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パンデミックの中で妊娠率は上昇すると予想されます。妊娠は確かにあなたの体に多くの変化をもたらします。それらの1つは、妊娠中の免疫力の変化です。さあ、これらの変化の原因と妊娠中の体の免疫系を健康に保つ方法を見つけてください。
妊娠中に免疫の原因が変化する
研究によると 妊娠中の免疫システム：独特の複雑さ、妊娠中の女性の免疫システムの変化を引き起こすいくつかのことがあります。
免疫系の変化
免疫システムの機能は、病気から体を保護することです。しかし、妊娠は免疫系にほとんど変化をもたらしません。この変化は、成長中の胎児を維持しながら、免疫システムが妊婦の体を保護することを促進します。
簡単に言えば、免疫システムが機能する方法は、2つの体を同時に保護する必要があるため、妊娠中期にはより独特で複雑になります。
タンパク質サイトカインの変化による体の適応
妊娠初期から妊娠後期の初めに、体が新しい状態に適応するため、妊娠中の免疫系の変化が起こります。この変化は、身体によって対処されなければならない「傷」と見なされます。したがって、体は「傷」を克服するために大量のサイトカインタンパク質を産生することによって強い反応を生み出します。
この反応により、妊娠中の女性は吐き気や嘔吐などのいくつかの症状を感じます。 つわり.
時間が経つにつれて、胎児と胎盤の成長は、それらが母親とより良く「一緒に働く」ようにします。結果として、免疫系の反応はあまり多くありません。吐き気と嘔吐の症状も治まりました。
妊娠中の免疫を維持する
妊娠中の免疫システムの働きの違いにより、母親は健康を維持することが不可欠になります。健康を維持することで、病気や感染のリスクを最小限に抑えることができます。そうすることで、母親と胎児の健康が維持されます。
ブレーク
アメリカ妊娠協会からの引用によると、十分な休息は免疫システムがより良く機能するのを助けます。健康な免疫システムは、体内の病気を引き起こす可能性のあるものと戦うのにも優れています。したがって、妊娠中の免疫を維持するために十分な休息をとる必要があります。
清潔さを維持する
妊娠中は免疫力が低下し、体が病気になりやすい場合があります。この影響に対抗するための最良の方法の1つは、清潔に保つことです。
実行できる清浄度を維持するためのプラクティスは次のとおりです。
- 食事を準備して食べる前に手をきれいにしてください
- 清潔なカトラリーを使用する
- 定期的に手を洗う
栄養価の高い食べ物を食べる
栄養価の高い食品を食べることにより、妊娠中の免疫力を維持します。バランスの取れた部分を持つさまざまな栄養価の高い食品は、妊娠中の栄養ニーズを満たすのに役立ちます。満たされた栄養ニーズは、母親が健康な妊娠をするのを助け、また胎児の利益のためにも役立ちます。
サプリメントを取る
必要に応じて医師の承認があれば、健康な免疫システムを維持し、栄養摂取量を満たすのに役立つサプリメントを服用することができます。妊娠中に重要な栄養素の数は次のとおりです。
- 胎児の成長のための葉酸
- 倦怠感や貧血を避けるための鉄
- カルシウム
- ビタミンC
- ビタミンD
場合によっては、妊娠中の女性はサプリメントからの追加の栄養摂取が必要になることがあります。一例は、COVID-19パンデミックの真っ只中に妊娠している妊婦です。パンデミックの真っ只中に家にいるという魅力により、妊婦はビタミンDのニーズを満たすために家の外で日光浴をすることができなくなりました。
妊娠中、ビタミンDは体内のカルシウムの使用を調節するのに役立ちます。さらに、ビタミンDは体の免疫システムにも関連しています。ある研究では、ビタミンD欠乏症は、免疫系が適切に機能しなくなる可能性があると結論付けています。
次に、有機カルシウムは、胎児の骨の成長を助けるために使用されている間、母親の骨の健康を維持するために体によって使用されます。妊娠後期の終わりまでに、胎児の骨の約80パーセントは母親が消費したカルシウムに由来します。したがって、出生時の赤ちゃんの骨の状態は、妊婦のカルシウム摂取量によって決まります。
では、ビタミンCはどうですか？母親は妊娠中もビタミンCで免疫システムを維持することができます。ビタミンCが体の細胞に提供する保護のおかげで、体の健康が維持されます。サプリメントを選ぶときは、通常のビタミンCタイプのアスコルビン酸よりもCエステルタイプのビタミンCを選択してください。胃にやさしいからです。
また、妊娠中の女性の骨の健康と免疫のためのサプリメントを服用する前に、まず医師に相談する必要があることを覚えておいてください。
バツ
