あなたの食事療法と雄牛を妨げる6つの食事スタイル。こんにちは健康

体重を減らして体をスリムにすることは、確かに多くの人の願いです。一般の人々が行っている努力のいくつかは、運動、食物の選別、そして食事パターンの作成です。

どうやら、あなたを彼のダイエットプログラムで常に失敗する人にすることができるもう一つの強い要因があります。この要素があなたの食生活です。食べるスタイルとはどういう意味ですか？ Breathe Life HealingCentersの創設者であるBradLammは、食べるときの習慣が食事のスタイルを特徴づけると言います。

減量は私たちが何を食べるかだけでなく、私たちがそれを食べる理由にも依存します。時々、食事療法に失敗するのは私たちではなく、私たちを失敗に追いやる食事療法であるという事実があります。これを避けるために、ここにいくつかの食事スタイルとダイエットプログラムまたは体重減少との関係の説明があります。

1.感情的な食べる人

感情的な食べる人 感情的な変化を食べる言い訳にするタイプの人です。落ち込んでいて、「まるで」探していたのは食べ物だったことがありますか？あるいは、あなたが悲しい、怒っている、または失望しているとき、あなたは解決策が食べ物であると感じますか？もしそうなら、あなたは含まれていることを意味します 感情的な食べる人。

そして、この習慣で体重が増え続けるとしたら、それはあなたがあなたの食生活を避けなければならないことを意味します。それは実際には簡単です、ただあなた自身に警告して、あなたが困っているときあなた自身に目を離さないでください。感情的になったら、食べ物以外の解決策を探してください。あなたはあなたの親友を見つけることができます、あなたは散歩をすることもできます、新鮮な空気を手に入れること、そして食べ物以外の不安に対する他の解決策。

2.習慣的な食べる人

ダイエットやダイエットを変えることになると、戦うのが最も難しいことの1つは、ダイエットを試みるずっと前に形成された習慣です。あなたが慣れていると感じたとしましょう ジャンクフード、 食べることを約束する ジャンクフード 最後に、それは毎日起こる習慣になるかもしれませんが、それから翌日拒否されます。

それでは、どうやってそれを解決するのですか？本質的に、あなたが毎日食べるすべての食物を記録してください。確かに、メモを取ることによって、不健康な食習慣を否定し、容認したくなることがあります。しかし、少なくともこれらの記録は、常に非難されている外的要因ではなく、過失のためにダイエットに成功できないことを私たちに認識させます。

3.外部イーター

お腹が空いていないときは、いきなりおやつ屋さんに行って通り過ぎたら、すぐに必要を感じて買って食べます。ブラッド・ラムは、このタイプの人には「なるほど、食べる」ということわざがあると述べています。確かに、私たちが活動しているときは、私たちを食事に誘うものがなければなりません。

一般的に起こることは、友人が誕生日を迎え、あなたを治療したいと思っているということです。友達に食事を頼むと、空腹ではなかったあなたも空腹になることがあります。公式または概略的な解決策はありません。最も重要なことは、このカテゴリに分類される場合は、外部からの食事の誘惑に注意し、抵抗するようにすることです。

4.クリティカルイーター

このような食生活を説明するのは少し難しいです。基本的に、このタイプは栄養と食事を本当に理解している人です。この人は常に独自の食事と生活のルールを持っています。それで、このタイプの人であることについて何がそんなに危険ですか？

このタイプは、常に「健康食品」を食べることによる燃え尽き症候群に対処する際に、たまに休みを取ることを考えることがよくあります。そして、休日になると、このタイプは「手放す」傾向があるので、彼らは中途半端なことなく作られたルールを破ります。食べ物は非常に手に負えないでしょう、そしてこれが起こるならば、それはこのタイプが彼が生きてきた食事療法の利益を浪費している可能性があります。