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言葉による嫌がらせとセクシャルハラスメントは、女性の間で一般的なトピックです。自己防衛の一形態として、女性のための自己防衛運動を学ぶことは害はありません。そうすれば、少なくともあなたは自分の面倒を見るだけでなく、家の外にいるときの自信を高める戦略を持っています。女性が虐待者に対処するときに習得する必要があるいくつかの武道の動きは何ですか？
女性のための武道運動のガイドライン
セクシャルハラスメントと暴行に関する全国調査によると、世界中の1000人の女性のうち約810人が虐待を経験していると報告しています。
2018年の調査で報告された嫌がらせの形態には、言葉による（キャットコール）、性的、暴行する。
女性に対する嫌がらせのさまざまな形態の中で、言葉による虐待が最も一般的なタイプです。
そのため、危険な状態にあると感じたことがない場合でも、女性が保護運動を身に付けることが重要です。
さて、ここに所有する必要がある女性のための様々な武道運動があります：
1. ハンマーストライク
出典：Healthline
名前が示すように、動き ハンマーストライク 女性の護身術として、ハンマーを使っているかのように片手で相手を殴ります。
実際には、ハンマーの代わりに、車のキーや家のキーなどの他のオブジェクトを使用できます。
どうやって：
- 家の鍵など、ハンマーを持っているように物をしっかりと持ちます。
- 手を拳と垂直に置きます。
- オブジェクトをできるだけタイトに相手に向けます。
2.ストレートパンチの女性のための護身術
出典：予防
相手が目の前にいるときは、ストレートパンチ（ストレートパンチ）。との違いハンマーストライク、女性のためのストレートパンチ武道の動き、すなわち拳で使用される台座。
どうやって：
- 片足を前に出し、腰を押すと、手の拳がパンチに使われます。
- くいしばられた握りこぶしを全力で相手に持ってきて、パンチが中指にかかっていることを確認します。
- また、目、鼻、首など、相手が衰弱しやすい体の部分に向かって手をパンチするようにしてください。
3.股間を蹴る
出典：予防
相手の股間にキックを投げると、相手が弱くなり、集中力が失われる可能性があります。ただし、そうする前に、テクニックと正しい位置をすでに知っていることを確認してください。
どうやって：
- 膝を曲げ、かかとを後ろに向けて腰を前に動かします。
- 足を伸ばすか広げて、蹴る準備をします。
- 正確には足の甲または甲を使用して、右足で相手の脚の付け根部分を右に蹴ります。
4. 股間キック
出典：Healthline
と女性のための武道の動き 股間キック 基本的に股間キックと同じです。これらの動きは両方とも同じポイント、つまり鼠径部と鼠径部に行きます。
唯一の違いは、前の股間キックが甲を使用した場合、股間キック 膝をつけてやった。
どうやって：
- 右足など、最も支配的な足の1つを上げてから、膝を上に動かします。
- キックに使用する足の部分に腰を動かし、できるだけ強くキックします。
- 膝とすねの部分で相手の脚の付け根にキックを投げます。
- 相手が体に近すぎる場合は、膝を腰に向けて押し、転倒しないように体位を安定させます。
5.肘のストローク
相手が目の前にいるのに、強く叩いたり蹴ったりするのに十分な距離がない場合は、肘を使ってみてください。
女性のための武道の動きの肘は、対戦相手があなたの後ろにいるときにも使用できます。
どうやって：
- 可能であれば、足でしっかりと休んで体の位置を安定させてください。
- 腕を曲げて肘打ちの準備をし、体を少し前にスライドさせてから、肘をターゲットの相手の体に向けます。
- ひじを相手の首、あご、あご、鼻、胸に向けることができます。
一方、対戦相手の位置があなたの後ろにある場合、実行できる肘のストロークは次のとおりです。
- 相手が後ろにいても見えるようにしてください。
- 打撃に使用する肘を上げ（右など）、ひじの反対側の脚を回転させて打撃します（左など）。
- 次に、右ひじの後ろを強く叩きます。
これらの2つの肘のストロークは、相手があなたを抱いているときに相手のグリップを緩めるのに役立ち、あなたが手放して走ることができます。
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