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お腹が空いて、食事を抜いた結果、深く唸り声をあげると、目の前にある食べ物を全部食べたくなるかもしれません。辛いものや酸っぱいものが好きなのに、お腹が空いたら食べないようにしましょう。どうして？これが説明です。
空腹時に辛いものや酸っぱいものが食べられないのはなぜですか？
日中は食事を抜くか、何も食べずに胃を空けておくことができます。しかし、それはあなたの胃が機能していないという意味ではありません。あなたの胃は、食べ物が入ってくるかどうかにかかわらず、一日中働き続けているとさえ言うことができます。
あなたの胃の中の胃は継続的に胃酸を生成します。胃が空であるため、食物を消化するために使用されるべき胃酸は、実際には胃を不快に感じさせます-それが大量にあるためです。
一方、国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、辛くて酸っぱい食べ物を食べると胃酸の症状が悪化します。いくつかの研究は、辛い食べ物は空腹時に消費されなくても、火傷や痛みを伴う胃を引き起こすことが証明されているとさえ述べています。
空腹時に辛いものや酸っぱいものを食べて腹痛になった場合はどうすればよいですか？
胃が痛い場合は、制酸剤などの薬を服用することもできます。これは、胃の酸レベルを再び正常化するのに役立ちます。
ただし、他の症状も感じても消えない場合は、医師に相談して、正確な健康状態を把握し、適切な薬を服用してください。
空腹時に何を食べる？
辛くて酸性の食べ物を避ける必要があることは別として、あなたの空腹は最初に十分に小さい部分で消化しやすい食べ物で満たされるべきです。次のような消化しやすい食品：
- 果物、バナナはこれに頼ることができる果物です。
- 温かい飲み物
脂肪分が多い食品は、辛い食べ物や酸っぱい食べ物などの酸逆流症状を引き起こす可能性があるため、空腹時に摂取する場合も避ける必要があります。
その間、あなたの空腹を満たすとき、部分も考慮される必要があります。大きすぎる部分は胃を「驚かせる」だけで、最終的にいくつかの症状を引き起こします。
- 吐き気
- ギャグ
- 胃のけいれん
- 胸焼け、腸の灼熱感
- 胃が膨満感を感じる
気分が良くなったら、胃が空のときに失ったエネルギーを補うために大量の食事をとる必要があります。もちろん、胃酸が逆流するのを防ぐために、これらの食品をゆっくりと食べる必要があり、食べた直後に横になったり寝たりしないでください。
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