抜け毛の原因とそれを治療する効果的な方法

人間は1日あたり50から100本の脱毛を経験する可能性があることをご存知ですか？恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、一般的に抜け毛は薄毛（またははげ）にはつながりません。その理由は、頭に約10万本の髪の毛があり、抜けた髪の代わりに新しい髪が同時に成長するためです。この記事では、些細なものから深刻なものまで、脱毛のさまざまな原因を確認してください。

抜け毛の原因は何ですか？

男性は女性よりも抜け毛が多いのは事実ですが、これは主に禿げているためです。しかし、薄毛や脱毛は女性にもよく見られます。脱毛の原因は、ビタミン欠乏症などの最も単純なものから、より複雑な問題、つまり病気の兆候や症状まで、大きく異なります。

1.ストレス

重度のストレス、事故、出産後、急激な体重減少、深刻な病気など、あらゆる種類の身体的外傷は、一時的でさえも大きな脱毛を引き起こす可能性があります。

実際、離婚、喪、仕事の問題による感情の変化もこれらの状態を引き起こす可能性があります。医学では、この問題は休止期脱毛症として知られています。

休止期脱毛症を経験する女性は、一般に、重度のストレスを経験してから6週間から3か月後に脱毛に気づきます。

髪のライフサイクルには、成長期、休息期、喪失期の3つの重要な段階があります。重度のストレスは髪の周期を乱し、脱毛を早める可能性があります。

兆候は、根から落ちているストランドからのものである可能性があります（最後に球根のような楕円形の「ポケット」があります）。この「ポケット」は、髪が成長段階全体を通過したことを意味し、ストレスの影響によりサイクルがスピードアップしたことを示します。

それをどのように扱うのですか？

休止期脱毛症による脱毛には時間がかかります。体がストレスから回復すると、髪の成長は正常に戻ります。

したがって、ストレスを感じる可能性のあるものはすべて避けてください。ヨガと瞑想をすることによって常に前向きに考えるようにしてください。ヨガと瞑想によって生み出される心を落ち着かせる効果は、あなたがはっきりと考えるのを助けます。

さらに、十分な睡眠（約7時間）を確保し、ミネラルウォーターをたくさん飲み、タンパク質が豊富な食品を食べるようにしてください。栄養は髪の成長に不可欠です。

食べ物と髪の関係は非常に密接です。髪はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。したがって、タンパク質の摂取量を増やす必要があります。

2.デリバティブによる脱毛

遺伝的脱毛は、脱毛の最も一般的な原因です。遺伝子はどちらの親からも受け継がれますが、両方の親が脱毛を経験した場合、脱毛のリスクが高くなります。

髪の毛が遺伝的に薄くなる（男性型脱毛症）女性は、生え際が薄くなる傾向があります。この状態は一般に50〜60歳前後に現れますが、20代で症状が現れ始めて発症する可能性があります。

一般的に、髪が抜けるたびに、同じサイズの新しい髪に交換されます。ただし、この場合、毛包が収縮し、徐々に成長が完全に停止するため、新しい髪の毛はそれぞれ滑らかで薄いテクスチャになります。

それをどのように扱うのですか？

脱毛は育毛剤を服用することで防ぐことができますが、女性の場合は減量する必要があります。脱毛を治すために使用できる薬には、ミノキシジルとフィナステリドの2種類があります。

ミノキシジルは男性と女性が安全に使用できますが、MDのWebページから報告されているように、ミノキシジルは男性よりも重度の脱毛に苦しむ女性の使用に効果的であるようです。ミノキシジルが女性にとってより効果的である場合、フィナステリドは男性のために働くことが広く承認されている脱毛薬です。

しかし、それを使用する前に、あなたがあなたの状態に応じて最高の脱毛薬を手に入れるために、あなたが最初にあなたの医者に尋ねることが重要です。

3.過剰なビタミンA

米国皮膚科学会に言及しているhealth.comからの報告では、ビタミンAサプリメントや特定の薬を過剰に摂取すると、脱毛を引き起こす可能性があります。

それをどのように扱うのですか？

脱毛の原因が過剰なビタミンAによるものである場合、それを克服する1つの効果的な方法は、正常に戻るまでビタミンAの摂取を制限および削減することです。

ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取する前に、常にそれらの内容に注意を払う必要があります。 5000IUのビタミンAまたは1500マイクログラムを含むサプリメントを選択しないでください。これらのサプリメントは毎日のビタミンAの十分性を超えています。

ベータカロチンまたはカロチン混合物の形で1日あたりのビタミンAの必要量の20％を含むサプリメントを選択することをお勧めします。

ビタミンAで強化された食品パッケージの栄養価情報もお読みください。1食あたりレチノールの形で50％以上のビタミンAを含む食品を制限してください。週に1〜2回摂取できます。最も重要なことは、ビタミンAサプリメントを服用したい場合は、最初に医師または栄養士に相談する必要があります。

4.ビタミンB欠乏症

ビタミンB欠乏症はまれですが、ビタミンB欠乏症による脱毛も発生する可能性があります。それでも、この1つの脱毛の原因は扱いやすいです。

それをどのように扱うのですか？

定期的にBビタミンサプリメントを摂取し、Bビタミンが豊富な食品（肉、魚、トウモロコシ、ジャガイモ、カボチャ、エンドウ豆、サツマイモ）、およびアボカドやナッツなどの良質の脂肪を含む非柑橘系の果物で食事と食事を変えてください。

5.タンパク質欠乏症

脱毛のもう1つの原因は、低タンパク食を摂取しているためである可能性があります。タンパク質は、有毛細胞を含む体の主要な構成要素です。タンパク質の摂取量が少なすぎると、髪の構造が弱くなり、髪の成長が遅くなる可能性があります。

たんぱく質欠乏による脱毛の原因は、たんぱく質摂取量を減らしてから2〜3か月後に現れ始める可能性があります。

それをどのように扱うのですか？

インドネシア保健省のAKGに基づくと、インドネシア人の標準的なタンパク質の適切性率は、女性で1日あたり約56〜59グラム、男性で1日あたり62〜66グラムです。タンパク質の摂取量は、魚、肉、卵などから簡単に入手できます。

ビーガンまたはベジタリアンの場合は、アーモンド、豆腐、テンペなどのマメ科植物から、いくつかの高タンパク質の果物や野菜（アボカド、デート、グアバ、ジャックフルーツ、チップ、ブロッコリー、マッシュルーム、ジャガイモ、スイートコーンなど）まで、タンパク質のニーズを満たします。とアスパラガス）

6.貧血

20〜49歳の女性の10人に1人近くが鉄欠乏性貧血を患っています。月経出血がひどい、または鉄分が不足している女性は、貧血を経験する可能性が高くなります。

鉄欠乏による貧血は、極度の倦怠感、体の衰弱、皮膚の蒼白を引き起こします。また、頭痛の再発、集中力の低下、手のひらと足の冷え、脱毛が発生する場合があります。

体は、毛包を含む血液を介して体細胞に酸素を運ぶことができるように、適切な鉄の摂取を必要とします。そのため、鉄分不足で貧血になると、髪の毛が抜けやすくなります。

女性は一般的に1日あたり18ミリグラムの鉄を必要としますが、閉経期には1日あたり8ミリグラムが必要です。

それをどのように扱うのですか？

鉄分サプリメントは貧血の治療に役立ちます（ビオチン、シリカ、L-システインも含むサプリメントを探してください）。さらに、毎日の食事から十分な鉄分を摂取してください。

鉄は、緑の葉野菜、ネギ、カシューナッツ、ドライフルーツ、肉、鶏肉、強化シリアル、パスタに含まれています。

菜食主義者の方は、ほうれん草からの鉄分摂取量を満たしてください。鉄の吸収を促進するのに役立つビタミンCと組み合わせて鉄のニーズを満たすことをお勧めします。

本当に不足している場合は、鉄分サプリメントを服用することもできますが、医師に相談した後です。

7.甲状腺障害

甲状腺機能低下症は、甲状腺が代謝、成長、および体の発達に関連するホルモンを産生するために最適に機能しない状態です。

一方、甲状腺機能亢進症は、代謝ホルモンの産生が実際に過剰であり、動悸、下痢、神経過敏、神経質、湿った皮膚、筋力低下、および常にショックを受けているように見える目の表現を引き起こす病状です。

甲状腺機能低下症は、原因のない体重増加、倦怠感、便秘、うつ病、集中力の低下など、いくつかの症状を引き起こす可能性があります。髪、皮膚、爪はもろく、壊れやすいです。甲状腺障害は、特に50代の女性によく見られます。

どちらのタイプの甲状腺障害も、脱毛を経験する可能性があります。

それをどのように扱うのですか？

あなたの健康状態に適した薬については医師に相談してください。医師は、ホルモンレベルを正常に戻すために甲状腺ホルモン薬を処方する場合があります。

あなたは正しい用量が投与されていることを確認するために定期的なTSHテストを持っているかもしれません。甲状腺ホルモンのレベルが正常に戻ると、脱毛も強くなります。

8.自己免疫疾患

円形脱毛症は、体の免疫系が髪を有害な異物と見なし、毛包を攻撃する自己免疫疾患です。原因は定かではありませんが、円形脱毛症は女性と男性の両方に影響を与える可能性があります。科学者たちは、この障害の重要な要因にはストレスが含まれると推定しています。

この状態は3つの形態で発生します。通常、円形脱毛症は、頭皮の小さな禿げた領域を引き起こします。これは、より一般的にはピッチング、または眉毛や脚の毛の部分的な脱毛として知られています。頭の完全な禿頭症は全頭脱毛症と呼ばれ、全身性脱毛症と呼ばれる全身性脱毛症が全身に発生します。

ループスは、免疫系が健康な組織を攻撃する原因となる慢性自己免疫疾患です。この状態は世界中で約150万人に影響を及ぼし、妊娠中に女性を攻撃する傾向があります。

狼瘡は、極度の倦怠感、頭痛、口内炎、関節の腫れや痛みを引き起こします。多くの人が顔に赤い蝶のような赤い発疹を示し、日光に敏感です。狼瘡を持つ多くの人々はまた、脱毛を経験し、その後、頭皮の紅潮および刺激が続く可能性があります。

それをどのように扱うのですか？

抜け毛の変化に気付いた場合は、問題の正確な原因について医師に相談することをお勧めします。自己免疫疾患は、医師の監督下で特別な治療法と投薬で治療することができます。

9.多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）

PCOSは、女性と男性の性ホルモン間の不均衡な障害です。過剰なアンドロゲンホルモンは、子宮の嚢胞、体重増加、糖尿病のリスク、月経周期の変化、および不妊症を引き起こす可能性があります。

PCOSでさえ脱毛を引き起こす可能性があります。それだけでなく、女性のPCOSは、口ひげやあごひげなど、体の多くの部分で不適切な発毛を引き起こす可能性もあります。

それをどのように扱うのですか？

PCOSは、テストステロン遮断抗アンドロゲンを含む処方避妊薬を服用することで治療できます。あるいは、医師は、男性ホルモンをブロックするスピロノラクトン、嚢胞を除去するための外科的処置、または健康的なライフスタイルとパターンの変更を処方します。

10.不健康な頭皮

不健康な頭皮は炎症を引き起こし、髪が適切に成長するのを困難にする可能性があります。脂漏性皮膚炎、乾癬、真菌感染症（フケ）などの脱毛を引き起こす可能性のある皮膚の状態

それをどのように扱うのですか？

あなたが経験している状態に応じて、治療は確かに異なります。たとえば、脂漏性皮膚炎の薬用シャンプーや乾癬の局所または経口薬。

一方、脱毛の原因が真菌感染症（フケ）によるものである場合は、ジンクピリチオン、サリチル酸、硫化セレン、ケトコナゾール、コールタールを含むフケ防止シャンプーを使用してください。

上記のさまざまな方法を1か月以上試しても症状が改善されない場合は、医師に相談してください。

11.ヘアヒーターを頻繁に使用する

あまりにも頻繁にヘアスタイリングを使用する ヘアドライヤー 平らな鉄は実際に髪の自然な特性を破壊する可能性があります。特に使用温度が高すぎる場合。その理由は、このツールは水分含有量を減らすことによって髪の自然な水分を取り除きます。

最後に、髪は損傷し、乾燥し、端が裂けます。使用頻度は低いヘアドライヤーまたは頻繁に、熱い縮毛矯正はまた、髪が元に戻るのを難しくする可能性があります。

それをどのように扱うのですか？

ヘアスタイリング製品の副作用を軽減するために、常にシャワーでコンディショナーを使用し、コンディショナー付きのホット機器を使用してスタイリングする前に髪を保護してください。 熱保護剤。

また、少なくとも週に1回は、髪を乾いた状態に保ち、ストレートナー（高熱を含む）で髪をまっすぐにするかカールさせる時間を制限するようにしてください。

12.抜毛癖

抜毛癖も脱毛の原因となる可能性があります。抜毛癖は衝動調節障害であり、人が継続的かつ非自発的に（衝動的に）髪を抜く原因となります。

はじかれる髪は頭皮の髪だけではありません。その理由は、抜毛癖を経験している人は眉毛、まつげ、その他の髪を抜くこともできるからです。

治療せずに放置すると、この状態は頭皮を刺激し、髪の自然な保護を失い、摘み取られた髪の領域に禿げが生じます。抜毛癖は女性と男性によく見られます。

それをどのように扱うのですか？

抗うつ薬はこの状態の治療に非常に効果的ですが、行動制御療法は同じように効果的な代替治療です。

抜毛癖は、そのように止めることができる障害ではないことに注意してください。したがって、この習慣があると感じた場合は、すぐに医師に相談して、さらなる治療を受けることができます。