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妊娠するのは簡単なことではありません。妊娠しているとき、時々母親はすべてについて非常に心配します。妊娠中の女性のホルモンの変化は時々迷惑で問題を引き起こします。例えば、母親は吐き気で食べづらいので、母親の摂取量が胎児に十分なのか、眠れずストレスを感じるのか、出産の心配が多すぎるのかなどを心配しています。
妊娠中のストレスは正常です。しかし、妊娠中の女性がしばしばこれらの状態を経験して彼らの活動を妨げる場合、ストレスの影響は胎児に影響を与える可能性があります。子宮内の赤ちゃんは、母親が自分の体が作り出す物質やホルモンを介して自分が感じていることを胎児に伝えるため、母親が経験していることを感じることができます。
妊娠中のストレスの影響は胎児に影響を与えます
ストレスがかかると、体はコルチゾールやその他のストレスホルモンを生成します。ストレスに対処できれば、ストレスに対する体の反応が低下し、元の状態に戻ります。しかし、あなたがそれを経験し続けるならば、ストレスは危険である可能性があります。
継続的な感情的ストレスは、体のストレス管理システムを変化させ、体を過剰反応させ、炎症反応（炎症）を引き起こす可能性があります。炎症は、妊娠中の健康状態の低下と母親の子宮内の胎児の発育の問題に関連しています。
ジャーナルClinicalEndocrinologyに発表された研究は、妊娠中の女性が感じるストレスが胎児に影響を与えることを示しています。教授による研究。インペリアルカレッジロンドンのヴィヴェットグローバーと博士。バークシャーのウェクサムパーク病院のPampaSarkarは、267人の妊婦から血液サンプルを採取し、子宮内の胎児の周りに羊水を採取しました。
この研究では、妊娠17週以降、母親にストレスがかかったときの母親の血中の高レベルのコルチゾールが、胎児を取り巻く羊水中の高レベルのコルチゾールと正の相関があることがわかりました。研究はまた、母親が経験するストレスと胎児の状態との関係は、在胎週数の増加とともに強くなることを発見しました。
コルチゾール（私たちが心配しているときに体が生成するストレスホルモン）は、体がストレスに対処するのを助けるので、短期的には良いです。しかし、長期的なストレスの場合、コルチゾールは倦怠感やうつ病を引き起こし、母親を病気にかかりやすくする可能性があります。母親のストレスのメカニズムが乳児期と小児期の両方で胎児にどのように影響するかを明らかにするには、さらなる研究が必要です。しかし、この研究に基づいて、ストレスホルモンが母親から胎盤を介して胎児に伝達されるため、妊娠中の高レベルのストレスが胎児に影響を与えることが示されています。
妊娠中の女性のストレスは早産と低出生体重に影響を与えます
から報告されたように webmd、 NorthShore UniversityHealthSystemのEvanstonHospitalの産科医であるAnnBordersは、妊婦が対処できない慢性ストレスが低出生体重（低出生体重）の赤ちゃんと早産に関連していることを示すデータがあると述べました。
Wadhwaによる調査、 etal。 （1993）妊娠中に高レベルの精神的ストレスを経験した母親は、より低い出生時体重と関連しており、母親は早産（妊娠37週前）を出産する可能性が高いことを示しました。ワドワ氏はまた、ストレスホルモンの増加や子宮内感染の可能性の増加など、母親がストレスを受けたときにいくつかの生物学的変化が起こると述べた。胎児は母親からのストレス刺激に反応し、発生する変化に適応します。
妊娠中のストレスにどう対処するか？
妊娠中の女性がストレスを感じるのは正常です。しかし、妊娠中の女性はストレスをコントロールできなければならず、実際にストレスを悪化させるストレスについて罪悪感を感じてはなりません。ストレスへの対処方法は人によって異なるため、自分自身を知ることが重要です。ストレスに対処するとき、あなたはあなたにストレスを与えているものを認めることから始めて、それからそのストレスに対処するための最良の方法を見つけることができます。
他の妊婦と話すことでストレスを軽減できることがあります。問題を共有したり、他の妊婦とアイデアを交換したりして、問題についてあまり心配しないようにするためです。
別の方法は、問題を書き留めることです。あなたの心にあるすべてを書き留めることはあなたに問題を解決するためのアイデアを与えることができます。また、落ち着いてリラックスできるヨガやその他のスポーツを行うこともできます。最も重要なのは、あなたを幸せにする仕事を見つけることです。
さらに、あなたを幸せにし、健康を確保するためには、家族、友人、そしてあなたの周りの人々からのサポートが非常に必要です。あなたの心の負担を増やさないように、あなたの周りの人々とのわずかな戦いを避けてください。それはあなたの心を幸せにすることができるので、常に前向きに考えるようにしてください。
バツ
