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家でのんびりしているかもしれませんが、突然、鼻から血が滴り落ちます。鼻血には多くの原因があります。乾燥した空気から始めて、鼻を強く摘みすぎたり、鼻の怪我をしたりします。ただし、これらすべてのトリガーを経験しない場合は、ストレスのために鼻血が発生する可能性があります。どうして？
なぜストレスで鼻血が出るのですか？
鼻血または鼻血と呼ばれる医学用語は、鼻の前または後ろの血管が損傷または破裂したときに発生します。
鼻血は、鼻への激しい打撃から、鼻に影響を与える特定の病状まで、多くのことによって引き起こされる可能性があります。しかし、米国の非営利社会組織、すなわち米国不安神経症協会は、慢性的なストレスや不安の際にも鼻血が発生する可能性があると報告しています。
実際、頻繁にストレスや不安を感じる人は、慢性的な鼻血が再発し、突然現れることがよくあります。ストレスや不安が直接鼻血を引き起こすことはありません。通常、鼻血を引き起こすストレスや不安に伴う別の状態があります。
ストレス時に発生する頭痛は、鼻血を引き起こす可能性があります。ストレスを感じているときに無意識のうちに鼻をつまむ習慣があると、鼻血につながることもあります。妊娠、高地での旅行、極端なスポーツ、または身体的外傷は、鼻血だけでなく、ストレスや不安を引き起こす可能性があります。抗凝血剤などの薬を服用すると、鼻血が出るリスクが高まります。
ストレスによる鼻血に対処する正しい方法
さて、あなたが知っている、鼻血もストレスのために発生する可能性がありますか？通常は危険な状態ではありませんが、鼻血は適切な方法で治療する必要があります。原因が何であれ。
鼻の出血を止めるためにできる応急処置は次のとおりです。
- まっすぐに座り、前かがみになります
- 親指と人差し指を使って鼻孔をつまみ、10〜15分間保持します。このテクニックの間、あなたはあなたの口を通して呼吸することを試みることができます。
あなたはストレス鼻血を和らげるために次のステップを踏むことができます：
- 混雑した場所にいる場合は、喧騒から離れた静かな場所にすぐに引っ張ってください。
- あなたの考えや感情を落ち着かせるようにしてください。
- 深呼吸をしてからゆっくりと口から吐き出すなど、深呼吸のテクニックを実行します。
- 可能であれば、出血を止めるために鼻に冷湿布を適用します。それは簡単です。角氷を清潔な布またはタオルで包みます。次に、それを鼻に貼り付けます。これを数回行います。
- 鼻の血流が遅くなった後は、すぐにたくさんの水を飲んでください。
ストレスによる鼻血が頻繁にある場合は、ストレスを引き起こすものを避けることが重要です。一部の人々にとって、瞑想やヨガをすることは、彼らがストレスを少なくするように心と体をリラックスさせるのに効果的です。
ただし、他にもさまざまなことができます。本質的に、あなたが楽しんでいることは何でもして、それがあなたがストレスに対処するのに役立つと思います。
