産後うつ病とベイビーブルーの違いを認識する

出産後に愛する赤ちゃんを捕まえることは、母親に幸せをもたらすはずです。残念ながら、出産後に悲しみ、不安、落ち込みを感じる母親がいます。この状態はとして知られています ベビーブルース症候群 またはベイビーブルース症候群。

実際、それは何ですか ベビーブルース症候群 そして、この状態の症状は何ですか？詳細を調べましょう！

バツ

ベビーブルーとは何ですか？

ベビーブルース症候群 またはベイビーブルー症候群は、母親が感動し、不安になり、イライラするように感じる可能性のある出産後の気分の変化です。

ブルース症候群は産後ブルースとしても知られており、通常、約80％または4〜5人の新しい母親が経験します。

この状態は、母親をイライラさせ、イライラさせ、母乳育児中の母親の問題を心配させ、赤ちゃんの健康を心配させる可能性があります。

実際、赤ちゃんは実際にうまくやっているか、健康上の問題を経験していないのかもしれません。

実際、まれではありませんが、母親も倦怠感を感じることがありますが、睡眠に問題があり、明白な理由もなく泣き続けます。

Pregnancy Birth and Babyによると、この症候群は出産後3〜10日以内に現れる可能性があります。

この症候群は通常、産褥で約2〜3日間続きます。

ベビーブルース症候群 産後うつ病とは異なる状態です（産後うつ病).

どちらも出産後に悲しみや不安の症状を示します。

しかしながら、 産後うつ病 すでにうつ病の症状を示しているため、ブルース症候群よりもおそらくより重篤な状態です。

ベビーブルー症候群は産後うつ病の軽度の形態ですが、現れる症状を無視しないように注意してください。

ベビーブルーの症状は何ですか？

ベビーブルー症候群という用語は、出産後数日間の心配、不幸、倦怠感を表すために使用される状態です。

この症候群は、最初の子供を出産した後の母親が特に経験する可能性があります。これは非常に一般的なケースです。

ベビーブルーの症状は通常、産後うつ病の症状よりも軽度です（産後うつ病).

ベビーブルーを経験する母親は、一般的に気分の主な症状があります（気分）揮発性で、睡眠に問題があり、泣きやすく、不安になりやすい。

さまざまな症状ベビーブルース症候群またはベイビーブルー症候群は次のとおりです。

• 母親は急激な気分のむらを経験します
• 母親は赤ちゃんの世話をすることに不安と圧倒を感じます
• 母は不機嫌で不機嫌に感じる
• 母は悲しくて泣きました
• 母親が眠れない（不眠症）
• 母は食欲を減退させた
• 母はせっかちで落ち着きがなく、イライラしている
• 母は集中力が低下している

これらの症状は、通常の分娩後の治療期間中に現れる可能性があります。たとえば、会陰部の創傷ケアを行っている場合などです。

一方、帝王切開後の治療を受けている母親の場合、帝王切開の瘢痕が迅速に治癒するように、SC（帝王切開）創傷の治療を行う必要があります。

ベビーブルーの原因は何ですか？

ベビーブルーの原因は定かではありません。しかし、この症候群は、出生初期のホルモンの変化に関連していると考えられています。

通常の分娩または帝王切開後、あなたの体は多くの調整を受けます。

あなたの食事は変わり、身体的な変化があり、感情的な変化が影響を受けます。

これは、赤ちゃんに多くの責任を負わせるというストレスのためです。

親としてのあなたの新しい役割の現実は、退院して新しい母親になり始めた後に本当に気付くかもしれません。

あなたが母親であることを楽しんでいるとしても、この新しい役割はあなたを落ち込んでいると感じさせ、こうしてこの状態を経験させることができます。

この状態は、妊娠中の女性の身体的変化や、倦怠感や睡眠不足などの日常生活によっても引き起こされる可能性があります。

ベビーブルーはどのくらい持続しますか？

あなたが現在この1つの症候群を克服するのに苦労しているとしても、心配しないでください、あなたの状況はすぐに良くなるでしょう。

ベビーブルーは病気ではなく、通常は数時間または数日しか続きません。

この状態は、出産後2〜3日で発生する可能性があります。

American Pregnancy Associationから発足したこの症候群の症状は、通常、1日数分または数時間続きます。

産後うつ病と比較した場合、ベイビーブルーは通常より短い時間持続します。

一般的に、この状態は出産後約2週間発生する可能性があります。

一方、産後うつ病は数週間から数ヶ月続く可能性があり、すぐに治療しないと母親の活動を妨げる可能性があります。

この状態は通常、医師の診察を受けることなく数日以内に治まります。

通常、あなたはあなたの周りの人々からの十分な休息とサポートで気分が良くなるでしょう。

しかし、出産後も不安を感じ続ける場合は、おそらく産後の不安.

この状態になっていると感じた場合は、すぐに医師に相談してください。

ベビーブルーにどう対処しますか？

この症候群は一般的に自然に治りますが、もちろん夫、家族、友人からの支援が必要です。

それでも、ベイビーブルーに対処する方法として、さまざまな努力を払う必要があります。

ベビーブルーに対処するのに役立ついくつかの方法は次のとおりです。

• 母親の自己回復と赤ちゃんの母乳育児のために健康的で栄養価の高い食べ物を食べる。
• あなたの母親を健康に保つためにマルチビタミンとオメガ3を服用してください。
• 母親の状態を悪化させる可能性があるため、アルコールを飲まないでください。
• 罪悪感が生じるときはいつでも、それはあなたのせいではないことを思い出してください。
• あなたの配偶者、家族、そしてあなたの周りの人々に回復を助けるための支援を求めてください。
• 個別またはグループでのセラピーとカウンセリングに参加する。
• 時間をかけて（私の時間） ちょっとの間。
• 他の新しい母親と経験を共有します。
• あなたの体が回復することは非常に必要なので、十分な休息をとってください。

必要に応じて、リラクゼーション、瞑想、温かいお風呂を試して、就寝前に心を落ち着かせることができます。

ベビーブルーは出産前に発生する可能性がありますか？

前に説明したように、 ベビーブルース症候群 出産後の女性に影響を与える気分障害です。

それは一般的に出産後に起こりますが、すべての女性が同時にそれを感じるわけではありません。

一部の母親は、赤ちゃんのブルーの症状をより早く、つまり出産前に感じることがあります。

この状態は、 プレベイビーブルース または分娩前うつ病（分娩前うつ病).

出産前に発生した場合、この症候群は、初めて妊娠を経験している女性が経験する可能性が最も高いです。

この最初の妊娠は、後で直面する分娩過程に対する過度の恐怖と不安の感情を引き起こす可能性があります。

さらに、妊娠中のベビーブルーのリスクを高める可能性のある他のいくつかの要因があります：

• パートナーとの関係が悪く、妊娠中の母親に対する社会的および感情的なサポートが不足している。
• 彼女の人生が不快で落ち込んでいると感じるように家庭内暴力を経験したことがあります。

この状態を防ぐことはできますか？

だから、出産後のベイビーブルーを防ぐために、あなたが試すことができるステップはここにあります：

1.懸念事項について話します

現在感じている心配や悲しみについては、医師に相談してください。

これは、出生前の診察の予約を常に守ることを意味します。多くの場合、医療専門家はあなたが気付いていないかもしれないうつ病の兆候を検出することができます。

そうすれば、彼らは彼らが制御不能になる前にあなたが症状を制御するのを助けることができます。

また、あなたが新しい親になろうとしているのであなたが心配していることについて、あなたの夫と慎重に話し合ってください。

将来起こるかもしれない様々なことについてのあなたのすべての心配を表現することができます。

2.ストレスを解放します

マタニティーブルーを防ぐ方法として、妊娠中または出産後に定期的に時間を取っておくことをお勧めします。

さまざまな前向きな活動で「ミータイム」を行うことができます。

瞑想、深呼吸のエクササイズ、サロンでの美化、またはコーヒーとコーヒーのミーティングをして、将来の母親や他の母親と話を交換してみてください。

そうすれば、あなたはあなたが一人ではないことを知っているいくつかの安堵を見つけることができます。

親であることはすべての母親にとってユニークな経験だからです。

3.赤ちゃんが眠ったら眠りにつく

「赤ちゃんが寝たら寝なさい」という古典的なアドバイスを誰もが聞いたことがある。

残念ながら、あまりにも多くの母親が実際にそれを行うことができません。

ほとんどの母親は、赤ちゃんのいない時間を使って家を掃除したり、赤ちゃん用品を忘れたりする前に買い物をしたりします。

実際、これを行うのは間違いではありません。しかし、あなたはあなたの休暇を盗む絶好の機会を逃してはなりません。

したがって、他の人に助けを求めることを躊躇しないでください。

夫や母親に助けを求めるか、家事や赤ちゃんの世話をするために家事助手を雇うことができます。

エネルギーが完全に消耗しないことに加えて、ストレスを避けることもできます。

夫は、赤ちゃんのおむつを交換したり、入浴したり、赤ちゃんを運んだりするなど、妻が赤ちゃんの世話をするのを手伝って、あなたの世話と愛情を示してください。

母親が忙しいときは、夫も赤ちゃんに同行することができます。また、あなたの妻の話を聞いて時間を過ごすようにしてください。

あなたの妻はあなたに彼女の負担を軽くするために何かを言いたいかもしれません。

時々、妻は母乳育児に問題があり、これは彼女にストレスを与えるかもしれません。

しかし、あなたと話すだけで、あなたの妻はずっと落ち着くように感じるかもしれません。

4.時間をかけて運動する

出産前から運動に熱心な母親は、感情的になりがちで、社交的にも若くなります。

それでも、激しい運動を強要しないでください。

軽く歩く、産褥体操など、体内の血流を改善することに焦点を当てて、軽い運動をします。

5.しないでください 文句を言う 完璧な親になりたい

あなたはすでにあなたの子供のための完璧な親になることを計画しているかもしれません。

それはあなたがすべてを正しくしなかったことに対して罪悪感を感じるかもしれません。

実際、あなたは他のお母さんがあなたよりずっと良い仕事をしていると思うかもしれません。

その結果、あなたは自分自身に非現実的な期待を課します。

まあ、心を開いていることは別として、ベイビーブルーを防ぐための最良の方法は現実的な期待を持つことです。

これは、子育てが困難で予測不可能な仕事であるためです。

少しは関係ありません。少し不注意であることは、必ずしもあなたが良い親になれないことを意味するわけではありません。

時々びっくりして、あなたの人生が今どれほど乱雑であるかを理解する代わりに、少しリラックスして、すべての自発性に感謝するようにしてください。