母親が陣痛を開始するためにできる5つの方法

「出産」という言葉を聞いて、あなたは何を想像しますか？怖い？スリリング？出産は確かに母親になるためのエキサイティングな瞬間です。現在、母親と赤ちゃんの命が危機に瀕しています。それでは、母親は陣痛を開始するために何をすべきでしょうか？

労働を開始するためのさまざまな方法

陣痛をスムーズにするためにできるヒントは次のとおりです。

母親は、分娩中にそこにいると信頼できる人を必要としています。このコンパニオンの存在は単純かもしれませんが、それは非常に重要です。

これは、American Journal of Obstetrics and Gynecologyに掲載された臨床分析によると、分娩中に同行した妊婦（訓練を受けた同伴者1名を含む）が、母親が出産後に感じる痛みの軽減とスピードアップに影響を与えたことが明らかになりました。出産にかかった時間。

赤ちゃんを骨盤に向かって優しく置きながら分娩中に位置を移動すると、母親が経験する強くて痛みを伴う収縮に対処するのに役立ちます。

痛みは、母親がどの位置で快適に感じるかを判断することにより、どこに移動するかについてのガイドとして母親が使用することもできます。

母親がこれを行うことができるとき、彼らは実際にホルモンのオキシトシンを放出しました。そして、それは後で労働プロセスを助けるでしょう。

さらに、このように出産時に動くと、骨盤が拡張し、最終的に赤ちゃんの頭が通過しやすくなります。

マタニティクラスを受講することで、出産日に近づくときに母親が感じる不安を軽減することができます。典型的な出産クラスは妊娠の初めから始まります。

その間、母親は将来の分娩に備えて精神的および肉体的に準備されます。マタニティクラスでは通常、母親に次のことを紹介します。

妊娠していても活動を続けることは、実際には後で陣痛を助けるでしょう。バーモント大学が実施した調査によると、週に2〜3回運動する妊婦は、ソファに座っているだけの妊婦よりも陣痛時間が短くて済みます。

運動に慣れていない場合は、15分ほど歩くことも陣痛に大いに役立ちます。

2012年の調査では、出産を待つことに神経質になっていると、実際に陣痛が長引く可能性があることが明らかになりました。

これは、神経質になると、陣痛プロセスを助けることができるホルモンのオキシトシンが、実際に収縮プロセスを遅くするホルモンのアドレナリンの存在によって妨げられるためです。

したがって、妊娠中にリラクゼーションを練習することを強くお勧めします。あなたが実践したリラクゼーション戦略は、後の陣痛に非常に役立ちます。

陣痛中は、音楽を聴いて落ち着いた気分になれます。

バツ