あなたが経験している筋肉のけいれんのさまざまな原因を特定します

筋肉のけいれんは、ほぼすべての人が経験する1つの状態です。腕や脚の筋肉などの制御可能な筋肉を使用すると、筋肉は交互に収縮および弛緩します。思わず収縮する筋肉をけいれんと呼び、けいれんが強く持続するとけいれんが起こります。しかし、何 うーん 筋肉のけいれんの本当の原因は何ですか？

筋肉のけいれんのさまざまな原因

筋肉のけいれんを引き起こす可能性のあるさまざまな状態があります。

1.不十分な血液供給

筋肉痛の原因の1つは、不十分な血液の需要または供給です。脚に血液を供給する血管が狭くなり始めると、けいれんと同様の痛みを引き起こす可能性があります。特に、運動しているとき。

それでも、運動をやめると、通常、あなたが感じるけいれんは自然に消えます。

2.神経圧は筋肉のけいれんの原因となる可能性があります

脊椎の神経に圧力がかかると、脚の筋肉のけいれんを引き起こす可能性もあります。この痛みは通常、歩くと悪化します。

したがって、この筋肉のけいれんを克服するために、食料品のカートを押しているように少し前の位置で歩くことができます。そうすれば、症状を管理することで痛みを軽減することができます。

3.ミネラル不足

カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが不足している体は、筋肉のけいれんの原因となる可能性があります。通常、この状態は、高血圧の治療に使用される薬の摂取量が多すぎるために発生します。

4.天気は暑い

暑い天気も筋肉のけいれんを引き起こす可能性があるようです。筋肉痛を引き起こすこの状態は、暑い時期や暑い時期に運動したり、身体活動をしたりするときに発生する可能性があります。

これは、たくさん汗をかくと、体が水分やミネラルを奪われるために起こります。実際、前述のように、ミネラル不足も筋肉のけいれんの原因となる可能性があります。

したがって、健康な筋肉を維持するために、暑い時期に運動する必要があるときは飲み物を持参するようにしてください。

5.筋肉のけいれんの原因としての脱水

まだ前の原因に関連して、脱水症はまたけいれんを引き起こす可能性があります。暑い時期の脱水症状だけではありません。

したがって、脱水症状を避け、この状態を避けるために毎日の水分の必要性を満たしていることを確認してください。

6.筋肉の過度の使用

筋肉痛の原因であることに加えて、筋肉の乱用は筋肉のけいれんを引き起こす可能性もあります。たとえば、長距離を自転車で走ったり、高強度の運動をしたりすると、筋肉のけいれんを経験するリスクが高まります。

脳、脊椎、筋肉をつなぐ神経が働きすぎると、これらの筋肉はけいれんを引き起こして反応します。

これは、突然運動の強度を上げた場合にも発生する可能性があります。これは、筋肉が新しい動きに慣れていない可能性があるため、筋肉のけいれん感が発生するためです。

7.座ったり立ったりする時間が長すぎる

筋肉を動かします。したがって、長時間動かさないままにしておくと、筋肉のけいれんやしびれを引き起こす可能性があります。通常、一日中コンピュータで働いているか、電車で旅行していて、旅行中に立ち上がらなければならない人は、この状態を経験するかもしれません。

筋肉のけいれんのさまざまな危険因子

筋肉のけいれんの原因に加えて、次のような状態の可能性を高める可能性のあるいくつかの危険因子がある可能性があります。

1.加齢

基本的に、誰でも筋肉のけいれんを経験することができます。ただし、年をとるほど、筋肉のけいれんを経験するリスクが高くなります。その理由は、年をとるにつれて筋肉量が減少するからです。これにより、残りの筋肉にストレスがかかりやすくなります。

けいれんを引き起こす可能性のあるこれらの筋肉への圧力。実際、この状態は1回または2回発生するだけでなく、非常に頻繁に発生する可能性があります。

2.妊娠

クリーブランドクリニックに掲載された記事によると、筋肉のけいれんを引き起こす可能性のある危険因子の1つは妊娠です。はい、通常、妊娠中の女性は脚の部分にけいれんを経験することがよくあります。

これは通常、体内の電解質のレベルが低いために発生します。胎児の成長する赤ちゃんが筋肉のけいれんのリスクを高めることによって引き起こされる血液循環と神経への圧力の変化は言うまでもありません。

3.特定の薬の使用

使用した場合、筋肉のけいれんを発症するリスクを高める可能性のある薬にはいくつかの種類があります。これらの種類の薬には、鼻づまりの治療に使用されるプソイドエフェドリンや、高コレステロールの治療に使用されるスタチンが含まれます。

4.特定の健康上の問題

特定の薬の使用だけでなく、筋肉のけいれんを経験するリスクを高める可能性があります。筋肉のけいれんの原因となる可能性のある健康上の問題もあります。

神経の圧迫、脊髄損傷、神経への圧力、糖尿病、甲状腺機能低下症などのいくつかは、筋肉のけいれんを経験する可能性を高める可能性もあります。

5.ハイヒールを長時間使用する

女性が経験する可能性のある危険因子の1つは、ハイヒールを履くことです。短時間しか使用しない場合は、おそらく筋肉のけいれんを経験することはありません。

ただし、ハイヒールを履く時間が長いほど、筋肉のけいれんを経験するリスクが高くなります。これを回避するには、高すぎないヒールを選択するか、特定の時間にのみハイヒールを履くことができます。