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ドリアンの実を知らない人はいますか？はい、外皮に多くのとげの特徴を持つ果実は、いくつかの国、特に東南アジアで広まっています。その鋭い匂いで、ドリアンの兆候を遠くからすでに認識できます。
あなたのそれらのために特にラテン語の名前を持つ果物の愛好家 ドリアンsp。 ここにあなたが知らなかったかもしれない6つの健康上の事実があります。
ドリアンフルーツに関する健康上の事実
1.栄養素が豊富
ドリアンの果実には、ビタミンB、C、Eなど、体に必要なさまざまなビタミンが含まれています。さらに、ドリアンには、亜鉛、銅、マンガン、鉄、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、カリウム、リン酸、カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。その他。
2.優れた抗酸化物質
果物の王様として知られているドリアンは、ビタミンが豊富なだけでなく、抗酸化作用もあります。抗酸化物質自体が、フリーラジカル、つまり体内の細胞に損傷を与える可能性のある分子を防ぐのに重要な役割を果たします。はい、ドリアンには、フェノール、フラボノイド、カロテノイドなど、体内のフリーラジカルを防ぐ働きをするいくつかの物質が含まれています。
3.脂肪レベルを維持します
ドリアンフルーツは、ビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、抗脂肪血症作用もあります。つまり、この果肉は、血中のコレステロールと悪玉脂肪（LDL）レベルの上昇を防ぐことができます。研究によると、ドリアンにはある種の脂肪酸が含まれています n-3これは血中のコレステロールの増加を制限することができます。
しかし、それはあなたができるだけ多くのドリアンを自由に食べることができるという意味ではありません。一般的な果物や他の食品と同様に、ドリアンにもカロリーが含まれています。ほとんどのカロリーは確かに肥満、心臓病、糖尿病などのさまざまな健康問題につながります。
4.コレステロール値ゼロ
ドリアンには高コレステロール血症（高コレステロール）を引き起こす可能性のあるコレステロールが多く含まれているという多くの仮定がコミュニティで広まっています。実際、多くの研究によると、このとげのある果物は果物にコレステロールを含んでいません。
ですから、コレステロール値が高い人は実際にドリアンフルーツを食べることができます。よくわからない場合は、すぐに医師に相談してください。
5.高糖度
コレステロールは含まれていませんが、ドリアンは高レベルのブドウ糖、特に高レベルの単糖を持っていることがわかりました。たとえば、ドリアンの1杯の投与量には、約357カロリーが含まれています。これは、ドリアンを5杯食べることで、毎日のカロリー必要量が満たされたことを意味します。
この事実は、特に糖尿病（糖尿病）を患っており、体重を維持している人々にとっては注意が必要です。また、この事実は、1日にドリアンを食べすぎないようにするための警告でもあります。
6.PCOSの不妊のリスクを減らす可能性
多嚢胞性卵巣症候群 （PCOS）は、生殖年齢の女性の不妊症の原因の1つです。この病気は、卵巣（卵巣）に小さな嚢胞が現れることを特徴としています。 PCOSの原因の1つはインスリン抵抗性です。
さて、最近の研究は、ドリアン果実のいくつかの成分がブドウ糖と脂肪の代謝を改善し、インスリン抵抗性を減らすことができることを示しています。ただし、このドリアンの利点に関しては、さらなる研究が必要です。これらの利点を得るためにドリアンを食べる前に、まず医師に相談してください。
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