階段を上るときの膝の痛み？これらは4つの考えられる原因です

階段を上るときや傾斜を上るときの膝の痛みには多くの原因が考えられますが、その原因には気づかないことがよくあります。医師の診察を受ける前に、考えられる原因を調べてください。そうすれば、どのような治療法が利用できるかもわかります。

階段を上るときや登るときに膝の痛みを引き起こす原因は何ですか？

医療の世界では、階段を上るときや傾斜を上るときにだけ膝の痛みを引き起こす状態は、軟骨軟化症と呼ばれます。膝蓋軟骨軟化症は、膝蓋骨の下の軟骨が時間の経過とともに柔らかくなり、薄くなるときに発生します。実際、軟骨は、膝で出会う骨（大腿骨、脛骨、膝蓋骨/膝蓋骨）間の摩擦を防ぐために非常に重要です。

この軟骨が損傷すると、脚の骨が互いに擦れ合い、階段を上り下りしたり、上がったり、ひざまずいたりしゃがんだりするときや、これらの位置から移動するときなど、脚を曲げたり伸ばしたりすると痛みが生じます。膝関節も「ひび割れ」しやすいです！曲がったとき。

膝の軟骨の摩耗は、次の原因で発生する可能性があります。

1.反復的で過度の足の活動

定期的なランニング、ジャンプ、または体重を支えるために膝を使用する必要のある身体活動は、時間の経過とともに膝の軟骨を摩耗させる可能性があります。それはあらゆる年齢の人々に起こる可能性がありますが、幼児や運動選手によく見られます。

2.膝蓋骨の位置が平行ではありません

膝蓋骨の位置がずれていると、軟骨によって完全に保護されなくなります。殻の位置のこの不器用さは、一般的に出生時の遺伝的または物理的な欠陥によって引き起こされます。

膝蓋骨が平行でなくても、軟骨の骨は摩耗して薄くなりやすく、骨同士が擦れる危険があります。

3.太ももやふくらはぎの筋肉が弱い

脚の筋肉は膝を支え、膝に接するすべての骨を所定の位置に保つのに役立ちます。この筋肉が十分に強くない場合は、膝蓋骨を適切な溝から押し出すことができます。膝蓋骨の位置がずれていると、階段を上るときや登るときに膝が痛くなることがあります。

女性は男性よりも膝の周りの筋肉量が少ない傾向があるため、膝蓋軟骨軟化症を発症する傾向があります。

4.怪我

転倒、自動車事故、または膝の周りの鈍的外傷による足の怪我は、膝蓋骨をコースから外し、最終的に軟骨を損傷する可能性があります。

上記の4つの原因とは別に、扁平足、異なる脚の長さ、または関節の問題を抱えている人も、膝蓋軟骨軟化症を経験する傾向があります。

膝蓋軟骨軟化症による膝の痛みへの対処方法

膝の痛みや膝蓋軟骨軟化症の症状を経験した人は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。早期治療は、軟骨へのさらなる損傷を防ぎながら、痛みを軽減することができます。これを行うために必要ないくつかの方法があります：

• 影響の少ないスポーツをする。このタイプのエクササイズは、膝に過負荷をかけないように、膝に最小限の重点を置きます。水泳やサイクリングなどの例。
• 痛みを和らげるために、足を休ませて氷を塗ることをお勧めします。
• バランスの取れた食事で体重を維持します。体重が重いほど、膝にかかる負荷が大きくなります。
• 鎮痛剤の使用。膝の痛みを一時的に軽減するために、イブプロフェンなどの薬を使用することができます。
• 原因を見つけるためにすぐに医者に行ってください。
• 筋肉の不均衡が原因で膝蓋軟骨軟化症が発生した場合、それをバランスさせるために特定の運動運動が必要であり、それは理学療法によって導かれ、殻を元の位置に戻します。