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肌、特に顔のケアは、健康な肌を維持するために非常に重要です。それで、あなたのスキンケアのステップはこれまで正しいですか？それとも、肌のお手入れの煩わしさを聞いて怠惰なため、今のところ治療を始めていませんか？
実際、健康な肌を維持する必要はありません 複雑。適切かつ定期的に行われる場合、皮膚を健康に保つにはたった3つのステップで十分です。
スキンケアの3つの必須ステップ
基本的に、適切なスキンケアの原則には、クレンジング、保湿、保護が含まれます。したがって、スキンケアのために次の3つのステップに従うことができます。
1.石鹸を含まない穏やかなクレンザーで顔を洗います
朝起きたら、寝ている間に顔に付着した汚れやバクテリアを取り除くために、顔の掃除をすることができます。夜寝る前にもう一度やり直して、一日中使っているメイクや、ほこりの粒子、汚染、その他の屋外活動による不純物など、顔に付着した汚れをきれいにします。
フェイシャルスキンケアの手順は、穏やかな洗顔料を使用して顔を洗うことから始まり、過剰な石鹸や追加の香料などの刺激性の成分は含まれていません。やさしくマイルドな処方の洗顔料は、肌層の構造を維持して最適に機能させ、顔の肌を健康に保つのに役立ちます。さらに、穏やかな洗顔料は一般的にすべての肌タイプに適しています。
顔を水で濡らし、指先で円を描くように顔全体に洗顔料を塗ります。その後、顔をよくすすぎ、タオルで顔が乾くまで軽くたたいて乾かします。
2.保湿剤で肌に潤いを与えます
スキンケアの次のステップは、肌に潤いを与えることです。このステップは、すべての肌タイプのすべての人にとって重要です。つまり、肌の状態に合った適切なタイプの保湿剤を選択する必要もあります。
例えば、脂性肌タイプの方は、軽くて長持ちし、毛穴を詰まらせない保湿剤をお使いください。一方、乾燥肌を保湿したい方は、保湿剤をご使用ください。それはあなたの肌に素早く吸収されます。
保湿剤は乾燥肌の予防に非常に役立ちます。そうすれば、肌はまだ柔らかく滑らかに感じます。この皮膚保湿剤は、通常はシャワーの後、皮膚がまだわずかに湿っているときに最もよく機能します。ですから、入浴が終わったらすぐに保湿剤を塗ってください。
3.日焼け止めで肌を保護します
クリーブランドクリニックによると、太陽は紫外線（UV）を放射するため、日光にさらされないように肌を保護することは非常に重要です。保護せずに長時間紫外線にさらされたままになっていると、さまざまな問題が発生する可能性があります。しわ、くすみ、縞模様、黒い斑点の出現から始まり、がん細胞の増殖のリスクを高めます。
残念ながら、日光は常に避けられるわけではありません。したがって、取るべき重要なスキンケアのステップの1つは、日焼け止めを使用して肌を保護することです。
SPF 30以上を提供する日焼け止めを選択し、選択した製品がUVAとUVBの両方の放射線被曝から保護できることを確認してください。
毎日外出する少なくとも15分前に日焼け止めを使用してください。閉じた服を着ていたり、太陽が見えない場合でも、顔の皮膚や体のすべての部分に日焼け止めを使用してください。 1日中一定の日光にさらされる場合は、2時間ごとに日焼け止めを使用してください。
さて、スキンケアの3つの必須のステップは非常に簡単ですよね？さあ、毎日これらのステップに慣れることによって健康な肌を維持し始める時が来ました。特別な苦情がある場合、または皮膚の状態について質問がある場合は、すぐに皮膚の専門家（皮膚科医）に相談してください。
