肌の美しさと雄牛のための水の利点;こんにちは健康

私たちの肌の64％が水でできていることをご存知ですか？肌は水分を保つために水が必要です。しかし、これまでスキンケアとして水を検討した研究は少なく、普通の水が肌に与える影響についてのデータを得るのは困難です。実際、水は私たちの健康にさまざまなメリットをもたらします。

ある皮膚科クリニックは、水分摂取が皮膚の健康に及ぼす長期的な影響を調べた研究を1つだけ見つけました。 2007年に発表された研究 化粧品科学の国際ジャーナルは、毎日2.25リットル（9.5カップ）の水を4週間飲むと、皮膚の密度と厚さが変化する可能性があることを発見しましたが、結果は依然として矛盾しています。次に、ミズーリ大学コロンビア校の研究では、500mlの水を飲むと皮膚への血液循環が改善されることが示されました。

肌への水の利点は何ですか？

レイチェルナザリアンM.D.、皮膚科医 シュヴァイガー皮膚科グループ ニューヨークではまた、十分な水分摂取がないと、私たちの肌はくすみ、しわになり、毛穴がより目立つようになると説明しました。 The Few Instituteの所長でシカゴ大学の形成外科クリニックの講師であるJuliusFew、M.D。は、コラーゲンをサポートするさまざまな皮膚構造が効果的に機能するには水が必要であると説明しています。皮膚が水分を含んでいて、密度が高く、弾力性がある場合、刺激や傷を引き起こす可能性のある外部粒子の侵入を減らす傾向があります。

ナズリアンはまた、脱水状態の患者はより重度のにきびを持っていることを発見したと述べました。食事のわずかな変更が肌の油や皮脂の種類に影響を及ぼし、にきびの発生の増加につながる可能性があることを私たちは知っています。脱水は、皮膚の皮脂腺の変化を引き起こすのと同じように機能します。

水はまた、皮膚の油の濃度を下げることによってにきびをかわすことができます。肌の表面に水と油のバランスを安定させることが重要です。肌に水に比べて油分が多すぎると、シミやニキビで毛穴を詰まらせる可能性があります。

たくさんの水を飲むことはあなたの肌に良い影響を与えますが、それはあなたの肌が今後何年も同じままであるという意味ではありません。ナズリアン氏によると、臨床的に水分補給された皮膚は老化の兆候を最小限に抑えることができますが、組織病理学的レベル（顕微鏡で調べた場合）ではまだしわが見られるため、皮膚に永続的な変化はありません。明らかなことですが、水分摂取量を減らすと、老化の兆候がより目立つようになります。

詳細については、以下が皮膚への水の利点です。

水は、最適な皮膚の水分を維持し、皮膚細胞に不可欠な栄養素を提供するために重要です。水は皮膚組織の必要性を補充し、皮膚の弾力性を改善します。これは、しわや小じわなどの老化の兆候の出現を遅らせるのに役立ちます。
水はあらゆる治療の正しい代替品です 老化防止。水は肌に潤いとツヤを与え、肌のトーンを改善します。滑らかで弾力性のある肌のためには、局所クリームを塗るよりも十分な量の水を飲むことが重要です。
十分な水を飲むと、乾癬、しわ、湿疹などの皮膚障害と戦うことができます。水はまた、代謝率を高め、消化器系が体内の毒素を取り除くのを促進することができます。これはあなたに健康で輝く肌を残します。

これは、dailymail.co.ukのSarahSmithという名前の42歳の女性によって証明されています。最初、彼は昼食と夕食に水を飲むだけでした。しかし、めまいや消化不良など、体に多くの合併症があると感じた後、1日3リットルの水を飲み始めました。めまいの治療と消化の改善は別として、水は実際にサラの皮膚を変化させました。

1日3リットルの水を4週間摂取すると、顔のしわが消え、目の周りのくまが消えます。これは、水が皮膚の細胞を再生するのに役立つためです。

私たちの体の脱水のレベルは、皮膚の膨圧（皮膚の弾力性）からも見ることができます。脱水症状の人が皮膚を引っ張って剥がすと、体に水分が十分にある人に比べて、皮膚が元の状態に戻るまでに時間がかかります。