妊娠中および雄牛の風邪や咳に対処するためのヒント。こんにちは健康

妊娠中にインフルエンザや咳が出た場合はどうなりますか？これは胎児へのリスクですか？

風邪や咳は、妊娠中の母親を含め、誰でも簡単に攻撃します。体が風邪をひく原因となる可能性のある200以上のウイルスが空気中に広がります。妊娠中は、免疫系を含む体の機能にさまざまな変化があります。これらの変更により、妊娠中に風邪や咳をすることができます。あなたが経験していることが一般的な風邪や咳の症状である場合、それはあなたの胎児に悪い影響を与えることはありません。ただし、風邪や咳が悪化して胎児に悪影響を与えないように注意することが重要です。

妊娠中の風邪や咳を防ぐために何ができますか？

クリーブランドクリニックによると、妊婦の免疫力は低下しています。これは、母親の体のシステムが発育中の胎児を拒絶しないようにするために起こります。したがって、妊娠中の女性は、風邪や咳などのウイルス感染や細菌感染を起こしやすい傾向があります。予防は、インフルエンザウイルスを捕まえるリスクを減らすためにインフルエンザワクチンを注射することによってそれらの1つを行うことができます。妊娠中の女性にインフルエンザの予防接種を行うことで、出産後最大6か月間母親と赤ちゃんの両方を保護できることが知られています。したがって、ウイルスや細菌による感染を防ぐために、妊娠中の女性は妊娠中に予防接種を受けることが重要です。

さらに、毎日適用される清潔な習慣は、石鹸と水で頻繁に手を洗う、十分な睡眠をとる、健康的な食べ物を食べる、清潔に保たれていない食べ物や飲み物を避ける、接触を避ける、または病気にかかっている家族/同僚の近くにいること。

インフルエンザや咳がある場合、どのように対処しますか？

1.十分な休息をとる

昼寝をしたり、夜は十分な睡眠をとったり、激しい運動をしすぎないようにして、体を休ませてください。この方法は、免疫力を高めるための最も有能な方法の1つです。さらに、休むことによって、あなたはあなたの体が正常化する時間を与えます。

2.水分をたくさん消費します

ミネラルウォーター、フルーツジュース、またはその他の健康的な飲み物を飲むことで、毎日の水分の必要性を満たす必要があります。パッケージではなく、自然に飲むようにしてください。

3.よく食べる

よく食べることのポイントは、一日であなたのニーズを満たすことです。インフルエンザや咳の症状で食べたくない場合は、少量でも頻繁に食べることができます。健康的な食品を食べ、バランスの取れた栄養の原則を満たし、清潔さを確保します。

4.定期的に運動する

妊娠しているからといって、定期的に運動できないわけではありません。スポーツはまだ妊婦が行うことができます、行うことができるスポーツはヨガ、水泳、そしてのんびりと散歩することです。妊娠中に変動する可能性のある体重を維持するのに適しているだけでなく、運動は免疫システムを高め、体が感染するのを防ぐこともできます。

5.ストレスを避ける

ストレスが体と免疫系の状態の低下に関連していることを示す多くの研究があります。したがって、妊娠中の女性の免疫システムの低下を避けるために、あなたはあなたの体と心を落ち着かせてリラックスさせることができる様々なことをするべきです。

6.インフルエンザや咳の症状を和らげます

一般的なインフルエンザの症状は、鼻づまりと喉の不快感です。鼻づまりがある場合は、加湿器を置くことができます（加湿器）あなたの周り、を使用して 鼻呼吸ストリップ つまり、呼吸をしやすくするためのストリップ状の呼吸装置であり、睡眠中に枕を持ち上げます。一方、喉を和らげるために、スープを食べたり、温かいお茶を飲んだりするなど、温かい食べ物や飲み物を食べることができます。これは粘液と唾液の生成を刺激し、喉と鼻の鬱血を和らげることができます。または、温かいお茶にレモンや蜂蜜を加えると、喉の味の悪さを取り除き、睡眠を改善することができます。

妊娠中に風邪薬を飲んでも大丈夫ですか？

による ミシガン大学ヘルスシステム妊娠の最初の12週間は、胎児に重要な臓器を形成するプロセスが行われているため、さまざまな薬の服用を避ける必要があります。多くの医師は、妊娠28週後に薬を服用する方が良いと勧めています。ただし、これについては専門家とさらに話し合う必要があります。

さらに、一度に機能し、イブプロフェン、コデイン、バクトリム、ナプロキセン、アスピリンなどのさまざまな症状を治療できる薬は避けてください。これらの薬は通常、お店やあなたの周りで簡単に見つけることができます。したがって、あなたが経験している症状が悪化した場合は、他の合併症を避けるために医師の診察を受けることをお勧めします。