効果的な肺がん予防

肺がんの主な原因の1つは喫煙です。しかし、それは喫煙しない人が肺がんのリスクがないという意味ではありません。喫煙とは別に、間接喫煙曝露、危険な化学物質への曝露、家族の健康歴の要因など、この病気の原因となる可能性のあるものがいくつかあります。以下で行うことができる肺がんを防ぐためのいくつかの方法をチェックしてください。

肺がんを予防する方法

実際、肺がんの予防と見なすことができる明確な方法はありません。ただし、この病気のリスクを減らすためにできることはいくつかあります。

1.喫煙しないでください

たばこを吸ったことがない方は、絶対に吸わないことを強くお勧めします。これは、喫煙が肺がんの主な原因の1つであるためです。

しかし、あなたが喫煙に慣れているなら、習慣を止めるのに遅すぎることは決してありません。実際、からの研究によると ニューイングランドジャーナルオブメディシン、40歳より前に禁煙すると、喫煙による死亡リスクを最大90％減らすことができます。

さらに、禁煙は、54歳で禁煙する喫煙者のリスクを最大3分の2に減らすことにより、肺がんの予防策にもなります。

したがって、禁煙は依然として肺がんを予防するための効果的な解決策です。また、定期的なスクリーニングを行って、体内の肺がんのリスクを確認することもできます。

禁煙する方法はたくさんあります。混乱している場合は、このタバコの罠を完全に取り除くための最も適切な方法を医師に尋ねてください。

2.タバコの煙に近づかないでください

自分の口からタバコを吸わないことに成功したら、間接喫煙を避ける時が来ました。たばこをやめても、他の人から吸い込んだ煙も同様に危険です。

したがって、肺がんの予防として非常に効果的な1つの方法は、タバコの煙を避けることです。これは、受動喫煙者が放出して吸入した煙が、能動喫煙者が吸入した煙と同じ量であるためです。

これは、受動喫煙者が肺がんを発症するリスクが、能動喫煙者が所有するリスクと同じくらい大きいことを意味します。特にあなたが毎日タバコの煙でいっぱいの環境に住んでいる、またはいる場合。

肺がんの症状が出た場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。医師に相談することには、実行可能な肺がん予防の取り組みも含まれます。

3.ラドンへの暴露についてあなたの家をチェックしてください

あなたの家族が喫煙していなくても、あなたはまだ肺がんを発症するリスクがあります。その理由は、喫煙以外に、肺がんの原因の1つがラドンであるためです。

ラドンは、家の真下の土壌で天然ウランが分解して発生する無臭のガスです。あなたと他の家族が危険にさらされているかどうかを確認する唯一の方法は、自宅でラドンレベルをチェックすることです。

自宅でラドン曝露を定期的にチェックすることで、肺がんを予防する1つの方法があります。家の中のラドンのレベルが高いことが判明した場合は、インストールすることができます 換気扇 このガスを家から出すために。

4.発がん性物質への暴露に注意してください

一部の職業では、発がん性物質への日常的な曝露のために、肺がんのリスクレベルが十分に高くなっています。

多くの化学物質にさらされている職場を除けば、これらの労働者が喫煙しながら働くことは珍しくなく、労働者の安全規制に注意を払っていません。

したがって、このような脆弱な場所で作業する場合は、職場で定められている安全規則を確認し、それに従ってください。肺がんの予防として、今すぐ喫煙を開始することを忘れないでください。

5.野菜や果物の摂取量を増やす

他のさまざまな病気と同じように、肺がんの治療を受けるよりも予防​​を行う方がよいでしょう。それで、あなたがまだ健康である間、この病気に対して様々な予防策をとってください。

リスクを減らして肺がんを予防するには、果物や野菜をたくさん食べる健康的な食事も必要です。お気に入りの果物や野菜の色や種類に基づいて、毎日異なるフルーツメニューを選択できます。

無機リン酸塩を含む加工肉やチーズは、肺がんの可能性を高めると考えられているため、消費量を減らすようにしてください。

肺がんの主な予防法は見つかっていませんが、日常生活の中でこれらの予防法を行うことができます。疑わしい場合は、まず医師に相談し、スクリーニング検査を行ってより明確な答えを得てください。