4朝の朝食時に空腹にならない理由

あなたは毎日の活動を始める前に朝食をとることに慣れていますか？彼らはすでに朝の朝食の重要性を知っていますが、多くの人々はまだそれをしていません。そのうちの何人か（おそらくあなたも）は空腹ではないと主張するので、朝食を抜いても大丈夫です。実は、朝お腹が空いて朝食が取れなくなるのを防ぐのは何ですか？

朝はお腹が空いていないから

1.消化器系はまだ「オン」になっていない

夜寝ると、食物からの栄養素の消化と吸収のプロセスが続きます。はい、あなたは一晩中眠りましたが、すべての内臓で眠ったわけではありません。それでも、その時点であなたの胃の中にあるすべてのプロセスは、かなり遅いペースで起こります。日中とは異なり、体の臓器が仕事の速度を調整するために、速い時間にエネルギーが必要です。

この速度の低下の結果として、朝起きたとき、消化器は速度に戻る準備ができていません。これが、お腹からゴロゴロという音が聞こえず、朝食への空腹感が減る理由の1つである可能性があります。実際、あなたの消化器官の働きを改善することができるのは朝食です。朝に入る食べ物は、一日中活動を始める前に胃を「暖める」と言うことができます。

2.夜寝る前に食べ過ぎ

朝食をとらないのは悪い習慣です。しかし、夜食や間食が原因の場合、この状態はさらに悪化します。通常、毎晩消費される食品は不健康な食品である傾向があり、カロリーが多く含まれています。この習慣は、朝食への食欲を失うだけでなく、冠状動脈性心臓病、脳卒中、心臓発作、糖尿病のリスクを高める可能性があります。

あなたが食べるおやつはあなたが朝食を食べたくないようにします。なぜならあなたの体はあなたが夜中に食べた食べ物を消化して処理する時間が必要であり、食べ物が再び入る準備ができていないからです。

3.朝食をとらないことで体重を減らす意図

食べ物でいっぱいになりたいという胃の衝動を抑えるので、朝食で空腹にならないかもしれません。はい、時々厳しい食事療法をしている人は、彼が最終的にそれを得るまで、朝に空腹を感じないように必死に努力するでしょう-朝の空腹は消えます。この方法は体重計を減量させるための最悪の方法ですが。実際、気づかないと、昼食の部分が制御不能になり、過剰になり、食事が一瞬で失敗する可能性があります。