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睡眠不足と密集した日常生活は、あなたが感じる倦怠感の原因のいくつかです。実際にはそれだけでなく、この倦怠感は炎症性腸疾患（IBD）または一般に炎症性腸疾患として知られているものの結果である可能性があります。では、炎症性腸疾患がある場合、どのように疲労に対処しますか？一般的に倦怠感と同じですか？はい、次のレビューを通してすべてを見つけてください！
炎症性腸疾患があなたを疲れやすくするのはなぜですか？
炎症性腸疾患（IBD）が胃、特に消化器系に痛みや不快感を引き起こすだけだと思っているのなら、それは正しくありません。その理由は、激しい活動をしていなくても、大腸炎を患っている人も倦怠感を訴える人が少なくないからです。
非常に健康なページから始めて、大腸炎を持つ人々がしばしば彼らの体が弱くて疲れていると感じる理由の根底にある特別な関係が確かにあります。第一に、大腸炎の症状は通常、頻繁にトイレに通勤し、夜に異常に発汗するためです。
これにより、睡眠不足になり、翌日は疲れます。さらに、炎症性腸薬を服用することの副作用も睡眠の質に影響を与える可能性があります。いくつかの種類の薬は、あなたをぐっすり眠らせる代わりに、通常、あなたが眠ることを困難にし、あなたが疲れを感じるようになります。
大腸炎による倦怠感にどう対処するか？
同時に倦怠感を伴う大腸炎を経験しているために十分に苦しんでいると感じていますか？それを回復するために、以下の確実なヒントのいくつかを試してください：
1.十分な睡眠をとる
あなたは最適な睡眠時間を得るために一生懸命働いたが、それでもよく眠れないのですか？これからは、寝る前に快適な雰囲気を作ってみてください。たとえば、室温まで冷やす、照明を暗くする、できるだけ快適な場所で寝るなどです。
今まで頻繁にバスルームに行ったり来たりする場合は、就寝の数時間前に夕食をスケジュールして修正してください。目標は、食品を完璧に処理できるため、睡眠時間を妨げないようにすることです。
毎日同じ時間に就寝し、カフェインの消費を避けるなど、就寝前に健康的なルーチンを実施することも、睡眠の質を改善し、翌日より元気になるようにするのに役立ちます。
2.運動
後で疲れてしまうのではないかと恐れて、運動を避けることができます。それどころか、運動は倦怠感を克服する1つの方法です。運動は、活動のためのエネルギー供給を増やし、夜の睡眠を改善するのに役立つからです。
重要なのは、体の能力に合った種類と頻度の運動を行うことです。どのスポーツがあなたのニーズと能力に適しているかを判断するには、医師に相談してください。
3.健康的な食事を取り、水分をたくさん飲む
大腸炎を患っている方は、症状が悪化するリスクがあるため、通常、特定の種類の食品を避けることをお勧めします。だから、あなたはあなたの体の状態に合わせてあなたが食べる食べ物を調整する必要があります。
特に下痢を伴う腸の炎症を経験している場合は、たくさんの水を飲むことによって水分補給を維持することを忘れないでください。失われた体液を補充するのに十分な体液が常にあることを確認してください。
4.医師との相談
場合によっては、炎症性腸疾患は貧血や胃の不快感などの他の体の問題を引き起こす可能性があります。これらの様々な不満は確かにあなたを一日中疲れさせるでしょう。したがって、炎症性腸疾患（IBD）がある場合の倦怠感に対処する方法として、医師に相談することが正しいステップです。
実際、服用している薬が倦怠感や力不足を感じさせていることが判明した場合、医師は別の種類の薬を処方したり、体調に最適な解決策を提供したりできる場合があります。
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