手術前の不安を克服する、これが簡単な方法です

多くの人は、手術を受けなければならないときに不安や恐れを感じます。不安と恐怖は正常な反応です。しかし、過度の不安は実際には手術前の健康状態を悪化させます。手術前に不安に対処するためのさまざまな簡単な方法を確認してください。

手術前の不安を克服するために何ができるでしょうか？

実際、手術に至るまでの不安や恐怖に対処する確実な方法はありません。しかし、不安に対処するためにあなたができることがあります。

1.できるだけ多くの情報を収集します

過度の不安や恐れを感じないように、手術の方法、適用する麻酔の種類、手術中に発生する可能性のあるリスクに関する情報を掘り下げることができます。手術が行われたときに医師が何をするかを確実に知っていると、不安が少なくなります。

2.あなたを治療する医師に相談してください

あなたはあなたが感じる不安や恐れについてあなたを治療する医者に話すことができます。何があなたを不安にさせ、恐れさせるのかについて話してください。そうすることで、医師は概要、どのような外科手術が行われるか、そしてあなたが得る手術の可能な結果を​​提供します。

不安が手術によるものである場合、手順を説明しても安心にはなりません。この場合、実際に患者が重度のストレスを経験している場合、医師は彼に鎮静剤を与えます。一方、あなたやあなたに最も近い人が手術に関して悪い経験をした場合は、あなたを治療する医師にもう一度説明してもらい、これが同じ結末になるかどうかを確認してください。

3.あなたをリラックスさせることをする

手術のスケジュールに近づくことから来る不安や落ち着きのなさを処理するためにあなたが楽しむことは何でもすることができます。または、マッサージ、鍼治療、ヨガなど、体をリラックスさせることができる活動を行います。

ただし、すでに入院している場合は、楽器を聴いたり、お気に入りの本を読んだり、身近な人とチャットしたりすることができます。これらのことは、近い将来に行われる運用スケジュールについて、しばらく忘れてしまいます。

4.健康的な食事をする

あなたがそれを知らなくても、あなたが食べる食べ物はあなたの気分にそれ自身の影響を及ぼします。したがって、遅く食事をするとイライラしたり疲れたりするのも当然です。

手術前の不安に対処するには、手術室に入る前に何が消費できるか、何が消費できるかについて最初に医師に相談してください。その理由は、ほとんどの外科的処置では、患者が最初に数時間絶食する必要があるためです。

食べることが許される場合は、砂糖と精製炭水化物の消費を最小限に抑えますが、ビタミンB群（葉酸やB12など）の欠乏はうつ病を引き起こす可能性があるため、ビタミンB群の摂取量を増やします。うつ病を治療できる食品には、サケやマグロなどのオメガ3が豊富な食品があります。

5.十分な睡眠をとる

睡眠障害は、手術前の不安の症状である可能性があります。これを修正するには、D-dayの数日前に睡眠パターンを変更してみてください。少なくとも1日7時間は十分な睡眠を取り始め、睡眠の質を妨げる可能性のあるものを取り除きます。

6.前向きに考える

不安を悪化させる可能性のあるものの1つは、体の状態や病気についての否定的な考えです。あるいは、環境からの否定的なオーラである可能性もあります。したがって、手術前の不安に対処する一つの方法は、前向きに考えることです。

鎮静剤で手術前の不安を克服できますか？

過度の不安を経験する患者は通常鎮静剤を与えられます。確かに、薬が手術前に不安を治療できる特定の規定はありませんが、ベンゾジアゼピンはよく使用される薬です。ベンゾジアゼピンは、患者をリラックスさせ、手術日の前夜に快適に眠ります。