妊娠中にパイナップルを食べると流産する可能性がありますよね？ &ブル;こんにちは健康

妊娠中は、見知らぬ人に出くわした場合でも、友人や家族から多くの意味のあるアドバイスや制限が聞こえます。あなたが受け取った情報の多くは非常に役立つことが判明しました。しかし、妊娠中にパイナップルを食べると流産や早期陣痛を引き起こすなど、疑わしいと思われるものもあります。

この神話はどのようにして生まれたのですか？

パイナップルには、体内のタンパク質を分解する働きをする酵素ブロメラインが含まれています。新たに妊娠した胎児は単純なタンパク質細胞で構成されているため、ブロメラインの摂取は出血や流産を引き起こすと考えられています。さらに、ブロメラインは子宮頸部を刺激して柔らかくし、緩め、早期陣痛を引き起こすと考えられています。

この疑惑は間違いではありません。ブロメラインは、錠剤またはカプセルの形で、妊娠中の母親による摂取には推奨されていません。ブロメラインは、早期の収縮や異常な出血を引き起こす可能性のある体内のタンパク質を分解し、流産のリスクを高めることは事実です。

しかし、ちょっと待ってください。

妊娠中にパイナップルを食べても、妊娠中の女性が流産することはありません

新鮮なパイナップル全体に含まれるブロメラインの投与量は、妊娠に影響を与える薬として作用するほど高くはありません。対照的に、メリーランド大学医療センターによって報告されたドイツ委員会Eは、さまざまな消化器系の問題や筋肉の炎症を治療するために80〜320mgのブロメラインを摂取することを推奨しています。 NCBIによって報告された2011年のデューク大学医療センターの研究に基づくと、茎（ブロメラインの主な供給源）から精製された新鮮なパイナップルジュースの1サービングはわずか16mgに達します。新鮮なパイナップルに含まれるブロメラインの量は少なすぎて、子宮や生殖器系に顕著な影響を与えることはできません。また、ブロメラインの内容物のほとんどは、缶詰または搾汁の過程で失われます。

パイナップルの純粋なブロメライン含有量が妊娠中絶の効果を達成するために、妊婦は一度に7-10個の新鮮なパイナップルを丸ごと食べる必要があります。結論として、妊娠中のパイナップルを適度に（1日3サービング以下）妊娠中に毎週食べることは、一般的に妊娠の安全性に悪影響を及ぼしません。

妊娠中にパイナップルを食べることの利点はありますか？

妊娠中にパイナップルを食べると、子宮内の胎児が最適に成長して成長できるように栄養を高めることができます。ライブサイエンスによると、カットしたてのパイナップルのサービングは、赤ちゃんの肌、骨、軟骨、腱の成長を助けるコラーゲン産生を供給するために必要な栄養素である約79mgのビタミンCをサポートし、同時に妊娠中の免疫をサポートすることができます。妊娠中の女性は一般的に毎日85mgのビタミンC摂取が必要です。

パイナップルは食物繊維の豊富な供給源であり、便秘を効果的に緩和します。便秘は妊娠初期に見られる一般的な不満です。パイナップルは、ビタミンAとB6、葉酸、ナイアシン、チアミン、リボフラビン、パントテン酸、鉄、マグネシウム、カリウム、マンガンなど、他の多くの栄養素も提供します。

ただし、すべての女性が妊娠中にパイナップルを摂取できるわけではありません

パイナップルを食べることは、胎児の生命を危険にさらしたり、早すぎる陣痛を引き起こしたりすることはありませんが、大量のパイナップルはあなたに不快な影響を与える可能性があります。胃が敏感な場合は注意してください。パイナップルの酸は胸焼けや酸逆流を引き起こす可能性があります。十分に熟していないパイナップルジュースを摂取すると、その中のブロメラインが重度の下剤効果をもたらし、下痢を引き起こす可能性があります。

妊娠糖尿病を患っている（またはリスクが高い）妊婦は、特にジュースの形でパイナップルを摂取することに注意する必要があるかもしれません。フルーツジュースは、果物全体からの高濃度の天然糖源であるため、一度に大量に摂取すると血糖値が急上昇する可能性があります。妊娠糖尿病の場合でも、タンパク質や繊維が豊富なパイナップルジュースを食事のごく一部として飲むことができます。これは、これら2つの栄養素が血糖反応を低下させる可能性があるためです。

通常、パイナップルを食べず、パイナップルを間食した後に何らかのアレルギー反応を経験した場合は、医師に連絡してください。症状には、口のかゆみや腫れ、皮膚の反応（赤、かゆみ、腫れ）、喘息、鼻水、鼻づまりなどがあります。このアレルギー反応は通常、パイナップルを最後に噛んだ後、数分以内に発生します。花粉やラテックスにもアレルギーがある場合は、パイナップルアレルギーを発症する可能性が高くなります。

妊娠中にパイナップルを食べても流産は起こりません。フレッシュジュース、缶ジュース、またはパイナップルジュースを通常の量で楽しむことができ、健康上のリスクに対処することを心配することなく、このフルーツのメリットを享受することができます。妊娠中にこの果物を食事に加えることについてまだ心配している場合は、問題について医師に相談し、妊娠中の女性が安全に食べることができる食品についての詳細を尋ねてください。