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化学工業や金属工場でのクロムの使用をすでにご存知の方もいらっしゃるかもしれません。しかし、このミネラルには体内の血糖値を下げるプラスの面があることをご存知ですか？次のレビューの説明をチェックしてください。
糖尿病におけるクロムの利点は何ですか？
糖尿病は、体内のインスリンが不足しているために血糖値が上昇する状態です。ここで、ミネラルクロムは糖尿病患者の血糖値を制御する上で非常に重要な役割を果たしていることがわかりました。
Diabetes.co.ukページからの報告によると、このミネラルは、肥満の糖尿病患者のインスリンレベルを低下させ、血糖代謝を高めることができることが研究によって示されています。本質的に、耐糖能障害と糖尿病にこのミネラルの利点を使用するすべての研究は、プラスの効果を示しています。
このミネラルは、正確には、血糖値を体のエネルギーとして使用するために変換することにより、インスリンホルモンの働きを助けることができます。そのため、糖尿病患者の血糖値は、このミネラルの助けを借りて、しばしば増加しますが、減少する可能性があります。したがって、糖尿病の人は体内のクロムの存在によって大いに助けられます。
このミネラルは、糖尿病に役立つだけでなく、他の利点もあることがわかりました。それらの中で、筋肉を構築し、脂肪を燃焼し、体が炭水化物を使用するのを助けるのに役立ちます。目の場合、クロムレベルが低いと緑内障のリスクが高まる可能性があります。骨に含まれるこのミネラル成分は、特に閉経期に入る女性の喪失を防ぐのにも役立ちます。
クロムの供給源は何ですか？
糖尿病患者は、ミネラルが豊富な食品を食べることでこのミネラルの恩恵を受けることができます。次の食品はクロムを多く含んでいます。
- 貝、魚、牡蠣などのシーフード
- パン
- 玄米
- 牛肉
- 鶏肉
- ブロッコリー
- チーズ
- 卵
- 乳製品
- 新鮮な野菜
- サヤインゲン
- キノコ
- 酵母
クロムは消費しても安全ですか？
この鉱物が化学工業、耐火物、および金属工場でより一般的に見られるかどうかを心配する必要はありません。その理由は、工業用クロムは食品原料とは明らかに異なるため、安全に摂取できるからです。通常、このミネラルはサプリメントの形で消費されますが、このミネラルを組成に組み込んだ加工製品もあります。
このミネラルを摂取するときに覚えておく必要があるのは、推奨用量を超えて摂取しないように注意することです。このミネラルの過剰摂取による影響はまれですが、推奨用量を超えると、胃の問題、低血糖（低血糖）、肝臓、腎臓、神経の損傷を引き起こし、不整脈を引き起こす可能性があります。
アスピリン、ナプロキセン、イブプロフェンなどの薬を服用すると、体内のクロムレベルが上昇する可能性があります。したがって、これらの鎮痛剤を服用すると同時にクロムサプリメントの服用をやめる必要があります。
だから、結論…
クロムは、インスリンが体内で機能するのを助ける栄養素であると言えます。したがって、このミネラル摂取量が血糖代謝にとって重要であることは明らかです。食事の調整、定期的な運動、定期的な糖尿病治療薬または定期的なインスリン注射に加えて、糖尿病患者におけるこのミネラル源の摂取は、血糖値の管理にも役立ちます。
糖尿病の人だけでなく、糖尿病のない人もこのミネラルを摂取するとプラスの効果が見られます。サプリメント、加工製品、食品のいずれかからクロムを摂取する人は、糖尿病のリスクを回避できると言えます。
