子供の高コレステロール、原因は何ですか？ &ブル;こんにちは健康

高コレステロールは成人にのみ発生する可能性のある状態だとは思わないでください。小さな子供でも高コレステロール血症になる可能性があることがわかりました。どうして？これは多くの理由で発生する可能性があります。その結果、子供たちの高コレステロールは、心臓病や脳卒中などのコレステロール関連の病気に苦しむ可能性があります。

子供の高コレステロールの原因は何ですか？

子供の高コレステロールは、次の3つの要因が原因で発生する可能性があります。

遺伝（親から子供へ）。多くの場合、高コレステロールの子供には両親または両親の片方がいて、コレステロール値も高くなっています。
ダイエットまたはダイエット。 通常、子供たちは揚げ物を食べるのが好きで、おいしい味があり、脂肪、塩、砂糖もたくさん含まれています。多くの場合、高脂肪（特に飽和脂肪やトランス脂肪）を多く含む食品を食べると、子供の体内にコレステロールが蓄積し、子供に高コレステロールが発生する可能性があります。
肥満。子供の太りすぎは、子供の食事不足と身体活動の欠如によって引き起こされます。これはまた、コレステロール値が高い子供たちのリスクの一因となります。

したがって、子供が上記の3つの要素のいずれかを持っている場合は、子供に食べ物を与える際にもっと注意する必要があります。常に健康的で栄養価の高い食べ物を子供に提供し、子供がスポーツをしたり、頻繁に活動したりするようにしてください。おやつをしながらテレビの前で長すぎるのは子供には良くない習慣です。

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多くの活動を行い、健康的な食品を食べることが多く、高コレステロール血症や心臓病の家族歴がなく、太りすぎではない子供は、高コレステロール血症のリスクが低くなります。

あなたの子供が高コレステロールであることをどうやって知っていますか？

あなたの子供が高コレステロール血症であるかどうかを調べることは、コレステロール検査を受けることによって行うことができます。コレステロール検査を受けることは、大人だけでなく子供にとっても非常に重要です。

国立心肺血液研究所 （NHLBI） アメリカ小児科学会 すべての子供が9歳から11歳の間と17歳から21歳の間でコレステロール検査を受けることをお勧めします。これは、次のような子供に特にお勧めします。

子供の両親の一方または両方が高コレステロール血症（240mg / dL以上）
心臓病の家族歴、特に男性の場合は55歳、女性の場合は65歳で心臓病を患っている家族がいる場合
太りすぎまたは肥満であること
糖尿病、高血圧、喫煙などの追加の危険因子がある

コレステロール検査を受けた後、あなたはあなたの子供のコレステロール値が何であるかを知ることができます。次に、結果がどのカテゴリに分類されるかを判断できます。に基づく 全国コレステロール教育プログラム （NCEP）、2〜18歳の子供のための総コレステロールと悪玉コレステロール（LDL）の制限は次のとおりです。

高コレステロール、 200mg / dL以上の子供の総コレステロールと130mg / dL以上の子供のLDLコレステロールレベルを特徴とします。
コレステロール値が高い、 つまり、170〜199 mg / dLの子供の総コレステロールレベルと110〜129 mg / dLのLDLコレステロールです。この範囲では、許可された場合、子供は高コレステロール値になる可能性があるため、子供は注意する必要があります。
正常なコレステロール、 170 mg / dL未満の子供の総コレステロールレベルと110mg / dL未満の子供のLDLコレステロールレベルによって特徴付けられます。

子供が高コレステロール値を持っている場合はどうなりますか？

リラックスして、子供の高コレステロール値はまだ下げることができます。子供のコレステロール値を下げる最良の方法は、子供の食生活を変え、子供たちに定期的な運動をさせることです。それでもこの方法がうまくいかない場合は、子供にコレステロール低下薬が必要な場合があります。ただし、この薬は8歳以上の子供にのみ投与でき、医師の指示があります。

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子供のコレステロール値を下げるためにできるいくつかの方法は次のとおりです。

1.子供の脂肪消費に注意を払う

総脂肪、飽和脂肪、低コレステロールを含む食品を子供たちに提供します。子供に与えるために無料または低脂肪のミルクを選択してください。調理には植物油または無脂肪マーガリンを使用してください。以下は、子供の脂肪摂取量の制限です。

子供が1日に消費する必要のある脂肪の総量は、1日あたりの総カロリーの30％以下です（1日あたり45〜65グラムの脂肪）。
飽和脂肪の摂取量は、1日あたりの総カロリーの10％未満である必要があります。高リスクのカテゴリーに分類される子供たちの場合、飽和脂肪の摂取量は1日あたりの総カロリーの7％に制限する必要があります。
子供のコレステロール摂取量は1日あたり300mg未満に制限する必要があります。一方、高リスクのカテゴリーに分類される子供たちの場合、コレステロール摂取量は1日あたりわずか200mgでなければなりません。
トランス脂肪を含む食品は可能な限り避けるべきです。

2.子供を毎日運動に慣れさせる

ウォーキング、サイクリング、ランニング、水泳などの適度な毎日の運動は、子供の悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げるのに役立ちます。

3.子供の体重に注意してください

子供の体重が正常範囲内にある場合は、それを維持し続ける必要があります。一方、子供が太りすぎの場合は、体重を減らすようにしてください。

4.子供の食べ物を健康的な食べ物に置き換える

脂肪はまだ子供たちに必要です。これは、子供が脂肪分の多い食べ物を食べることを禁止する必要があるという意味ではありません。しかし、子供のための健康的な脂肪を含む食品を選択してください。飽和脂肪を含む食品を不飽和脂肪を含む食品に置き換えることができます。これははるかに健康的であり、子供の脂肪のニーズを満たすことができます。不飽和脂肪を含む食品の例としては、アボカド、ナッツ、魚、オリーブオイル、カノーラオイルなどがあります。

5.子供にたくさんの健康食品を与える

これは、子供たちが必要なすべての栄養素を摂取できるようにするためです。全粒穀物で作られたさまざまな果物、野菜、食品を子供たちに提供します。肉を与える場合は、赤身の肉を与えるようにしてください。さらに、他のタンパク質源は魚とナッツです。砂糖や人工甘味料を加えた食べ物や飲み物の消費を制限します。また、子供向けのパッケージ食品の提供を制限します。