あなたがそれを知らずに体脂肪を引き起こす

健康的な食事と運動をしたいのですが、体が伸びてきていますか？あなたがそれを知らずにあなたの体が太ることができるという予期せぬ理由はありますか？もちろん、ある習慣や生活習慣が姿勢の拡大に影響を与えることもあります。体脂肪を引き起こす6つのことを考えてみましょう。

気づかずに体を太らせるもの

1.睡眠不足

十分な睡眠が取れない人は、肥満になるリスクが高くなります。何故ですか？ 2007年のジャーナルArchivesof Disease in Childhoodの研究によると、耐糖能異常などの多くのホルモンの変化が糖尿病の原因と症状の1つになるでしょう。これは、体が十分に休んでいないときに発生します。

睡眠不足はまた、空腹感や倦怠感に拍車をかけ、身体活動の低下をもたらす可能性があります。そのため、気付かないうちに体重や姿勢が大きくなります。ですから、睡眠不足が気づかずに体を太らせる要因になることも珍しくありません。

2.あなたの友情は体重増加に影響を与えます

たくさんの友達がいると多くの健康上の利点がありますが、太りすぎは友達の間で広がる可能性があることも研究によって示されています。ジャーナルPLoSOneに掲載された調査結果によると、太りすぎや肥満の友人がいると、気づかないうちに肥満になる可能性もあります。

ニューイングランドジャーナルオブメディシンに掲載された研究によると、肥満の友人がいる場合、あなたも肥満になる可能性が約50パーセントあることがわかりました。同様に、あなたがスリムな友達と友達である場合、あなたはスリムな体を持つことによっても影響を受けます。

3.忙しすぎる活動

あなたが忙しい生活をしているとき、あなたは眠ったり休んだりする貴重な時間を失うでしょう。忙しい活動では、仕事に対する不安やストレスが蓄積する脂肪の分布に影響を与える可能性があります。人がストレスを感じると放出されるホルモンでもあるホルモンのコルチゾールは、胃への脂肪の貯蔵を変化させ、胃の中に脂肪の肥厚と蓄積があります。

さらに、忙しいライフスタイルはまた、不規則な食事パターンやファーストフードへの依存や非衛生につながる可能性があります。普段道路脇で食事をする場合は、健康的な食生活を心がけましょう。休憩の合間に仕事をアレンジしながら、フルーツや低カロリーのスナックと交互に。

4.特定の食品に実際にアレルギーがあるかどうかわかりません

あなたの体の慢性的な消化器系の問題やアレルギーは、あなたの体がゆっくりと体重を増やす原因の1つである可能性があります。博士からの物語によると。マークハイマン 超シンプルなダイエット、体によって検出されないアレルギーは、消化管の炎症を引き起こします。その後、体が腫れ、体液の保持があなたの体を予想外に太らせる原因になります。