5あなたのパートナーが不安障害を持っている場合の主な鍵

不安障害を持っている人は、常に過度の心労の感情に包まれていることと同義です。特にあなたのパートナーが不安障害を持っているという課題に直接直面しているあなたの人々にとって、この立場に立つことは容易ではありません。

これがあなたが経験していることであるならば、あなたのパートナーが実際に何を経験しているのかを理解するのは難しいでしょう。たぶん、あなたは彼との関係を築くことをあきらめようとしているように感じることがあります。しかし、実際には、これは困難な時期にパートナーに同行し続けるための障壁ではありません。

不安障害を経験しているカップル、何をしますか？

アメリカ不安障害協会（ADAA）が実施した調査、Psychology Todayのページからの報告によると、不安障害のある人は、実際に健康で調和のとれた関係を築くことは難しいと考えることがよくあります。

それどころか、あなたがカップルとしてこの絆を維持し続けるために一生懸命努力したとしても。まだ必死にならないでください、あなたは不安障害を持っているパートナーに対処する際にこれらのことのいくつかを適用しましたか？

1.不安障害を理解する

不安障害にはさまざまな種類があります。あなたはすべてを理解しましたか？または、少なくとも、パートナーが経験する不安障害の種類について正しく理解してください。これは、米国の南メソジスト大学の臨床心理士兼講師であるKevin Gilliland、Psy.D。の声明によって裏付けられています。

彼によると、彼が経験している医学的問題について何も知らなければ、あなたはあなたのパートナーの状態を完全に理解することはできません。一見、他の人と同じように普通に見えるかもしれませんが、短時間で、コントロールするのが難しい不安で劇的に変化することができます。

ですから、あなたが本当にあなたの愛する人と一緒にいたいのなら、不安障害を研究することを躊躇する理由は本当にありません。

2.苦情を聞く

パートナーが直面していることを理解することを学ぶときは、現在の状況にもっと「敏感」になるようにしてください。特に彼が自分の不満について話しているときは、あらゆる状況で良い聞き手になりましょう。

実際に雰囲気やパートナーの不安を曇らせるような個人的な意見を過度に押し付けることは避けてください。あなたは彼に提案をするかもしれませんが、あなたのパートナーがあなたにアドバイスを求めるときはより良いです。あなたの愛する人が理解しやすいように、配達方法が微妙で、感情を引き起こさないことを確認してください。

本質的には、必要なときにいつでも彼の不満を喜んで聞く耳のペアとして行動します。そうすれば、彼らはあなたが本当に彼らを気遣い、愛していることを知るでしょう。

3.感情を恐れないでください

相手が自分の気持ちを表現するときにやり過ぎてしまうことがあります。たとえば、彼らが凶暴になるまで、大声で叫んだり、泣いたりします。あなたを含め、それを見た人々の反応は確かにいつも同じではありません。はい、落ち着くことができる人もいれば、何もできないところまで恐れる傾向がある人もいます。

その時の気分がどうであれ、鍵は自分自身の恐れをコントロールすることです。その理由は、無謀すぎて不適切な行動を示すことができないと、夫婦の状態が悪化するだけだからです。

代わりに、深呼吸をして、問題の最善の解決策を考え、落ち着いてください。

4.自分の不安を軽減する方法を探す

ニューヨーク市の心理学者であり、Dating from the InsideOutの著者であるPauletteSherman、Psy.D。は、不安は伝染する可能性のあるエネルギーであると説明しました。

あなたは不安障害を経験しているパートナーに常に近いので、無意識のうちに不安を経験するかもしれません。何も気にならなくても。

さて、あなた自身のこの不安はあなたが後であなたのパートナーを理解することを困難にするでしょう。したがって、可能な限り自分を落ち着かせ、パートナーの不安に影響されないようにする方法を見つけるようにしてください。たとえば、瞑想、ヨガ、または 私の時間.

5.あなたはセラピストではないことを忘れないでください

ここでのあなたの役割は、不安障害を経験しているあなたの愛する人をサポートし、導き、そして同行するべきパートナーとしてです。あなたのパートナーが経験する不安の主な「マネージャー」として行動するのは、その逆ではありません。

シャーマンは、パートナーの不安を和らげるのを助けることを仕事とするサードパーティ、つまりセラピストにすべてを任せることをお勧めします。しかし、それでもあなたがあなたの愛する人が彼らが経験している不安に対処するのを助けるためにあなたがいつもそこにいることを確認してください。