精子の生殖能力のビタミン、それは男性に効果的ですか？

子供を産もうとしているときに男性の生殖能力の問題を経験している人のために、あなたは精子の質を改善するために精子受精ビタミンを試すことができます。どのような栄養素が精子を受精または精子を受精させることができますか？遺伝性の問題に対処するのを助けるのにどれくらい効果的ですか？ここで答えをチェックしてください。

精子の生殖能力のビタミンは本当に効果的ですか？

妊娠を成功させるために考慮しなければならない重要な要素は、女性の生殖能力だけではありません。男性の生殖能力も、女性が妊娠して子供を産むことに成功するための重要な要素の1つです。したがって、男性が生殖能力に問題がある場合、パートナーが妊娠を経験できない可能性があります。

子どもを産むのが難しいカップルの3人に1人は、男性が不妊であるか、精子の質が悪いためであることが知られています。したがって、今日多くの男性が精子の生殖能力のビタミンを探していることは驚くべきことではありません。その理由は、いくつかの種類のビタミンが精子の質をより良く改善すると考えられているからです。

精子を受精させるために選択できるサプリメントは、次の成分を含むものです。

1.ビタミンC

精子の生殖能力のあるビタミンを使用したい場合の重要な成分の1つはビタミンCです。それはなぜですか？その理由は、このビタミンには抗酸化物質が含まれているため、発生する可能性のある酸化ストレスの悪影響を軽減するのに役立ちます。

酸化ストレスはレベルで発生します活性酸素種 （ROS）はすでに体の中で心配しています。これらのレベルは、体内に存在する抗酸化物質が病気、年齢、または不健康なライフスタイル、および汚染の影響を受けると増加する可能性があります。

実際、酸化ストレスがあると、男性が生殖能力の問題を経験する可能性が高くなります。したがって、ビタミンCから得ることができる抗酸化物質は、ROSによって与えられる可能性のあるあらゆる種類の悪影響を防ぐために非常に重要です。

生殖能力をサポートするビタミン中のビタミンCの含有量は、精子の生産を増やすのに役立ちます。さらに、ビタミンCは精巣の損傷した精子の数を減らすようにも機能します。

ビタミンCを含む精子の生殖能力のビタミンを消費することとは別に、あなたはそれを食物と果物からも得ることができます。ビタミンCを含む食品のいくつかの種類は次のとおりです。

• パプリカ。
• オレンジやレモンなどの柑橘系の果物。
• キウイやイチゴなどの果物。
• トマト、ブロッコリー、キャベツ、ジャガイモなどの野菜。
• 強化シリアル。
• 乳製品。

2.ビタミンD

ビタミンCとは別に、ビタミンDは、精子の生殖能力のあるビタミンでも重要な栄養成分です。どうして？その理由は、あなたが消費する精子受精ビタミンがビタミンDを含んでいる場合、このビタミンは体内のテストステロンレベルを上昇させる可能性があるからです。

逆に、体内のビタミンDレベルが不足している男性は、ホルモンのテストステロンのレベルが低い傾向があります。体内のホルモンテストステロンのレベルを上げることができることに加えて、ビタミンDを摂取することは精子の運動性や動きを高めることもできます。

精子の生殖能力のあるビタミンがあるだけでなく、あなたが毎日消費する食物の中にビタミンDを見つけることができます。たとえば、次のようになります。

• チーズ。
• ヨーグルト。
• きのこ。
• 牛レバー。
• 卵黄。
• 鮭、サバ、マグロ。
• 強化ミルク。

3.亜鉛

精子の生殖能力のビタミンに含まれることも重要な含有量は亜鉛または亜鉛。亜鉛は重要なミネラルであり、肉、魚、卵からも得ることができます。どうやら、このミネラルの存在は男性の生殖能力をサポートするために重要な役割を持っています。

これは、タイトルが付けられたジャーナルに掲載された研究によってもサポートされています 腎不全。この研究では、亜鉛を含む精子の生殖能力のあるビタミンを摂取する男性は、ホルモンのテストステロンのレベルと生成される精子の数の増加を経験すると述べています。

このミネラルを手に入れるために、あなたはそれを食べることからも手に入れることができます。さらに、あなたは以下の食品にミネラル亜鉛を見つけることができます。

• カキ。
• シェル。
• 赤身肉。
• カニとアカザエビ。
• 全粒小麦。
• 強化シリアル。
• ナッツと種。
• 乳製品。

4.葉酸

葉酸を含む精子の生殖能力のビタミンを消費することは、男性の生殖能力を高めるのを助けるのにも良いです。ビタミンBの1つのタイプは、精子の健康に関連していることがよくあります。一方、男性の体内の葉酸レベルが低い場合、これは精子のDNAと男性が生成する精子の数にも影響を与える可能性があります。

その間、あなたは精子の生殖能力のサプリメントで葉酸を見つけることができるだけではありません。代わりに、食品に葉酸を見つけることもできます。葉酸を含む食品のいくつかの種類は次のとおりです。

• ほうれん草、アスパラガス、ロメインレタスなどの葉物野菜。
• 新鮮な果物、特に柑橘系の果物。
• ナッツと種。
• 全粒小麦。
• 強化シリアル。
• パンやパスタなどの小麦粉が豊富な製品。

健康な体を維持するために精子を受精させることの利点

残念ながら、調査結果は、精子の生殖能力のビタミンが実際にこれらの男性の精子の質を改善できることを示唆しており、それはまださらなる調査が必要です。その理由は、実施された研究はまだ小規模であるため、この精子受精ビタミンの有効性を判断するには、さらに大規模な研究が必要であるためです。

しかし、これらすべてのビタミンとサプリメントは、一般的に男性の健康を維持することができ、最終的には精子の健康にも影響を及ぼします。たとえば、L-カルニチンを含むサプリメントは、体内の酸化ストレスのレベルを下げることができます。

酸化ストレスは、精子細胞を含む体内の細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルが多すぎる場合に発生します。

この場合、L-カルニチンはフリーラジカルの形成を打ち消すことができる抗酸化剤として作用するので、酸化ストレスは発生しません。したがって、この精子不妊サプリメントは、一般的に体の健康を維持するのに役立つ傾向があります。

適切な精子肥料の使用

生殖能力のビタミンを使用せずに男性の生殖能力の問題を解決する正しい方法を決定する前に、まず問題の原因を見つける必要があります。これは、不妊の問題が異なる方法で扱われ、原因によって異なることを意味します。

そのためには、まず健康診断を行い、自分が経験している状態の原因をより明確に突き止めます。また、あなたが経験している健康上の問題の説明を得ることができるように泌尿器科医に相談する必要があります。

これは本当にあなたの状態に適切な治療法を決定するのに役立ちます。また、精子の生殖能力のビタミンを使用することを選択することもできます。ただし、どのサプリメントやビタミンを摂取しても安全かを医師に尋ねたほうがよいでしょう。

さらに、健康的なライフスタイルを採用することは、より良い品質の精子を得るのにも役立ちます。

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