肥満の子供と雄牛の食事を規制するスマートガイド。こんにちは健康

子供がすでに肥満のカテゴリーにある場合、これはあなたがあなたの子供のライフスタイルを変える必要があるというサインです。その理由は、肥満は子供たちが糖尿病から心臓病などのさまざまな健康問題を発症するリスクを高めるからです。子供たちが健康を維持するために、あなたはもはやただ食べ物を出すことはできません。肥満の子供たちの食事は、彼らの体重が増え続けないように本当に維持する必要があります。混乱する必要はありません。肥満と診断された子供から始めて、適用すべき肥満の子供たちの食事について説明します。

子供はいつ肥満と言われますか？

食事の変更を実施する前に、学齢期の子供たちの肥満の限界を知る必要があります。米国疾病予防管理センター（CDC）2000、国際肥満タスクフォース（IOTF）2006、または世界保健機関（WHO）2006で使用されている3つの分類を使用できます。

次の式でCDC2000の曲線を使用して、肥満の栄養状態を判断する方法の例を示します。

子供の実際の体重を身長×100パーセントに基づく理想的な体重で割ったもの

（実際のBB /理想的なBBx 100％）

結果が110〜120％の場合、その子はカテゴリに含まれます 太りすぎ （太りすぎ）。
結果が120％を超える場合、その子供は肥満に分類されます。

この方法は非常に複雑で、精度が必要です。その理由は、理想的なBB自体を決定するには、特別な計算を行う必要があるためです。したがって、それを評価するために小児科医または臨床栄養士の助けを求める必要があります。

子供が不注意に食べることを許可された場合はどうなりますか？

肥満の子供たちが不注意に食べ続けると起こる影響を過小評価することはできません。赤ちゃんを攻撃する可能性のある健康上の問題には、次のような多くのリスクがあります。

心臓と血管の機能を妨げる血圧とコレステロールの上昇。
耐糖能障害、インスリン抵抗性、および糖尿病。
睡眠中の気道閉塞（閉塞性睡眠時無呼吸）および喘息。
関節や筋肉の障害。
脂肪肝、胆石、病気へ胃食道逆流症 （GERD）。
真菌感染症や過度のにきびへの感受性などの皮膚の問題。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。
周囲の環境からの離脱、不安障害、うつ病などの精神障害。

適用する必要がある肥満の子供たちの食事

肥満の子供たちの食事療法を適用するために、私はそれらを2つのカテゴリー、すなわち推奨されるものと避けるべきものに分けました。詳細はこちらです。

推奨ダイエット

肥満の子供に適用されるべき食事療法は次の通りです：

子供のニーズに応じたバランスの取れたカロリー摂取量。適切な用量を取得するには、臨床栄養士に相談してください。
定期的に、つまり1日3回の大量の食事と2回の軽食を食べます。
毎日変化する野菜、果物、全粒穀物製品など、健康的で栄養豊富な食事を取り入れましょう。
大量の食事とおやつの間に常に与えられる飲料水の習慣を採用してください。
さまざまなソースからリーンプロテインを消費します。
低脂肪または無脂肪の乳製品を消費します。

避ける必要のある食事パターン

推奨される食事療法を適用するだけでなく、避けるべきことにも注意を払う必要があります。

飽和脂肪とトランス脂肪が多い食品。
ファストフード（ジャンクフード）とインスタント食品。
カロリーと砂糖が多い食べ物や飲み物。
ボトル入りの飲み物とソーダ。

肥満の子供はダイエットできますか？

肥満の子供のための食事療法は大丈夫です 医師の監督下にある限り。基本的に肥満の子供たちの食事療法で考慮する必要がある3つの事柄があります。第一に、適切な食事を適用し、第二に適切な身体活動を提供し、第三に、親をロールモデルにすることによって子供の行動を変える。目標は、最適な成長と発達を維持することによって体重増加を防ぐことです。

ダイエットは、3回の大規模な食事と2回の軽食の詳細を含むスケジュールされた食事を提供することによって行うことができます。ただし、異なるのは、カロリーが低く健康的な食品の種類の選択です。

肥満の子供たちの食事療法が成功するためには、子供たちは彼らに最も近い人々によってサポートされなければなりません。そのため、食事は子供だけでなく、親、家族、友人、そして学校の教師も参加して成功を収めます。ですから、親は子供たちに健康的な食べ物を食べたり運動したりするように言うだけでなく、家族全員がそれを適用します。