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健康的な生活は幸せな生活の鍵です。健康がなければ、人間ができることには限界があります。健康は、幼い頃から守らなければならない貴重な資産です。したがって、あなたがあなたの子供のためにより良い未来を準備することができるように健康と幸福の間の関係を見つけてください。
子供の幸福と健康の関係
題名の研究 脳腸軸：腸内細菌叢、中枢神経系および腸管神経系の間の相互作用 脳と腸の間にコミュニケーションがあると述べています。この概念は、子供の健康と幸福の間の相関関係を高めます。脳の認知的側面と感情的側面と消化器系の間の相互作用は、中枢神経系と腸管神経系（消化器系のコントローラー）の間の双方向のコミュニケーションのために発生します。この関係は腸内細菌叢によって媒介されます。腸内細菌叢（腸内毒素症）の量は、次のような健康状態に関連してバランスが取れていません。
- うつ病。
- 自閉症
- 過敏性腸症候群 （IBS）
影響は、日常の活動における子供のパフォーマンスに影響を与えます。たとえば、子供が腸内細菌叢のバランスが崩れているために、検査中に子供が突然胃がきつくなるなど、消化器系の問題が発生しやすい場合を考えてみましょう。
さらに、腸内細菌叢のバランスは、人の自信にプラスの効果をもたらします。脳と腸の関係は、ジョンズホプキンス神経胃腸病センターの医師兼所長であるジェイパリシャ医学博士によっても説明されています。ジェイ・パリシャ博士は、腸管神経系は体の2番目の脳であると述べました。そうすれば、消化器系の健康が幸福に影響を与える可能性があります。
たとえば、人生の早い段階でしばしば発生する消化器系の刺激は、人生の後半でうつ病や不安障害の症状に対する感受性のリスクを高めます、と研究は示しています。 新生児ラットにおける一過性の胃刺激は、視床下部のCrf発現、うつ病および不安様行動の成体としての変化をもたらす。子供を参加者とする別の研究でも、胃に問題のある子供はうつ病や不安障害の症状を発症する可能性が高いと結論付けています。
栄養、健康、子供の幸せの関係
さらに、栄養上の問題も健康上の問題や子供の幸せを引き起こす可能性があります。調査 小児および青年における食事とメンタルヘルスの関係：系統的レビュー 多様で健康的な食事をしている子供たちが幸せであるという一貫した傾向を発見しました。一方、質の悪い栄養摂取は症状と密接に関連しています注意欠陥/多動性障害 （ADHD）およびメンタルヘルスの低下に起因するその他の症状。
したがって、子供のフードプレートにさまざまな適切な栄養摂取量を充填することが重要です。目標は、子供の健康と幸福をサポートすることです。たとえば、子供向けの1回の食事では、母親はタンパク質源として魚、炭水化物として米、必要なさまざまな種類の栄養素を満たすための野菜、牛乳、果物を含みます。
簡単に言えば、フィットした体は感情と幸福に影響を与えます。逆に、心の安らぎは肉体的に強くなります。以下の詳細を確認してください。
子供の未来のために幼い頃から健康を維持する
子供が不安障害の症状を示す可能性があることをご存知ですか？子供が6歳だったときでさえ、研究はこれを証明します。これらの障害は、頭痛、下痢、胃の痛みなどの健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、子供たちの幸せのために幼い頃から子供の健康に気をつけてください。
健康を維持する方法は、自宅のキッチンから、つまり子供たちに最高の栄養摂取を提供することから始めることができます。それらの1つは、栄養価の高い健康的な食事を提示することです。試食できるメニューの例としては、チキンブロス、豆腐、ミートボール、マスタードグリーンを添えたチームライスや、野菜と肉を詰めた小豆のスープのボウルがあります。
子供たちに最高の栄養を提供するために、さまざまな食品も提供することを忘れないでください。たとえば、魚や鶏肉だけでなく、毎日異なるタンパク質源を提供することによって。次に、ご飯だけでなく、パンやパスタなどの主食をエネルギー源として紹介します。
また、野菜や果物を摂取することで、子供のビタミンとミネラルのニーズが満たされていることを確認してください。ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べることは、健康的な消化器系を維持するなど、子供の体に良いです。
プロバイオティクスの消費も、健康な消化管で重要な役割を果たします。あなたはそれを名付けます、消化管の問題がない子供はより気楽な気分を持っています。一方、胃の問題はあなたの子供が不安やうつ病の兆候を示す可能性が高くなります。
必須脂肪酸（オメガ-3およびオメガ-6）とその成分（DHAなど）は、子供の脳の発達を助け、ADHD症状を発症するリスクを減らすことが示されています。ミルク摂取量を提供することにより、子供の栄養ニーズを完了します。
親は、消化器の健康を維持できるプロバイオティクスとプレバイオティクスを含むホエイプロテイン含有量のミルクを選ぶことができます。さらに、子供の免疫システムの発達と強さを助ける他のビタミンやミネラルを選ぶことができます。
要するに、前述の研究によれば、栄養素が豊富な健康的な食事は、子供の健康と幸福の質にプラスの影響を与えるでしょう。
バツ
