コンピュータユーザーの目の健康を維持するための4つのヒント

コンピュータの画面や電子画面をよく見ると、目が疲れます。その結果、視覚機能は最終的に活動を妨げるまで低下する可能性があります。したがって、コンピュータユーザーの目の健康を維持することは、あなたの日常の活動が妨げられないようにするために非常に重要です。

コンピューターユーザーの目の健康を維持するためのヒント

によって報告されたように ハーバードヘルスコンピュータ画面やその他のデジタル画面は、まばたきの頻度が低いことによるドライアイと眼精疲労という2つの原因を引き起こす可能性があります。

これは、電子画面からの光源が目を不快に感じることが原因です。その結果、コンピュータ画面上のテキストや画像を観察することが困難になり、作業に支障をきたします。

これがあなたに起こらないように、あなたが目の健康を世話することができるいくつかの方法があります、特にコンピュータユーザーのために。画面の位置調整から対レーダーミサイルの着用まで。

出典：https：//www.verywell.com/contacts-for-people-over-40-3421627

による アメリカ検眼協会、コンピュータユーザーは、コンピュータ画面を表示するために特別に作られた対レーダーミサイルを着用することをお勧めします。これは、画面からの光に放射線が含まれているため、視覚を妨げる可能性があるためです。

したがって、すでに眼鏡をかけている方は、眼鏡に対レーダー機能があるかどうかをもう一度確認してください。日常生活でメガネを使わない方は、パソコンで移動中のみメガネを着用できます。

対レーダーミサイルとは別に、コンピューターユーザーはコンピューターに向かって体の位置を変えることで目の健康を維持することもできます。

視力の問題を引き起こす可能性のあるコンピューターと体の位置に起因するいくつかの要因があります。照明から始まり、モニターの位置、椅子の位置、残りの時間まで。

コンピュータ画面の位置 実際に推奨されるのは、目の下15〜20°です。これは、画面の中心から測定して約10〜13 cm、目から50〜70cmです。
外の光源を覆う カーテンやブラインドを付け、まぶしさを避けるためにテーブルランプを着用してください。
座位また、床に足を置くことができるように椅子の高さを調整して、できるだけ快適にする必要があります。また、入力時にキーボードに触れないようにアームレストの位置を変更してください。
安静時の目 コンピューターの画面を2時間以上見つめた後、15分間休憩なしで。 20分ごとに、画面以外の方向を20秒間見つめ、目が焦点を移すようにします。
頻繁にまばたきすることを忘れないでください 眼球の表面を湿らせておくために。