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風邪を引いているときは氷を飲んではいけないという神話は、医学界によって暴かれています。それで、風邪や咳があるときにミルクを飲むのも良くないという別のアドバイスを聞いたことがありますか？そうですか？次の説明を確認してください。
風邪や咳が出たときにミルクを飲んでも大丈夫ですか？
風邪や咳のほとんどの場合は、ライノウイルスと呼ばれるウイルスの感染によって引き起こされます。このウイルス感染により、体がより多くの粘液を生成する可能性があるため、鼻水が出やすくなり、痰が咳をしやすくなります。
風邪や咳の際にミルクを飲むと、痰が厚くなり、喉が以前よりもかゆみや不快感を感じるようになります。しかし、ミルクを飲むことはあなたの体がより多くの粘液を生成するようにはなりません。これは、2005年の出版物で実施された研究からの声明によっても裏付けられています。アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル。 研究チームは、風邪や咳があるときにミルクを飲むことがあなたの状態を悪化させることは証明されていないことを示唆しています。
ただし、牛乳による不快な反応が牛乳アレルギーと間違われることがあります。ただし、牛乳アレルギーは通常、吐き気、鼓腸、または下痢も引き起こします。
病気のときにミルクを飲むことには多くの利点があります
牛乳アレルギーや不耐性がなければ、いつでも好きなときにミルクを飲んでも大丈夫です。風邪や咳があるときも含みます。
実際、病気のときにミルクを飲むことで得られるメリットはたくさんあります。ミルクは、食欲がない場合にスタミナを回復できるビタミン、タンパク質、カロリーが豊富な食料源です。ヨーグルトには、免疫システムを強化することができる優れた乳酸菌が豊富に含まれています。
メイヨークリニックのコンサルタント医師であるジェームズM.ステッケルバーグ医学博士は、風邪や咳の最中に冷たい牛乳やアイスクリームを飲むと喉の炎症を和らげることができると言います。冷やしてお召し上がりいただくミルクは喉の痛みを和らげることができると言いました。
したがって、実際には、風邪や咳があるときにミルクを飲むことの利点は、依然としてリスクを上回ります。それでも疑問がある場合は、治療を行う医師にさらに相談してください。
ミルクとは別に、風邪や咳があるときに何を消費できますか？
牛乳が飲めない場合は、風邪や咳を和らげるのに役立つ他の飲み物、つまりお茶を飲むことができます。温かいお茶を一杯飲むと、風邪による鼻づまりを和らげ、咳による喉の痛みを和らげることができます。生姜とお茶の混合物を作ることもできます。ただし、濃くなった粘液が早く薄くなり、体が早く回復するように、十分な水を消費していることも確認してください。
風邪や咳にも推奨される食品は、オメガ3が豊富なサーモンやマグロ、炎症と戦い、抗酸化物質が豊富な柑橘系の果物やベリー、そして強化するためにベータカロチンが豊富なキノコ、ニンジン、スイートポテトです。免疫システム。
