしれません。あなたが特定の条件でのみ喫煙するか、あなたが喫煙する原因となる特定のトリガーがあるためです。
普段喫煙している場所を避け、喫煙者との付き合いの際の行動をコントロールする方法について計画を立てるようにしてください。
喫煙と比較して社交する方法はまだたくさんあります。喫煙していない友人とより多くの時間を過ごしたり、喫煙が禁止されている場所に行くことは、社会的な喫煙者がすぐに禁煙するのに役立ちます。
