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妊娠は体に多くの変化をもたらします。そのうちの1つは、血液や体液の生成が増えるため、指が腫れます。当然のことですが、妊娠中の指の腫れは不快な感覚を引き起こす可能性があります。
妊娠中に指が腫れるのはなぜですか？
妊娠中、あなたの体は発育中の胎児のニーズを満たすためにより多くの血液と体液を生成します。体の一部に水分がたまり、浮腫と呼ばれる腫れを引き起こすことがあります。
浮腫は通常、子宮が古くなるにつれて悪化します。その理由は、胎児の発育により子宮が大きくなるためです。子宮はまた、血管を圧迫し、脚から心臓に流れるはずの血液を遮断します。
さらに、体内のホルモンは血管の筋肉を柔らかくします。これにより、血液が心臓に最適に逆流するのを防ぎます。血液とその液体成分は、手、足、顔、指にも蓄積します。
妊娠中の腫れた指の扱い方
指が腫れると不快感を引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性があります。これを修正するための簡単なヒントを次に示します。
1.食事を調整する
カリウムが不足し、高塩分食品を頻繁に食べ、カフェインを摂取すると、指の腫れが悪化する可能性があります。したがって、次の方法で食事を調整する必要があります。
- バナナ、メロン、オレンジ、ドライフルーツ、マッシュルーム、ジャガイモ、サツマイモ、ナッツからのカリウム摂取量を増やします。
- 自然食品の消費を増やし、塩分を多く含む加工食品を制限する
- カフェイン摂取を制限する
- セロリ、生姜、パセリなどの天然利尿食品（体液の分泌を誘発する）を食べる
2.体を水分補給します
たくさんの水を飲むことは実際にあなたが妊娠中に腫れた指に対処するのを助けます。これは、水分が体内に溜まった余分な水分を引き寄せ、尿とともに排泄するためです。
また、水に浸したり、泳いだり、浅いプールに立ったりして、水を利用することもできます。あなたの周りの水は体の組織に圧縮力を及ぼし、それによってそれらに蓄積した液体を取り除きます。
3.左側で寝る
左で寝ると、下大静脈への圧力が軽減されます。これらの血管は、二酸化炭素を含む血液を下半身から心臓に排出するように機能します。
妊娠中は左側に横になることで、お腹への負担を軽減することもできます。下大静脈に圧力がかからない場合、血液は心臓に向かってよりスムーズに流れます。溜まった水分が減り、指が腫れなくなります。
4.温湿布を使用する
温湿布は、妊娠中の腫れた指に対処するのに非常に便利です。熱は、圧迫された領域の周りの血液循環を改善することができます。そうすることで、心臓への血流がスムーズになります。
あなたが使用することができます 加温パッド またはぬるま湯で湿らせたタオル。腫れた指の上に20分間置きます。火傷の危険を避けるために、この期間を超えないでください。
妊娠中に腫れる指は非常に一般的であり、出産後に減少し始めます。ただし、腫れが突然起こり、頭痛、視力の問題、嘔吐を伴う場合は注意してください。
これは子癇前症の症状であり、高血圧と臓器の損傷を特徴とする妊娠合併症です。これらの症状を経験した場合は、すぐに産婦人科医に治療を依頼してください。
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