ほうれん草は髪の毛を太くします、効果的かどうか、うーん？

髪は体の重要な部分であり、頭皮をさまざまな危険から保護する働きをします。また、髪は見栄えを良くするためのアクセサリーと言えます。このため、髪の毛が細すぎたり、抜けやすくなったり、はげたりすると、不安を感じることがあります。では、どのようにして自然で効果的な方法で髪を太くしますか？最初に以下の説明を確認してください。

なぜ私の髪はとても細い、抜けやすい、またははげているのですか？

髪の10％が休止期に入ります。つまり、髪が成長したり抜けたりすることはありません。残りの90％は、月に約1センチメートル（cm）に成長します。 2〜3か月後、休止期にあった髪が抜け落ち、新しい髪に置き換わります

ですから、実際には脱毛は自然なことであり、心配する必要はありません。毎日抜ける髪の毛の数が50本以上の場合にのみ、特定の健康上の問題が発生します。

脱毛症 またははげは、2000年以上前から発生している皮膚の問題であり、美容上の問題です。はげは男性でより一般的であり、35歳以上の女性のごく一部です。

はげの原因はたくさんあります。栄養不足、ストレス、甲状腺ホルモンの過剰または不足、イースト菌感染症など、また薬物の副作用（抗がん剤、抗凝固薬、抗うつ薬、経口避妊薬、過剰なビタミンA）が原因である可能性もあります。

シャンプーの交換、髪の毛を太くするための薬の服用、特殊なヘアオイルの使用、ハーブ療法、食事の変更など、はげを減らして髪を太くする方法はいくつかあります。

ほうれん草、髪を太くするための天然成分

髪の成長を維持するには、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マグネシウムなどのさまざまなミネラルが必要です。ミネラルの不足は、髪の健康に影響を与える血液循環を低下させる可能性があり、乾燥した髪や喪失を防ぐと考えられている甲状腺ホルモンも低下させます。しかし、ほとんどの鉄はあなたの体にも有毒である可能性があります。

ミネラルとは別に、ビタミンB複合体（特にB3、B5、B6、B9または葉酸）とEは頭皮への循環を改善する優れた抗酸化物質です。ビタミンAは、毛根を柔らかく栄養を与えておくため、毛包に効果があります。

ミノキシジルなどのさまざまな薬は、はげの治療に効果的であると考えられています。しかし、この薬は、はげの治療効果に加えて、さまざまな副作用があります。

したがって、もちろん、髪の自然療法を試してみても問題はありません。そのうちの1つはほうれん草です。

ほうれん草には、緑ほうれん草と赤ほうれん草の2種類があります。赤ほうれん草は緑ほうれん草より鉄分が多いです。これらの野菜は、クロロフィル、ベータカロチン、ルテイン、マンガン、葉酸を多く含んでいます。