断食と雄牛の間の口臭に対処する5つの方法;こんにちは健康

ラマダンの月に断食するときによく経験することの1つは、口臭です。それはあなただけではありません、同じことを経験している多くの人々がいます。断食月の間あなたの息を新鮮に保つために、次の口臭を克服するためのいくつかのトリックとトリックがあります。

断食中に息が新鮮でないのはなぜですか？

朝は誰もが口臭の問題を抱えています。しかし、断食月の間、この状態はほぼ半日発生します。この口臭は口臭として知られています。

口臭は、以下の状態に関連している可能性があります。

• 口渇
• 歯茎の境界近くの歯のプラーク
• 舌の白い色
• 鼻の後ろからのどへの滴り感
• 金属味（味覚障害）などの口の中の味が悪い

一般的に、口臭は、歯の間、歯茎の周り、および舌にまだ残っている食物の残留物があるために発生します。歯を完全にきれいにしないと、口に不快な臭いがする可能性が非常に高くなります。その理由は、食べ残しが腐って口内の細菌の増殖を引き起こす可能性があるためです。

ジャーナルに記載 口腔衛生と歯科管理, 空腹時の口臭は、主に口の中の硫黄産生菌と唾液産生の低下によって引き起こされます。

このページにも記載されています かかりつけ医、これらのバクテリアはタンパク質を分解して揮発性硫黄物質（VSC）に変えることができます。これらの物質は通常、舌と喉の後ろにとどまります。この物質は、特にあなたが話すとき、悪臭を放ちます。

しかし、汚れた食べ物のくずや歯ブラシだけでなく、口臭の引き金となる喫煙、特定の食べ物、飲み物など、口臭にはいくつかの理由があります。

口臭がするのは不快です。あなたは空腹時の口臭に対処し、あなたの息を新鮮に保つための方法を適用する必要があります。

口臭を克服し、空腹時に息が新鮮に保たれるようにします

口臭を避けるには、次の方法で口を新鮮に保ちます。

1.十分なミネラルウォーターの必要性

断食中の口臭に対処する最初の方法は、夜明けにミネラルウォーターのニーズを満たし、断食をすることです。たくさんの水を飲むと、空腹時に口を新鮮に保つのに役立ちます。

常に覚えておいてください。1日で8杯のミネラルウォーターまたは2リットル相当のニーズを満たす必要があります。

それを共有する方法は？食事中はグラス2杯、断食後はグラス6杯。一度に全部飲む必要はありません。十分な水が得られるまで時間を分割できます。

2.ハーブの歯磨き粉で歯を磨きます

口と歯の清潔さと健康を維持することは、空腹時の口臭に対処するために行われる必要がある方法です。 2分間歯を磨く習慣を身につけましょう。夜明けと就寝前の1日2回行います。

ユーカリやフェンネル（フェンネルシード）などのハーブ抽出物と一緒に歯磨き粉を使用することもできます。これらの成分は両方とも、口の鮮度を効果的に維持することができます。あなたが最適な利益を得ることができるように、この歯磨き粉であなたの歯を定期的に磨いてください。

また、歯磨きやデンタルフロスをした後は、食べ物が残らないように舌をこすることを忘れないでください。

3.特定の食べ物や飲み物を避ける

たぶん、あなたはあなたの口の臭いを寄せ付けないようにするために特定の方法を適用しました。しかし、口臭はまだ発生します。誰が知っている、あなたは口臭を引き起こす特定の食べ物や飲み物を食べます。

タマネギ、ニンニク、チーズ、スパイス、オレンジジュース、ソーダなど、口臭を引き起こす食べ物や飲み物。どうして？これらの食べ物や飲み物が吸収されると、これらの物質は血流に入り、肺に運ばれます。したがって、呼吸すると口臭が発生することがあります。

さあ、断食中の口臭を克服するために、これからあなたが消費するものに注意を払い始めてください。口臭を避けるために、夜明けや断食時にこれらの食べ物や飲み物を避けてください。

4.喫煙しないでください

断食をするとき、多くの喫煙者は喫煙にふける。喫煙は全体的な健康に良くなく、口の臭いに影響を与えます。

喫煙をやめることで、口臭の引き金となる歯茎の炎症のリスクを減らすこともできます。したがって、空腹時の口臭を克服するには、喫煙をやめる方がよいでしょう。

5.野菜や果物をたくさん食べる

サフールとイフタールの間は、口臭を治療するために常にさまざまな種類の野菜や果物を入れてください。この摂取量は、健康な体を維持し、あなたの口を新鮮に保つのに良いビタミンとミネラルが豊富です。

あなたが消費できる野菜と果物は次のとおりです。

• マンゴー
• パパイヤ
• それを与える
• パイナップル
• ブロッコリー
• ほうれん草
• トマト

上記の摂取量は、体内の炎症を防ぐことができるビタミンCが豊富です。ビタミンCの不足は、歯茎の出血、歯肉炎（歯茎の炎症）、および脆いエナメル質（歯の外層）を引き起こす可能性があります。これらの状態の結果として、それは口臭につながる可能性があります。

ですから、野菜や果物をたくさん摂取することで、ビタミンCの摂取量が維持されていることを確認してください。また、口の鮮度が常に保たれるように他の措置を講じてください。