ピーナッツはむらを作りますか？ここで事実を見つけてください！

にきびは誰にでも起こり得ます。この皮膚の状態は、過剰な油による毛穴の詰まり、細菌感染、および死んだ皮膚細胞によって引き起こされます。この問題の原因の1つは、顔のにきびを引き起こすことが知られているナッツを含む食品です。

ピーナッツがむらを引き起こすというのは本当ですか？

出典：Focus For Health

昔から、ピーナッツはにきびを引き起こす可能性があるため、皮膚の敵と見なされています。実際、長い間循環しているにきびについての神話は真実ではありません。

にきびの主な原因は、細菌感染、死んだ皮膚細胞、過剰な油の生成という3つの要因による毛穴の詰まりです。これらの3つの要因は、顔を洗うことから遺伝的要因まで、さまざまなことによって実際に引き起こされる可能性があります。

あなたが最もよく耳にするものの1つはにきびの原因となる食品です。たとえば、糖分が多い食品は、より多くの油を生成するため、実際ににきびを悪化させる可能性があります。

その結果、新しいにきびが成長しました。それで、ナッツもにきび肌を引き起こしますか？

実際、ナッツがにきびを引き起こすと言われている主な理由は、これらの食品を摂取した後の消化器系の活動です。ナッツの高脂肪とタンパク質含有量は、それらを処理するときに多くの時間と労力を要します。

消化プロセスが遅い場合、免疫系はこの問題を治療するための抗体の産生を開始する可能性があります。残念ながら、これらの抗体は皮脂腺を刺激し、過剰な油の生成を刺激します。

皮脂が多すぎると、毛穴が詰まり、にきびやにきびの原因になります。これは、ピーナッツがにきびの皮膚を引き起こすと一部の人々に信じさせるものです。

しかし、ナッツがにきびを引き起こすかどうかについては、さらなる研究が必要です。

にきびを引き起こす代わりに、いくつかの研究は、特定の種類のナッツが実際ににきびを取り除くのを助けることができることを示しました。ナッツには、次のような皮膚の炎症と戦うのに役立つビタミンとミネラルが含まれています。

それとは別に、ナッツに含まれるクロムとセレンは、にきびの問題と戦うのにも役立ちます。たとえば、ビタミンEは肌の保湿を助けます。

ピスタチオナッツの葉酸含有量はまた、皮膚がにきびの問題から回復することを保証します。実際、ピスタチオはアンドロゲンレベルに影響を及ぼしている可能性のある血糖値を追跡する役割を担っているため、インスリンと反応することもあります。

それだけでなく、カシューナッツのセレンと亜鉛の含有量は、免疫系と人間の皮膚細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルと体が戦うのにも役立ちます。

一方、ほとんどのナッツにはオメガ6脂肪酸が含まれており、ニキビの状態を悪化させる可能性があります。しかし、その中のオメガ-3は皮膚の炎症と戦うのにも非常に強力です。

それでも、にきびに対するピーナッツの栄養価やこの問題の原因を調べるには、さらなる研究が必要です。

ナッツのファンにとって、この好きな食べ物から分離するのは難しいかもしれません。さらに、多くの食品はナッツを使用して加工されています。

もしそうなら、ピーナッツが消費されてもにきびを引き起こさないようにあなたを助けるかもしれないいくつかのヒントがあります。

本質的に、ピーナッツがあなたの肌をむらにしている可能性があります。ただし、ナッツの摂取は肌に直接影響を与えません。考慮する必要があるのは、まさにこれらのナッツをどのように処理するかです。

揚げピーナッツには高レベルの飽和脂肪が含まれています。その理由は、揚げ物に使用される油には飽和脂肪が含まれているためです。揚げピーナッツを過剰に摂取すると、確かににきびを引き起こす可能性があります。

したがって、間接的に肌の健康に影響を与える可能性があるため、食事の状態に常に注意を払ってください。疑問がある場合は、皮膚科医に正しい解決策を見つけるように依頼してください。