胃酸逆流症の場合、パイナップルを食べられますか？

潰瘍などの胃酸の問題を抱えている人は、酸性のものを食べたり飲んだりしないと言われています。では、パイナップルはどうですか？

パイナップルの栄養成分を確認してください

さわやかな甘酸っぱい味わいで、食欲をそそるデザートとしてパイナップルが好まれているのも不思議ではありません。ただし、間違いはありません。その美味しさの背後にあるパイナップルは、体に有益な多くの重要な栄養素も豊富に含まれています。

インドネシア保健省のインドネシア食品組成データによると、パイナップル100グラム（gr）ごとに、40カロリー、0.6グラムのタンパク質、0.3グラムのタンパク質、9.9グラムの炭水化物、0.6グラムの繊維が含まれています。持久力の維持に役立つビタミンCなど、さまざまな必須ビタミンやミネラルは言うまでもありません。

それで、パイナップルが有用であるならば、なぜこの果物は潰瘍を持っている人々によって尊敬されているのですか？

潰瘍とは何ですか？

潰瘍は実際には一種の病気ではありません。公式の医学辞典には「潰瘍性疾患」という用語はありません。潰瘍は、胃酸の問題に関連するさまざまな苦情を説明するために一般の人々が使用する用語です。言い換えれば、潰瘍は特定の消化器疾患を示す一群の症状です。

ご覧のとおり、人間の胃は消化プロセスを助ける酸性の液体を自然に生成します。ただし、特定の問題や障害が発生した場合、胃は酸を過剰に生成する可能性があります。量が制限を超えると、さまざまな一般的な潰瘍の症状が現れます。胃の痛み、膨満感、吐き気、嘔吐のような気分から始まります

特にGERDにより、胃輪の筋肉が弱くなり、胃酸が食道に逆流します。この状態は、胸焼けまたは酸逆流症としても知られています。逆流により、胸から喉までが燃えているように熱くなり、口が酸っぱくなります。

パイナップルを食べると胃酸が増えるのでしょうか？

潰瘍がある場合は、不用意に食べたり飲んだりしないでください。この禁止には理由がないわけではありません。食べ物や飲み物の中には、実際に胃酸を上昇させ、症状が再発しやすくなったり、気分が悪くなったりするものがあります。

最も頻繁に潰瘍を引き起こす食品の1つのタイプは酸性食品です。酸性の果物は酸逆流を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。はい！それはパイナップルを含めることを意味します。特に胃が空いている間に食べた場合。 pHレベルが3〜4のパイナップルは、他の酸性果物の中で最も酸性の果物の1つです。

その潰瘍を誘発する特性は、パイナップルのブロメライン含有量にも由来します。 2013年にJournalof Medical Sciencesに発表されたある研究では、パイナップルを食べると胃壁の痛みを引き起こす可能性があると述べています。ブロメラインは、体内のタンパク質を分解する働きをする特殊なタイプの酵素です。胃壁組織に見られるコラーゲンタンパク質を含みます。

それでも、胃潰瘍、胃酸逆流症、胃食道逆流症のすべての人がパイナップルを食べるたびに症状が再発するわけではありません。この果物を食べられるかどうかを確認するために、さらに医師に相談することをお勧めします。

胃酸に対処する自然な方法

薬の消費とは別に、酸逆流症の再発に対処するために行うことができる他の方法がまだあります。重要なのは、次のようないくつかのことを行うことで健康的なライフスタイルを採用することです。

1.トリガーフードを避ける

潰瘍の症状が再発しにくいように、毎日どのような食品を摂取しているかに注意してください。

パイナップルとは別に、症状を引き起こす可能性のある他の食べ物をあまり食べないようにする必要もあります。例えば：

オレンジ（グレープフルーツ、レモン、ライム、ライム）
トマトおよびソースなどのトマト加工製品
ファーストフード、揚げ物などの脂っこい食べ物
チョコレート
玉ねぎ（にんにく、エシャロット、玉ねぎ）
辛い食べ物
コーヒーと紅茶（カフェイン）
ソフトドリンク
ミントの葉
アルコール飲料

潰瘍の症状を抑えるために、トリガーとなる食べ物や飲み物を避けることを強くお勧めします。

2.胃のために健康的な食事をする

あなたが食べる食物はあなたの胃が作り出す酸の量に影響を与えます。そのため、適切な食品を食べることが胃酸逆流症を制御するための鍵となります。

実際、高胃酸を本当に治療できる食品はありません。それだけです、あなたの食事療法をより健康になるように調整することは少なくとも再発のリスクを避けることができます。

酸性ではない野菜、ナッツ、果物などの高繊維食品源からの毎日の栄養摂取量を満たします。たとえば、バナナ、リンゴ、スイカ、パパイヤ、メロンなどです。

脂肪は少ないがタンパク質が豊富な食事をとることも重要です。この食事療法は、満腹感を長持ちさせるだけでなく、胃酸逆流症の重症度のリスクを軽減するのにも役立ちます。

実際、食べた後、チューインガムを食べるのに1分もかかることがあります。どうして？心をリラックスさせることに加えて、チューインガムは唾液の産生を増加させるのに役立ち、それによって食道に上昇する胃酸の量を最小限に抑えます。

忘れないでください、あなたの食事時間は常に毎日定期的であることを確認してください。空腹状態は胃酸の上昇を引き起こし、消化不良のさまざまな症状を引き起こす可能性があります。もちろん、胃酸が戻ってほしくないですよね？

3.毎日の食事の部分を設定します

もう一度覚えてみてください、これまでどのように食べましたか？食物の部分の数があなたの胃の状態に重要な役割を持っていることがわかります。はい、食べ物の少量を食べることは胃への過剰な圧力を減らすのを助けることができます、そしてそれは自動的に胃酸が食道に上がるのを防ぎます。

一度に大量に食べるのではなく、食べ物をいくつかの部分に分けたり分けたりして、食べないようにするのが最善です。少しずつ、しかしより頻繁に食べることによって、少なくともそれは胃の痛みによって特徴づけられる酸逆流の可能性を減らすのを助けることができます。

また、胃酸が上に上がるのを防ぐために、食べた後に横になったり寝たりしないようにすることも重要です。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、食事をしてから最終的に寝たり横になったりするまでに、約2〜3時間の間隔を空けるのが最善です。

枕を少し上げて寝たほうがいいでしょう。これは、胃酸が逆流するのを防ぐことを目的としています。

4.喫煙をやめる

喫煙は、潰瘍や胃食道逆流症などの胃酸逆流症の人にとってタブーです。その理由は、喫煙は下部食道括約筋の機能を損なう可能性があるためです。これは、胃酸が食道に戻るのを防ぐと考えられています。

頻繁な喫煙の結果として下部括約筋の筋肉が弱くなると、より頻繁な腹痛、胸部の灼熱感を経験するリスクがあります（胸焼け）、および胃酸の増加による他の不快感。それは兆候です、あなたがアクティブな喫煙者であるならば、今はあなたが喫煙をやめる時です。

一方、胃酸の増加を頻繁に経験するが喫煙しない人は、健康状態を悪化させる可能性があるため、できるだけ喫煙を避けてください。

5.リラクゼーション

潰瘍、胃酸逆流症、またはGERDが原因であるかどうかにかかわらず、体内の胃酸レベルが上昇すると、体が「緊張」しているように感じることがあります。この場合、緊張した体の状態は食道の筋肉によって引き起こされます。食道の筋肉は、胃酸を消化器系に維持し、バックアップしないための余分な作業のために硬くなる傾向があります。

パイナップルを食べるなどして、胃酸が上がった後の状態に戻すために、リラクゼーション法を適用する方法があります。リラクゼーション法は、ストレス、感情、不眠症を和らげるツールとして使用されると長い間信じられてきました。

良いニュースは、この1つの方法は、体と心をリラックスさせることによって高胃酸を和らげるためにも使用できるので、緊張を感じることはありません。ヨガ、深呼吸法、瞑想など、さまざまなリラクゼーション法があります。これを1日に数回行います。

医師による潰瘍治療の選択

パイナップルなどを食べた後、胃が不快に感じる場合は、胃酸が上昇している可能性があります。この状態は過小評価されるべきではありません。制御されていない酸逆流と悪化は、食道がんのリスクを高める可能性があります。

したがって、潰瘍薬を使用して消化器系の問題をすぐに解決する必要があります。潰瘍薬には、市販薬と医師が処方するものの両方で、さまざまな種類があります。例えば

1.制酸剤

この薬は、胃酸の増加による悪影響と戦うことを目的としています。制酸剤は市販薬の一種であるため、医師の処方箋を引き換えることなく簡単に入手できます。

これらの薬の例は、アルカセルツァー、マーロックス、ロレイズ、リオパン、ミランタです。しかし、特に潰瘍の症状が再発する場合は、医師がこの薬の投与を勧めることもあります。

2.ヒスタミン2受容体遮断薬（H-2遮断薬）

H-2遮断薬は、胃酸レベルを低下させる役割を果たします。薬効は制酸剤よりも強く、長持ちします。違いは、制酸剤クラスの薬は、H-2受容体拮抗薬よりも胃酸を取り除くのに速く作用するということです。

この薬に含まれるヒスタミンは、食後に摂取すると酸の生成を引き起こす可能性があります。胃酸の上昇を防ぐために、食べる前に、約30分前にH-2遮断薬を服用することをお勧めします。

H-2受容体拮抗薬には、ラニチジン（Zantac）、タガメット、ファモチジン（Pepcid）、Axid、およびシメチジンが含まれます。これらのタイプのいくつかは店頭で入手できますが、他のタイプは処方箋でのみ入手できます。パイナップルなどの酸性果物を食べて胃酸が再発した場合に、この薬を服用することができます。

しかし、これらの薬は、吐き気、嘔吐、便秘（便秘）、下痢、頭痛などの副作用を引き起こすことがあります。