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笑いは、面白いものや刺激的なものに対する自発的な反応です。しかし、誰かが寝ている間に突然笑うこともあります。それで、これは正常ですか？これに答えるために、以下の原因のいくつかを見てみましょう。
寝ている間に笑うのは普通ですか？
睡眠中の笑いは、医学用語で催眠術で知られています。ケンブリッジ大学出版局によると、この現象はの一部です 寝言 別名デリシャス。奇妙に見えますが、この状態は特に赤ちゃんによく見られます。
睡眠中に正常か笑わないかは、根本的な原因によって異なります。通常、眠っている間に笑うことは、夢の中で起こっていることに対する自然な反応です。面白い夢ではありませんが、目覚めた後にこの現象を経験する人々は、夢が非常に奇妙であると感じるでしょう。
夢の出現は通常、レム睡眠（急速眼球運動）段階で発生します。レム睡眠に入ると、呼吸が速く不規則になり、目が四方八方にすばやく動きます。さて、レム睡眠によって起こることは正常と見なされるものであり、心配する必要はありません。
睡眠中の笑いの原因が正常ではない
夢とは別に、催眠術は特定の健康問題によって引き起こされる可能性があります。異常な状態につながるのはこの原因であり、医師の診察を受ける必要があります。
催眠術を引き起こすいくつかの状態は次のとおりです。
1.レム睡眠行動障害（RBD）
RBD睡眠障害は睡眠時随伴症としても知られています。この睡眠障害を持つ人々は通常、奇妙な出来事を経験します。その1つは、睡眠中に笑うことです。この状態は50歳以上の男性によく見られます。
笑うこととは別に、RBDの人は、歩いている間、パンチ、蹴り、睡眠など、叫んだり、話したり、手足を動かしたりすることもあります。この状態は、あなた自身と同じマットレスで寝ているあなたのパートナーを苛立たせ、害を及ぼす可能性があります。
睡眠時随伴症は、過度にアルコールを消費する人々を攻撃する可能性が最も高いです。それは逆である可能性もあります。つまり、突然飲酒をやめることです。 RBDを発症するリスクは、睡眠不足の場合や、ゾルピデム、ゾピクロン、三環系抗うつ薬、ベンラファキシン、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの特定の薬を使用している場合にも増加します。
2.神経学的問題
睡眠中の笑いのまれな原因は、パーキンソン病などの神経学的問題です。この状態の人々は、筋肉が劣化し、さらには消失するにつれて、筋肉の動きを制御する筋肉障害を経験します。
別の神経学的問題は視床下部ハマルトーマ（HH）であり、これは笑い発作を引き起こす可能性があります。この状態は、胎児が発育している間に腫瘍があることを示しています。この状態の人は自分で笑うことができないので、睡眠中に起こる可能性が非常に高いです。
胸の部分に広がる胃のチクチクする感覚から始まり、笑いを引き起こし、最終的に頭痛を引き起こします。これらの症状は繰り返し発生する可能性があり、約10〜20分続きます。
睡眠中の迷惑な笑いを防ぐ方法
この状態が睡眠を妨げていると感じた場合は、もちろんすぐに治療する必要があります。その理由は、安らかな睡眠が妨げられ、睡眠不足になる可能性があるためです。これはあなたの活動だけでなくあなたの全体的な健康にも影響を及ぼします。
催眠術を克服するために取ることができるいくつかの方法があります：以下を含みます：
- 毎日同時に起きて寝ることや、携帯電話で遊んだりコーヒーを飲んだりするなど、睡眠を妨げるものをすべて避けるなど、睡眠の質を向上させます。
- 必要に応じて医師の指導を受けて、徐々にアルコール消費量を減らしてください。
- 睡眠中に笑うという副作用のある薬を、医師が推奨する別の薬と交換してください。
- 根本的な健康問題に応じて定期的に薬を服用してください。
上記のさまざまな方法は、一般的に催眠術を克服するのに役立ちます。ただし、睡眠の質が再び改善するまでには時間がかかります。自分で治療できない場合は、遠慮なく医師にご相談ください。
