緊張型頭痛：症状、原因、治療

緊張型頭痛の定義

緊張型頭痛または 緊張性頭痛 重いものに頭を押し付けられたり、輪ゴムでしっかりと包まれたりするなど、緊張感を伴う頭痛の一種です。これらの緊張性頭痛は、ストレス性頭痛とも呼ばれます。

Medline Plusから引用すると、緊張性頭痛は痛みや緊張感のように感じるか、額や頭頸部の後ろに圧力がかかります。緊張性頭痛の感覚は頭蓋骨を圧迫しているように感じると言う人もいます。

緊張性頭痛は通常、視覚障害、吐き気、または嘔吐とは関連していません。頭が痛くても、日常生活に支障をきたしたり、視力やバランス、体力に影響を与えたりすることはありません。

タイプ 緊張性頭痛

一般に、緊張性頭痛は、一時的な緊張性頭痛と慢性的な緊張性頭痛の2つのタイプに分けられます。各タイプの説明 緊張性頭痛 これらは：

1.緊張性頭痛の一時的なタイプ

1回の攻撃あたりの一時的な緊張性頭痛は30分から続き、最大1週間再発する可能性があります。ただし、攻撃は1か月に15日未満、または少なくとも3か月で発生する可能性があります。

痛みの発症は徐々に始まり、多くの場合、日中に始まります。

2.慢性緊張性頭痛

緊張性頭痛 緊張性頭痛の発作であり、数時間続く可能性があり、継続する可能性があります。 15日以上または最大3か月間頭痛がある場合は、慢性と見なされます。

頭痛は一日中強くなるか治まるように見えるかもしれませんが、ほとんどの場合そこにあります。

この状態はどのくらい一般的ですか？

緊張性頭痛 最も一般的なタイプの頭痛です。

危険因子を回避することで、この状態を防ぐことができます。医師とさらに話し合ってください。

緊張型頭痛の兆候と症状

考えられる症状は何ですか？

緊張性頭痛を経験するときにしばしば発生する一般的な症状のいくつかは別名です 緊張型頭痛 は：

• 軽度から中等度の痛み、または頭の前面、上部、または側面への圧力。
• 午後に現れる頭痛。
• 眠りにくいです。
• 倦怠感。
• 早く怒る。
• 焦点が合わない。
• 頭皮、こめかみ、首の後ろなどの特定の領域でより痛くなり、肩に感じることがあります。
• 痛みは、1回だけ、継続的に、または数日発生する可能性があります。わずか30分から開始するか、最大7日間続く場合があります。
• 筋肉痛。

片頭痛とは異なり、緊張性頭痛がある場合、筋力低下やかすみ目などの他の神経症状はありません。

緊張性頭痛はまた、光と音に対する感受性を高めることはなく、腹痛、吐き気、または片頭痛などの嘔吐を引き起こすこともありません。

いつ医者に診てもらいますか？

次のような緊張性頭痛を経験した場合は、すぐに医師に相談してください。

• 痛みは非常に激しく、これまでに感じたことはありません。
• 突然頭の部分を襲う痛み。
• 痛みとそれに続く混乱と他の人が言っていることを理解するのが難しい。
• 失神または意識喪失。
• 摂氏39〜40度を超える高熱。
• 肩凝り。
• 視力障害のため、何かが見えにくい。
• 発話障害または歩行障害。
• 風邪をひいたり酔っ払ったりしない限り、吐き気と嘔吐。

上記の症状やその他の不安な症状が出た場合は、かかりつけの医師または最寄りの医療機関にご相談ください。

通常、頭痛は無害であり、時間の経過とともに自然に解決する可能性があります。ただし、場合によっては、頭痛などのより深刻な病気の兆候である可能性があり、脳腫瘍や脳卒中を示している可能性があります。

緊張型頭痛の原因

緊張型頭痛の出現の単一の特定の原因はありません。

ほとんどの人は、日常生活のストレスや感情的なストレスのためにこの状態を経験します。

他の人は首と頭皮の後ろのきつい筋肉のために緊張性頭痛を経験します。首と頭の周りの筋肉の緊張のいくつかの原因はトリガーです 緊張型頭痛 は：

• 飲酒の習慣。
• 目はとても一生懸命働き、疲れを感じます。
• ドライアイ。
• 体が疲れすぎています。
• 喫煙習慣。
• あなたが現在経験している熱またはインフルエンザ。
• 副鼻腔感染症。
• カフェイン。
• 悪い姿勢をとる習慣。
• ミネラルウォーターの摂取量の不足。
• 睡眠不足。
• 食べる義務をスキップする習慣。

一方、緊張性頭痛の原因はしばしば不明です。ただし、このタイプの頭痛は家族では起こりません。

緊張性頭痛の原因についてもっと知りたい場合は、さらに医師に相談してください。

緊張型頭痛の危険因子

基本的に、誰もが緊張性頭痛を経験する機会があります。ただし、それを経験する人のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。トリガー要因 緊張性頭痛 それは：

1.性別

緊張型頭痛は、最も一般的なタイプの原発性頭痛であり、男性よりも女性に多く見られます。

2.年齢の増加

緊張型頭痛は、特に成人では非常に一般的です。ただし、50歳以降に新たな症例が出現することはまれです。

緊張型頭痛の発生率は年齢とともに低下する傾向があります。

3.その他の健康上の問題

緊張型頭痛、特に慢性頭痛の傾向に関連する他の要因は、頭蓋底の頭痛、片頭痛、および睡眠障害です。さらに、肥満、運動不足、喫煙も独立した危険因子として報告されています。

緊張型頭痛の診断と治療

提供される情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。常に医師に相談してください。

どのように診断しますか？

一般的に、医師はあなたが経験している頭痛の種類を、痛みの場所の説明、付随する症状、あなたが経験している痛みの説明から、痛みの時間と持続時間まで簡単に知ることができます。

ただし、頭痛をすぐに診断できない場合は、医師の推奨に従って検査を行うように求められることがあります。たとえば、血液検査、X線、 スキャンCTのような脳スキャン またはMRI検査。

緊張型頭痛の治療法は？

緊張性頭痛の薬用用途には、処方薬、市販の鎮痛剤、アスピリン、パラセタモール、カフェインを含む併用薬、ストレス管理技術、家庭薬の使用が含まれます。

1.鎮痛剤

アスピリンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤は、ドラッグストアや薬局で購入できます。

ただし、痛みがひどい場合、医師は通常、ナプロキセン、インドメタシン、ケトロラクなどの鎮痛薬を処方します。

また、アスピリン、アセトアミノフェン、カフェインを組み合わせた併用薬や鎮静剤を1回に処方される場合もあります。通常、痛みを和らげるには、併用薬の方が単剤よりも効果的である傾向があります。

併用薬は薬局の店頭で購入することもできます。

2.トリプタンと麻薬

の治療 緊張性頭痛 片頭痛で発生するトリプタン薬です。ただし、依存症の影響でめったに使用されない薬物を含む、アヘン剤または麻薬。

緊張型頭痛の家庭薬

頭痛薬だけでなく、自然な在宅治療を行うことで緊張性頭痛を治療することもできます。

ここにあなたが対処するのを助けることができるライフスタイルと家庭療法があります 緊張型頭痛 （緊張性頭痛）：

• 温湿布や保冷剤などの代替療法を実施することは、緊張性頭痛を経験している一部の個人にとって非常に有益な場合があります。
• カフェイン入りの飲み物や食べ物は避けてください。
• オメガ3が豊富なものなど、頭痛を和らげるために健康的な食品を食べると、痛みが軽減される場合があります。
• ラベンダーオイルのにおいは、頭痛の痛みを和らげるのに役立ちます。
• ヘッドマッサージは、実行が非常に簡単で、大幅な緩和を提供できる治療オプションの1つです。
• 姿勢を改善することができる特定の動きに焦点を当てたスポーツをすることは、ストレスによる頭痛の頻度を減らすのに非常に効果的であることが証明されています。
• 深呼吸法、瞑想、ヨガ、鍼治療の練習など、毎日のストレスを管理します。

緊張性頭痛の予防

緊張性頭痛の発生を防ぐには、さまざまな方法があります。定期的な運動とは別に、頭痛の引き金となるストレスを防ぐためにリラクゼーション療法を行うこともできます。

緊張性頭痛を防ぐのに役立つリラクゼーション法

実行できるテクニックのいくつか：

• トレーニング バイオフィードバック。緊張性頭痛などの痛みを軽減するために特定の体の反応を制御する技術。筋肉の緊張を和らげる方法を学びます。
• 認知行動療法。トークセラピー。ストレスの管理方法を学び、頭痛の重症度を軽減します。
• 呼吸、ヨガ、瞑想、筋肉のリラクゼーションなどの他のリラクゼーション法。

健康的なライフスタイルでサポート

もちろん、リラクゼーション療法を行うだけでなく、次のような健康的なライフスタイルを送ることで他の予防策を講じることができます。

• 十分な睡眠をとる。
• 定期的に運動してください。
• 喫煙するときは避けるかやめます。
• 適切な量​​とバランスで定期的に食べます。
• 砂糖、カフェイン、アルコールの摂取を制限してください。

緊張性頭痛の予防に役立つ薬

緊張型頭痛を予防できる薬を服用することもできます。通常、この薬は、特に頭痛が慢性的である場合、頭痛発作の頻度と重症度を軽減するために使用されます。

ここにあなたが使うことができるいくつかの予防薬があります。

抗うつ薬

三環系抗うつ薬は、緊張性頭痛を予防するために使用できる抗うつ薬の一種です。ただし、通常、薬の使用には副作用があります。副作用には、便秘、眠気、口渇などがあります。

ベンラファキシンやミルタザピンなど、頭痛を予防するために使用できる他の抗うつ薬もあります。

その利点を最大限に活用するには、毎日それを使用する必要があるかもしれません。緊張性頭痛を感じなくても。これは、時間の経過とともに薬の使用を徐々に減らすのに役立ちます。

筋弛緩薬

緊張性頭痛の薬が効かない場合は、緊張型頭痛を防ぐためにトピラマートなどの薬を服用できる場合があります。

それでも、この薬の使用が効果的であるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。

あなたがこれらの薬の利点を感じるのに数週間かかるかもしれません。したがって、最初に薬を使い始めたときにあまり大きな変化が見られなかったとしても、簡単に諦めないでください。

さらなる頭痛に対処する方法を見つけるために、あなたは医者に相談することができます。