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妊娠検査パックに2本の赤い線が現れるのを待つ間、焦点のほとんどはもちろん女性に向けられます。また、「妊娠を早くする方法」の本を手に持っている男性を見つけることはまずありません。実際、受精するには、卵子と精子細胞の2つの細胞が出会う必要があります。あなたの妻がすぐに妊娠するように男性の生殖能力を高めるために何ができるでしょうか？
1.喫煙をやめる
いくつかの研究と文献は、喫煙と精子の質の低下を関連付けています。これは、アメリカ生殖医学会が実施した研究によって裏付けられており、活発な喫煙者である男性の精子は少なくなり、動きが遅くなり、異常な形になることが明らかになりました。この状態はまた、卵子を受精させる際の精子の質の低下を引き起こす可能性があります。
2.睾丸を熱から遠ざける
短時間しか続かないかもしれませんが、頻繁に暖房された部屋にいると、実際には陰嚢の温度が上昇し、精子の数と質が低下する可能性があります。ある研究では、暖房の効いた部屋にいることとは別に、ラップトップを膝の上に置くと陰嚢の温度が上昇する可能性があることが明らかになりました。
3.あなたの薬についてあなたの産婦人科医に相談してください
高血圧や糖尿病の薬などのいくつかの薬の消費は、男性の精子の質に影響を与える可能性があります。化学療法の形での治療や放射線の形での治療でさえ、実際には不妊症を引き起こす可能性があります。ステロイドやホルモンの形の薬を含めるためにもっと注意を払う必要がある他の病気。特定の病気の男性は、妊娠を期待している場合は医師に相談する必要があります。
4.健康的な食べ物を食べる
良い卵を作るために栄養価の高い摂取をしなければならないのは女性だけでなく、これは男性にも当てはまります。いくつかの研究によると、抗酸化物質を含む食品は、ビタミンCやEなどの精子数を増やす可能性があります。
直接摂取する野菜や果物が豊富な食事は、サプリメントの形で摂取するよりも精子の質を改善することができます。ただし、サプリメントの購入を計画している場合でも、最初に相談する必要があります。
健康的な食品を摂取することとは別に、体重を管理することもお勧めします。ある研究では、肥満がテストステロンの低下、精子の質の低下、不妊症に影響を与えることがわかりました。
5.一部のスポーツは避けてください
多くの研究は、いくつかの運動が精子に悪影響を与えることを示しています。マラソンを実行すると、実際には生殖能力に悪影響を与える可能性があります。一部の研究者はまた、特に衝撃や振動、きつすぎるサイクリングパンツの使用と相まって、サイクリングや座位での長時間の座りが週に約5時間続くと、精子数が減少し、陰嚢周辺の温度が上昇する可能性があると述べています。
がんばろう！
バツ
