あなたの子供のための5つの栄養価の高いおいしいニンジンレシピ

にんじんは栄養価の高い野菜です。ニンジンに含まれるビタミンA、ビタミンB7、ビタミンKは、目の健康を維持し、新陳代謝を促進し、血液凝固を調節します。ニンジンはまた、消化器系の健康を改善することができる繊維が豊富な野菜です。まあ、子供のためのニンジンの利点を逃した場合、それは残念です。家でにんじんを作ろう！これがあなたが従うことができるニンジンのレシピです。

1.にんじんクッキー

出典：おいしい幼児向け食品

あなたが家で瓶を満たすためにスナック食品を探しているなら、このニンジンクッキーは選択かもしれません。お子さんが不用意におやつをしないように、ご家庭で健康的で美味しいおやつをご用意ください。このクッキーは、食物繊維、ビタミン、ミネラルとともに子供のエネルギー需要を満たすことができるため、通常のスナックではありません。何を待っていますか？これがあなたが家で作ることができるニンジンのレシピです。

必要な材料：

• 小麦粉約2カップ
• 細かくすりおろしたにんじん約1カップ
• すりおろしたリンゴ約1カップ
• ミディアムバナナ1本
• ドライオーツ麦約1カップ
• ベーキングパウダー小さじ1/2
• 小さじ1/4の重曹
• 小さじ1/2の挽いたシナモン
• 1つの大きい卵
• ココナッツオイルの約1/3カップ
• 蜂蜜の約¼カップ
• 小麦粉砂糖大さじ2
• バニラエッセンス小さじ1
• チョコチップ（選択）

作り方：

1. 1つの大きなボウルに、小麦粉、オーツ麦、ベーキングパウダー、重曹、挽いたシナモンを混ぜます
2. 別のボウルに、卵、蜂蜜、バニラエッセンスを混ぜ合わせ、よく混ぜます。
3. 小麦粉の混合物で満たされた大きなボウルに卵の混合物を置きます。小麦粉砂糖も加えます。
4. また、にんじん、りんご、バナナを混ぜます。よく混ざり、テクスチャーがちょうどよく、どろどろになりすぎないようになるまで混ぜます。
5. 生地を小さな丸い形にしてから、指で平らにします。
6. ペースト チョコチップあなたが好きならそれに。
7. 予熱したオーブンで摂氏100度まで約13〜15分焼きます。
8. 調理したケーキを取り出し、瓶に入れます。
9. このクウエは、食物繊維が豊富な子供たちの健康的なスナックとしてすぐに使用できます

2.にんじんミートボール

出典：ゼロからウェルネス

小さな丸い形とおいしい味が、子供たちに人気のミートボールを作ります。さて、今回は鶏つくねでにんじんを作りましょう。すべての生地をこねた後、お子さんの好みに合わせてにんじんのミートボールを茹でたり炒めたりできます。本当に簡単にする方法。以下のニンジンレシピをチェックしてください。

必要な材料：

• 350グラムの鶏もも肉の切り身、細かく刻んだ
• にんじん150グラム、好みに応じてすりおろしたり、細かく刻んだりする
• サゴ粉200グラム
• にんにく3片、ピューレ
• 細かくスライスしたネギ2個
• 小さじ1¼の塩
• 小さじ1/2の挽いたコショウ
• 小さじ1/2の砂糖
• ごま油大さじ2
• ベーキングパウダー小さじ1
• 揚げるのに十分な油
• 125mlの氷水

作り方

1. 鶏肉、にんじん、ネギ、塩、こしょう、砂糖、ごま油の材料を混ぜる。滑らかになるまですべてをこねる
2. 卵を加え、混ざるまでかき混ぜます。
3. 均一にかき混ぜながら、少量の氷水を加えます。
4. サゴ粉とベーキングパウダーを加え、よく混ぜます
5. スプーンでボールのように生地を形作ります
6. 調理して乾くまで少量の油で炒めます。
7. 揚げるだけでなく、沸騰したお湯で煮てミートボールのスープのように楽しむこともできます。
8. 温かくお召し上がりください。

3.クリーミーなにんじんご飯

出典：ママジャンクション

このにんじんのレシピは、柔らかな食感の食べ物が必要な子供に最適です。ビタミンやミネラルが豊富なにんじんが含まれているだけでなく、この米の混合物に含まれるチーズは、乳児期および発育中の子供たちのカルシウムのニーズを満たすのに役立ちます。それを処理する方法を見てみましょう！

必要な材料：

• チキンストック1カップ（約250ml）
• にんじん1カップ、ブレンド
• バター大さじ3
• 味わう塩
• 味わうコショウ
• ご飯1カップ
• 粉チーズ約130グラム
• ½玉ねぎ

作り方：

1. 鶏肉、にんじんジュース、2カップの水を鍋に入れます。沸騰するまで茹でます。取っておきます。
2. 玉ねぎをバターで焦げ付き防止の鍋で炒める。
3. 約5分間放置し、塩こしょうを加えます。取っておきます
4. 次に、鍋でご飯を5分間炊きます。ご飯に味わうように作った玉ねぎの炒め物を合わせます。
5. 水がなくなったら、かき混ぜながらブロスを少しずつ混ぜます。スープがご飯に吸収され、ご飯が柔らかくなるまで繰り返します。柔らかくしたい場合は、お子さんの好みに合わせてスープを加えてください。
6. 食感がちょうどいいと思ったらストーブの電源を切ります。
7. 上に粉チーズを追加します。

4.にんじんスープ

出典：フードスタイリングダイアナ

子供のためのランチを作りたいですか？混同しないでください。今回のにんじんのレシピはとてもシンプルで、少量の食事に適しています。このスープにはたんぱく質が豊富な鶏肉が含まれているので、お子様の栄養ニーズをさらに補完します。にんじんのレシピが登場！

必要な材料：

• 鶏の胸肉200グラム、立方体にカット
• にんじん100グラム、薄くスライス、または花の形にスライス
• しめじ100グラム、きれい。しめじは他のきのこに交換できます。
• にんにく2片、みじん切りまたはすりおろし
• 植物油大さじ1
• タマネギ50グラム、みじん切り
• 薄くスライスした5つのフィッシュボール
• ネギ2個、大まかにスライス
• チキンストック750ml
• 挽いたコショウで味わう
• 味わう塩

作り方：

1. にんにくと玉ねぎを焦げ付き防止のフライパンで柔らかく香りが出るまで炒める。
2. 鶏肉のソテーを火が通るまで入れ、脇に置きます。
3. 鶏肉を鍋で沸騰するまで加熱します。
4. 次に、炒めた玉ねぎと鶏肉を入れます。
5. にんじん、きのこ、ねぎ、つみれを加えます。調理されるまで調理します。
6. 塩こしょうで味を調えます。
7. 温かいうちにスープを出す準備ができています。

5.にんじんナゲット

出典：ヌサンタラレシピ

このにんじんのレシピは、ナゲットの形で作ることができます。これは通常、あなたの小さな人の好きな食べ物です。より健康になるために、あなたは家であなた自身のナゲットを作るべきです。

新鮮な魚の肉と混ぜたにんじんナゲットは、学用品のためのあなたの小さなものの選択になることができます。これらのナゲットはビタミンやミネラルが豊富で、さらにタンパク質が豊富であることは確かです。それはすべての子供が必要としているのではありませんか？だから、何を待っているのか、キッチンで魚のナゲットを作ろう！

必要な材料：

ナゲッツ

• さば100グラム、挽いた
• 鶏肉100グラム
• 150グラムのニンジン、小さな正方形にカット
• サゴ粉25グラム
• 30グラムの卵白、殴られた
• 氷水75ml
• 粉末チキンストック小さじ1/2
• 小さじ3/4の塩。
• 小さじ1/4の挽いたコショウ
• にんにく2片、マッシュポテト

揚げる材料：

• 卵白、殴られた
• 揚げるのに十分な小麦粉
• 揚げるのに十分な油

作り方

1. 魚、鶏肉、にんじん、コーンスターチを組み合わせる。よく混ぜます
2. 次に、卵、水、鶏肉の粉、塩、こしょう、セロリ、にんにくを加えます。よく混ざるまでかき混ぜます。
3. 20 x 20 x3の鍋または家にあるどんなサイズでも手に入れましょう。鍋の底に油またはマーガリンを塗ります。
4. 均一に混ぜた混合物を鍋に注ぎます。生地を固め、鍋の形になるまで押します。
5. ベーキングシート上で生地が調理されるまで30分間蒸します。
6. 冷ましてください。その後、好みに応じて細かく切ります。
7. ナゲットを卵白に浸し、小麦粉の上に転がします。
8. 十分に熱い油で炒めます。
9. 黄金色になるまで炒め、火から下ろします。
10. 提供する準備ができているナゲット

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