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甘い食べ物はあなたの好きな食べ物の一つかもしれません。その理由は、砂糖のカロリー量が食べられたときにおいしい感覚を提供するからです。しかし、食品中の糖分は喉を非常に乾燥させてしまう傾向があります。そのため、すぐに喉が渇き、水分をもっと飲みたいと思うようになります。では、なぜ甘い食べ物や飲み物で喉が渇くのですか？これが説明です。
なぜ喉が渇くのですか？
簡単に言えば、喉の渇きは、体が水分を摂取する必要があるときの通常の感覚です。喉の渇きの変動は一般的です。一般的に、食物要因、天候、身体活動、およびその他の要因によって発生します。一方、喉の渇きが大幅に減少すると、通常、糖尿病、急性脱水症、精神障害、頭部外傷などのいくつかの健康上の問題が発生します。
体が生成する喉の渇きの信号は、体の水分レベルをいつ補充する必要があるかを知らせるのに役立ちます。これは、体の臓器系が特定のレベルの水分を扱うことに慣れているためです。体液が減少し始めると、脳は喉の渇きを知らせ、すぐにそれを満たします。その機能は、体内のすべての臓器の働きが妨げられないようにすることです。
甘い食べ物や飲み物の原因はすぐに喉が渇きます
甘い食べ物を食べた後に生じる喉の渇きは、血中のブドウ糖（砂糖）の急上昇に関連しています。甘いものを食べると、食べ物に含まれる糖分が胃に入り、体中の血流に流れ込みます。これは、血糖値が上昇することを意味します。
糖粒子が血流に到達した後、体の細胞からの水分は細胞から血液中に移動します。これは、過剰な糖分によって血液が濃縮されすぎないように、血液中の水分のバランスを維持することを目的としています。このプロセスは、血液中の浸透圧と呼ばれます。
浸透圧は、液体に溶解しなければならない分子の数を表す条件です。溶解する物質が多いほど、浸透圧は高くなります。砂糖の摂取量と同様に、より多くの砂糖が消費されるほど、より多くの砂糖分子が液体に溶解する必要があります。
脳は定期的に血中濃度を監視して、正常なレベルを維持します。血糖値が高すぎると、体の細胞が脳に信号を送り、体が追加の水分を消費する時期が来たという信号を送ります。これが喉の渇きの原因です。
砂糖を含む飲み物、別名甘い飲み物を飲む場合も同じです。暑い時期に喉が渇いたときは、フレッシュジュースやその他の甘い飲み物に目を向けて喉の渇きを癒します。この方法は間違っています。甘い飲み物は喉の渇きを増すだけです。ですから、喉の渇きを増やさずに喉を落ち着かせるには水を選ぶほうがよいでしょう。
実際、喉が渇くのは甘い食べ物だけではありません。塩辛い食べ物も同じ効果があります。特に甘くて塩辛いものを同時に食べると、喉の渇きが自動的に倍増します。
喉が渇くことが多い場合は、すぐに医師の診察を受けてください
過度の喉の渇きは、必ずしもあなたが甘い食べ物に夢中になっていることを示しているわけではありません。また、特定の病状を示すこともあり、その1つが糖尿病です。かすみ目、倦怠感、毎日の頻尿の変化も経験する場合は、より正確な診断のためにすぐに医師に確認してください。
どんな状況でも、あなたの体はまだ水分摂取を必要とします。実際、生理学研究センターに掲載された記事によると、人々は年齢とともに喉が渇くのが早くなります。したがって、喉が渇いていない場合でも、水分の必要性が満たされていることを確認してください。
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