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多くの人が薄い体が欲しいと言います。しかし、痩せていることは実際には太りすぎと同じくらい危険であることをご存知ですか？はい、時々薄い体は健康問題と見なされません。実際、薄すぎることは注意が必要な状態です。そうでなければ、体重不足の影響はあなたの健康を脅かします。
薄さは身長に応じて体重が不足している状態です。または、体重の割合が身長に比例していないと言うこともできます。人は痩せていると分類されます （低体重） ボディマス指数（BMI）値が18.5未満の場合。あなたのボディマス指数が何であるかを知るために、ここまたはbit.ly/bodymassindexでボディマス指数計算機でそれを計算してください。
1.栄養素の不足
痩せている人は、栄養物質の種類に関係なく、栄養不足を経験するリスクが高くなります。 1つの栄養素の摂取が不十分な場合、それは他のさまざまな病状に影響を及ぼします。
たとえば、鉄分が不足していると、貧血を発症するリスクが高くなります。貧血は人々を弱く感じさせます。一方、体にカルシウムが不足していると、骨減少症から骨粗鬆症に発展するリスクが非常に高くなります。
2.病気になりやすい
免疫力の低下は、痩せすぎている人がよく経験する問題の1つです。痩せている人は通常、タンパク質や抗酸化物質などからのカロリー摂取量が不足しています。実際、免疫システムを強く保つには十分な栄養が必要です。
タンパク質は、ホルモンや酵素を作り、感染によって攻撃される新しい組織を作るために必要です。抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦う上で主要な役割を果たします。両方が不足していると、あなたの体はさまざまな病気にかかりやすくなります。
2018年のClinicalMicrobiology and Infectionの研究では、感染と薄すぎることの間に関連性があることが証明されました。人が薄いほど、感染症を経験するリスクが高くなります。
3.肥沃ではない
痩せすぎている人は、無月経を発症するリスクが高くなります。無月経は月経周期の障害であるため、月経をやめることができます。長期間にわたる不規則な月経周期は、女性の体内での卵子の生成を妨げる可能性があります。
体が卵子を出さないと、もちろん不妊になり、妊娠を妨げるのが難しくなります。
4.骨粗鬆症
Healthlineページからの報告によると、薄すぎる人は骨密度が低下するリスクがあります。 骨塩密度 （BMD）通常の体重の人よりも重症です。
骨密度が低下すると、確かに骨粗鬆症になりやすくなります。ある研究では、ボディマス指数スコアが18.5未満の女性の24％が、通常の体重の女性よりも低いBMDを示しました。
5.ホルモンの変化
薄すぎることのもう一つの影響は、ホルモンのバランスと関係があります。痩せすぎている人は、骨や心臓の健康を調節する重要なホルモンなどのホルモン障害のリスクがあります。生殖ホルモン障害も頻繁に発生し、不規則な月経や月経さえ引き起こします。この状態が許されると、不妊になる可能性があります。
さらに、体が薄すぎると、ストレスホルモンの障害を引き起こす可能性があります。ストレスホルモンは増加する傾向があり、これはあなたの心理状態を妨げる可能性があります。
薄すぎると、甲状腺が甲状腺ホルモンを産生する能力にも影響を与える可能性があります。この甲状腺ホルモンは、体内のさまざまなシステムで非常に重要な機能を持っています。呼吸器系から始めて、心拍数を調整し、体温を維持し、さらに筋力を維持します。このホルモンの産生が減少または阻害されると、これらすべての身体機能も自動的に低下します。
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