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輝かしいキャリアを持つことは、子供の頃からあなたの夢だったかもしれません。しかし、不妊症や子供を産むのに苦労している女性にとって、あなたの忙しい生活はあなたがすぐに妊娠するのに苦労するかもしれません。気楽にやってください、あなたはまだいくつかのことに取り組むことができます、本当に。以下は、飛行時間が長いキャリアウーマンであるあなたのために妊娠するための簡単なヒントです。
1.時間をかけてセックスする
多くのキャリアウーマンが経験する問題は、自分自身、特にパートナーにとって十分な時間がないことです。同じくらい忙しいかもしれないパートナーと結婚している女性は、セックスをするのに十分な質の時間を持っていない可能性があります。長い一日の仕事と夜遅く帰宅した後、あなたとあなたのパートナーは両方とも疲れているので、セックスするよりもすぐに寝ることを好むかもしれません。言うまでもなく、未解決の作業負荷はあなたの性的欲求を減少させる可能性があります。
近い将来子供を産むことを目指しているなら、あなたはこの習慣を変えるべきです。 1週間以内に、少なくとも1回はセックスをする時間を見つけてください。週末の前に仕事を終わらせるようにしてください。
あなたとあなたのパートナーが休むための質の高い時間として週末を使用し、もちろん彼らがすべきように親密な関係を持っています。また、この期間中に減少している性的興奮を増やすために、しばらく休みを設定することもできます。
さらに、あなたが注意する必要がある速い妊娠の秘訣は、あなたがあなたのパートナーと一人でいるとき、最初にラップトップ、携帯電話、タブレット、そしてテレビのようなすべての電子機器をオフにすることです。
2.健康的な食事を維持する
あなたは無限の活動をたくさんするかもしれません。残念ながら、これは胃のチョップとしてファーストフードを選ぶ言い訳としてよく使われます。実際、ファーストフード、特にトランス脂肪を含む食品は、健康に悪いリスクがある場合でも、栄養が非常に少ないです。
それは重要な事実であるため、あなたはこの1つの簡単な妊娠のヒントを聞いたことがあるかもしれません。受胎の可能性を高めるには、栄養素が豊富な健康的な食事が必要です。葉酸と卵子、シリアルなどのビタミンB群を含む食品は、生殖能力を高めるのに適しています。
シリアルとオートミールは、常に時間に追われている人にとって、すばやく健康的な朝食メニューになります。または、空き時間の間にスナック用のパンを持参したい場合は、血糖値を安定させるために全粒粉パンを選択してください。
これは、妊娠を試みていた165組のカップルを調査したオランダでの研究に基づいています。 6か月の調査の間に、女性の血糖値が高いと、妊娠する可能性が50％減少することがわかりました。したがって、食べ物や軽食を賢く選ぶようにしてください。
3.スポーツ
運動は、特に生殖能力に関して、常に健康上の利点があります。スポーツをするのに忙しいキャリアウーマンにとって、それは不可能に思えます。 Eits、間違いありません。スポーツは必ずしもそうである必要はありません ジム 本当に何時間もかかります
エレベーターの代わりに階段を利用するなど、アクティビティの合間にスポーツをすることもできます。またはあなたは場所を選ぶことができます 会議または、オフィスの近くで昼食をとることで、車に乗る代わりに徒歩で行くことができます。
また、目覚めたときに5分間走るなどの短い運動もできます。さらに、毎日30秒間起きた後、朝に板を作ることもオプションです。
4.理想的な体重を維持する
体が薄すぎたり太すぎたりすると、どちらも不妊症の原因となる可能性があります。この状態は、不規則な月経周期、またはしばらくの間月経がないことを特徴とする可能性があります。これは、子宮に排卵がないことを示しています。
したがって、どんなに忙しくても、毎日の栄養摂取量や食生活に注意を払うようにしてください。このBMI計算機であなたの理想的な体重をチェックしてください。
5.カフェインの消費を減らす
この1つの簡単な妊娠のヒントは適用するのが少し難しいかもしれません。はい、生殖能力を維持したい場合は、カフェイン入り飲料の消費を制限する必要があります。ハーバード大学の研究によると、1日に1〜2杯のアルコールまたは数杯のコーヒーとお茶は排卵の問題にほとんど影響を与えません。
したがって、あなたを遅刻させる仕事はたくさんありますが、カフェインをあまり頻繁に消費しないようにしてください。果物やヨーグルトを食べることで目を新鮮に保つことができます。少し歩くか、顔を洗うことも、眠気を防ぐのに役立ちます。
バツ
